Fitbit Charge 4 Manual Del Usuario página 35

Para obtener más información, consulta
la página 42.
Práctica de la respiración guiada
La aplicación Relax
personalizadas con las que puedes encontrar momentos de tranquilidad a lo largo
del día. Todas las notificaciones se desactivan automáticamente durante la sesión.
1. En Charge 4, abre la aplicación Relax
2. La primera opción es la sesión de 2 minutos. Desliza hacia arriba con el dedo
para seleccionar la sesión de 5 minutos.
3. Toca el icono de reproducción
instrucciones que aparecen en pantalla.
Una vez que hayas realizado el ejercicio, se muestra un resumen donde aparece tu
alineación (de qué manera has seguido los avisos de respiración), la frecuencia
cardíaca al principio y al final de la sesión y la cantidad de días que has realizado una
sesión de respiración guiada esta semana.
Para obtener más información, consulta
Comprobación de tu puntuación de control del
estrés
En función de los datos de tu frecuencia cardíaca, ejercicio y sueño, tu puntuación de
gestión del estrés te ayuda a saber si tu organismo muestra signos de estrés a diario.
La puntuación va de 1 a 100, donde una puntuación más elevada significa que tu
cuerpo está mostrando menos signos de estrés físico. Para ver tu puntuación de
gestión del estrés, debes llevar puesto el monitor para dormir y abrir la aplicación de
Fitbit en tu teléfono a la mañana siguiente. En la pantalla Hoy
Gestión del estrés.
Registra la forma en la que te sientes a lo largo del día para obtener una idea más
clara de cómo responden tu cuerpo y mente ante el estrés. Si cuentas con una
suscripción a Fitbit Premium, podrás acceder a información sobre el desglose de tu
puntuación.
Para obtener más información, consulta
"Comprobación de la frecuencia cardiaca"
de Charge 4 ofrece sesiones de respiración guiada
para dar comienzo a la sesión y sigue las
el artículo de ayuda
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.
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toca la baldosa de
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