Hydas 3031.1.00 Instrucciones Servicio página 28

4. Zwracaj uwagę na prawidłową postawę. Stój prosto stopy blisko siebie, kolana lekko ugięte
5. Postaraj się równolegle trzymać kolona, biodra i ramiona i przyciskaj do siebie skrzydełka udami, pośladkami i
mięśniami dna miednicy.
6. Początkujący naciskają i przytrzymują skrzydełka przez 3 sekundy, następnie odpoczywają przez 7 sekund.
Spróbuj przeprowadzić 6 powtórzeń
Początkowo będzie trudno, zacisnąć skrzydełka. To nie szkodzi, ponieważ dzięki ćwiczeniom aktywujesz główne
mięśnie, nawet jeśli będziesz w stanie tylko do połowy zacisnąć skrzydełka.
7. Stopniowo zwiększaj częstotliwość ćwiczeń i ich czas wykonywania. Rozpocznij trenowanie od trzech razy w
tygodniu i zwiększaj do dwóch razy dziennie. Daj mięśniom odpowienio dużo czasu na ich regenerację. Unikaj
nadwyrężenia mięśni
8. Wytrenowani użytkownicy powinni być w stanie przeprowadzić 10 powtórzeń. 25 sekund napinać mięśnie, 5
sekund rozluźniać mięśnie
9. Dzięki regularnemu treningowi po uwzględnieniu odpowiedniej pozycji automatycznie zwiększy się siła mięśni
Staraj się zawsze jak najmocniej się da ścisnąć skrzydełka. Trening jest skuteczny i nie powoduje skutków ubocz-
nych. Osiągnięte wyniki mogą się indywidualnie różnić od siebie.
6 | Czyszczenia
• Sprzęt należy przechowywać w suchym i czystym miejscu
• Po każdym zastosowaniu przetrzyj urządzenie suchą lub wilgotną szmatką
7 | Chrakterystyka techniczna
Model: SKE2
Material: Polypropylen
Waga: 205gr
Wymiary: 20 cm x 23 cm x 8 cm
Ten produkt może być usuwany wraz z innymi odpadami domowymi
8 | Gwarancja
Okres gwarancji wynosi 24 miesięcy od daty zakupu i obejmuje błędy produkcji w materiale i jakości. W
przypadku stosowania niezgodnego z przeznaczeniem lub w razie błędnej obsługi nie przejmuje się żadnej
odpowiedzialności za ewentualne szkody. Niniejsza gwarancja ma ważność wyłącznie wtedy, gdy przestrze-
gane będą wskazówki zawarte w instrukcji użycia. W przypadku szkód pwstałych na skutek użycia siły, stoso-
wania niezgodnego z przeznaczeniem oraz w razie błędnej obsługi lub serwisu, realizowanego przez osoby
do tego nieupoważnione, świadczenie gwarancyjne wygasa.
28
Inne wnioski o szkolenia wewnętrzne mięśnie ud i płetw
piersiowych:
Adres do gwarancji i serwisu:
Hydas GmbH & Co. KG
c/o atrikom fulfillment GmbH • Haagweg 12
65462 Ginsheim-Gustavsburg
Tel.: +49 69 - 95 40 61 10 • Fax: +49 69 - 95 40 61 40
e-Mail: info@hydas.de • http://www.hydas.de