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Idiomas disponibles
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1
Engrase un plato para pastel de 9". Coloque en él:
½ libra de champiñones en rodajas
¾ de taza de cebolla picada
1 cucharada de ajo molido
¼ de libra de salchicha ahumada, baja en grasa, picada
Cubra con una película plástica. Presione el botón número 5 de 15 minute Dinners
para seleccionar HEALTHY FRITTATA (FRITTATA SALUDABLE) y luego presione
Start/Touch On (Inicio/Tocar Conectar).
2
Cuando se detenga, escurra y coloque a un lado.
En un recipiente mediano, combine y revuelva bien en forma conjunta:
3
huevos grandes
½ taza de crema agria sin grasa
1
cucharada de mostaza Dijon
½ cucharadita de sal
¹⁄
de cucharadita de pimienta
8
Agregue y revuelva en forma conjunta:
½ paquete de 10 onzas de espinacas congeladas y picadas, descongeladas
y exprimidas
1 taza de queso suizo rallado
Vierta la mezcla del recipiente sobre la mezcla de champiñones/cebollas/salchicha.
Mezcle en forma conjunta.
No cubrir. Presione Start/Touch On (Inicio/Tocar Conectar).
3
Cuando termine, retire del horno microondas y deje reposar de 3 a 5
minutos.
Sirva con una ensalada mixta y tomates en rodajas para un desayuno de media
mañana.
rEcEtaS prEEStablEcidaS (recetas para 6 porciones)
1
Coloque en una cacerola de tres cuartos:
1 libra de carne molida
Desmenuzar y cubrir. Presione el botón número 1 de preset recipes para
seleccionar BEEF WRAPS (ENVUELTOS DE CARNE) y luego presione Start/Touch
On (Inicio/Tocar Conectar).
2
Cuando se detenga, escurra la grasa y divida la carne molida en pequeñas
porciones. Agregue a la cacerola:
1
paquete de 10 onzas de espinacas congeladas y picadas, descongeladas
y exprimidas
1½ tazas de salsa
1-3 cucharaditas de chili en polvo
Revuelva en forma conjunta. Vuelva a cubrir. Presione el botón Start/Touch On
(Inicio/Tocar Conectar).
3
Cuando termine, revuelva y coloque en 8 tortillas de maíz calientes. Cubra
con 1 taza de queso Cheddar rallado.
5. frittata SaludablE
1. EnvuEltoS dE carnE
S31
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