Fitbit Charge 4 Manual Del Usuario página 41

Comprobación de la frecuencia cardiaca
Charge 4 personaliza tus zonas de frecuencia cardíaca con tu reserva de frecuencia cardíaca, que es la diferencia
entre tu frecuencia cardíaca máxima y tu frecuencia cardíaca en reposo. Para ayudarte a orientar la intensidad de
entrenamiento que elijas, comprueba tu frecuencia cardíaca y tu zona de frecuencia cardíaca en el monitor durante
el ejercicio. Charge 4 te avisa cuando introduces una zona de frecuencia cardíaca.
Para obtener más información, consulta
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el artículo de ayuda
Zona Cálculo
Bajo zona Por debajo
del 40% de
tu reserva de
frecuencia
cardíaca
Zona de Entre el 40 y
quema de el 59% de tu
grasa reserva de
frecuencia
cardíaca
Zona Entre el 60 y
cardio el 84% de tu
reserva de
frecuencia
cardíaca
Zona pico Por encima
del 85% de
tu reserva de
frecuencia
cardíaca
relacionado.
Descripción
Por debajo de la zona de quema
de grasa, tu corazón late a un
ritmo más lento.
En la zona de quema de grasas,
es probable que estés en una
actividad moderada, como una
caminata rápida. La frecuencia
cardíaca y la respiración pueden
ser altas, pero aún puedes
mantener una conversación.
En la zona cardio, es probable
que estés en una actividad
intensa, como correr o bicicleta
estática.
En la zona pico, es probable que
estés en una actividad breve e
intensa que mejora el rendimiento
y la velocidad, como el sprint o el
entrenamiento por intervalos de
alta intensidad.
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