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Repeticiones: número de conjuntos con intervalo + recuperación
•
que quieres hacer.
Intervalo: el transcurso de tu intervalo de intensidad alta, basado
•
en distancia o duración.
Recuperación: el transcurso de tu periodo de descanso entre
•
intervalos, basado en distancia o duración.
Ten en cuenta que si usas la distancia para definir tus intervalos,
tienes que estar en un modo de deporte que mida distancia. La
medición puede provenir de un GPS o de un Foot POD o Bike POD,
por ejemplo.
Para entrenar con intervalos:
1. Antes de comenzar una grabación de ejercicio, desliza el dedo
hacia arriba o pulsa el botón inferior para abrir las opciones de
modo de deporte.
2. Desplázate hacia abajo hasta Intervalos y toca el ajuste o pulsa
el botón central.
3. Activa los intervalos y modifica los ajustes según se indica más
arriba.
4. Desplázate de vuelta hacia arriba hasta la vista inicial y comienza
tu ejercicio de forma habitual.
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