Fitbit Charge 4 Manual Del Usuario página 34

Monitorización del sueño
Lleva puesto Charge 4 en la cama para monitorizar automáticamente las estadísticas
básicas acerca del sueño, incluido el tiempo durmiendo, sus fases (es decir, el tiempo
que has estado en REM, sueño ligero y sueño profundo) y la puntuación del sueño
(es decir, la calidad del sueño).
Además, Charge 4 monitoriza tu variación estimada de oxígeno durante la noche
para ayudarte a descubrir posibles trastornos respiratorios, así como tu temperatura
cutánea para ver cómo varía con respecto a tu valor de referencia.
Para ver tus estadísticas de sueño sincroniza el monitor cuando te despiertas y
comprueba la aplicación de Fitbit. También puedes deslizar con el dedo hacia arriba
en el formato del reloj de tu monitor.
Para obtener más información, consulta
Fijación de un objetivo de sueño
Para empezar, el objetivo de sueño es de 8 horas por noche. Personaliza este
objetivo para adaptarlo a tus necesidades.
Para obtener más información, consulta
Información sobre los hábitos de sueño
Con una suscripción a Fitbit Premium, puedes ver más detalles sobre tu puntuación
del sueño y la comparación con la de otros usuarios, que te ayudan a desarrollar una
mejor rutina de sueño y despertarte sintiéndote descansado.
Para obtener más información, consulta
Visualización de la frecuencia cardiaca
Charge 4 monitoriza tu frecuencia cardíaca durante el día. Desliza hacia arriba desde
el formato del reloj para ver tu frecuencia cardíaca en tiempo real y tu frecuencia
cardíaca en reposo. Para obtener más información, consulta
estadísticas" en la página 33. Hay determinados formatos del reloj que muestran tu
frecuencia cardíaca en tiempo real en la pantalla del reloj.
Durante un entrenamiento, Charge 4 muestra tu zona de frecuencia cardíaca y vibra
cada vez que introduces una zona diferente para ayudarte a orientar la intensidad de
entrenamiento que has elegido.
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