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5. Cercare di mantenere ginocchia, fianchi e spalle paralleli e stringere le alette con l'azione combinata di
cosce, glutei e muscoli pelvici.
6. Per i principianti si consiglia di stringere le alette e mantenere i muscoli in tensione per 3 secondi e di
rilassare per 7 secondi. Cercare di ripetere l'esercizio sei volte
All'inizio troverete difficile stringere ed accostare le alette. Ciò non è un problema, perché anche se riuscite
a chiudere le alette solo a metà, attraverso l'esercizio si attivano comunque i muscoli principali.
7. Incrementare gradualmente l'impiego dell'attrezzo ed il tempo di durata di ciascuna rispetizione, ovvero
della pressione esercitata sulle alette. Iniziare ad usare l'attrezzo tre volte alla settimana fino ad arrivare
a due volte al giorno. Dare ai muscoli il tempo necessario per rilassarsi. Evitare il sovraffaticamento mu-
scolare.
8. Coloro che sono già allenati dovrebbero essere in grado di realizzare 10 ripetizioni. Mantenere i muscoli
in tensione per 25 secondi e rilassare per 5 secondi
9. Allenandosi regolarmente e posizionando correttamente l'attrezzo, la forza muscolare aumenta auto-
maticamente
Cercare di stringere le alette il più possibile. Per allenare con successo i muscoli del pavimento pulvico
è assolutamente necessario un uso regolare – meglio 2-3 volte al giorno. L'allenamento è efficiente non
presenta effetti secondari.
6 | Pulizia
• Conservare l'apparecchio in un luogo asciutto e pulito
• Dopo l'impiego, pulire l'attrezzo con un panno asciutto o umido
7 | Dati tecnici
Model:
SKE2
Materiale:
Polypropylen
Peso:
205gr
Dimensioni: 20 cm x 23 cm x 8 cm
Questo prodotto può essere smaltito facilmente con i rifiuti domestici
8 | Garanzia
La garanzia corrisponde a 24 mesi dalla data di acquisto su difetti di produzione del materiale e della qua-
lità. In caso contrario o in caso di uso scorretto non potrà venire assunta alcuna responsabilità per eventuali
danni.
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Altre applicazioni per la formazione dei muscoli dell'inter-
no coscia o dei pettorali:
Indirizzo per la garanzia e il servizio Clienti:
Hydas GmbH
c/o atrikom fulfillment GmbH • Haagweg 12
65462 Ginsheim-Gustavsburg
Tel.: +49 69 - 95 40 61 10 • Fax: +49 69 - 95 40 61 40
e-Mail: info@hydas.de • http://www.hydas.de
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