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Resumen de contenidos para Suunto RACE
- Página 1 SUUNTO RACE GUÍA DEL USUARIO 2023-10-18...
- Página 2 2. Primeros pasos..............................7 2.1. Pantalla táctil y botones........................7 2.2. Ajustar la configuración........................8 2.3. Actualizaciones de software......................8 2.4. App Suunto............................9 2.5. Frecuencia cardíaca óptica......................9 3. Ajustes................................11 3.1. Bloqueo de pantalla y botones..................... 11 3.2. Brillo de la pantalla automático....................11 3.3.
- Página 3 Suunto Race 4.2.3. Calibrar la brújula......................25 4.2.4. Ajustar la declinación....................... 26 4.3. Utilizar objetivos durante el ejercicio..................26 4.4. Gestión de carga de la batería....................27 4.5. Ejercicio multideporte........................28 4.6. Snorkel y buceo de sirena......................28 4.7. Natación............................29 4.8. Entrenamiento por intervalos..................... 30 4.9.
- Página 4 Suunto Race 6.16. Temporizador..........................57 7. Guías SuuntoPlus™............................58 8. Apps deportivas SuuntoPlus™.........................59 9. Atención y asistencia..........................60 9.1. Normas generales de manejo.....................60 9.2. Batería.............................. 60 9.3. Eliminación............................60 10. Referencia..............................61 10.1. Conformidad............................61 10.2. CE..............................61...
- Página 5 ADVERTENCIA: No dependas únicamente del GPS o la duración de la batería del producto. Utiliza siempre mapas y otro material de apoyo para garantizar tu seguridad. PRECAUCIÓN: Utiliza únicamente el cable de carga suministrado para cargar tu Suunto Race PRECAUCIÓN: No apliques ningún tipo de disolvente al producto para evitar daños en su superficie.
- Página 6 Los indicadores de calorías, frecuencia cardíaca, ubicación, detección de movimiento, reconocimiento de disparos, indicadores de esfuerzo físico y otras mediciones pueden no coincidir con la realidad. Los productos y servicios Suunto están previstos exclusivamente para el uso recreativo, no para ningún tipo de propósito médico.
- Página 7 PRECAUCIÓN: Utiliza únicamente el cable de carga suministrado para cargar tu Suunto Race. 2.1. Pantalla táctil y botones Suunto Race tiene pantalla táctil, una corona (o botón central) y dos botones adicionales que puedes usar para navegar por pantallas y funciones. Deslizar y tocar desliza el dedo hacia arriba o abajo para moverte por las pantallas y menús...
- Página 8 5. Para los ajustes que solo tienen dos valores, por ejemplo, activado o desactivado, cambia el valor tocando el ajuste o pulsando la corona. 2.3. Actualizaciones de software Las actualizaciones del software aportan a tu reloj importantes mejoras y nuevas funciones. El Suunto Race se actualiza automáticamente si está conectado a la app Suunto.
- Página 9 Suunto. 2.4. App Suunto Con la app Suunto puedes enriquecer aún más tu experiencia de Suunto Race. Conecta tu reloj con la app móvil para sincronizar tus actividades, crear entrenamientos, obtener notificaciones móviles, informaciones útiles y otros datos.
- Página 10 • cardíaca, recomendamos utilizar un sensor compatible de frecuencia cardíaca para el pecho como el Suunto Smart Sensor. ADVERTENCIA: La función de frecuencia cardíaca óptica puede no ser exacta para cada usuario durante cada actividad. La frecuencia cardíaca óptica también puede verse afectada por la anatomía y la pigmentación de la piel únicas de cada persona.
- Página 11 Suunto Race 3. Ajustes En la esfera del reloj, pulsa el botón inferior para acceder a todos los ajustes del reloj mediante Panel de control. CONSEJO: Puedes acceder directamente al menú de ajustes si mantienes pulsada la corona mientras estás en la vista de la esfera del reloj.
- Página 12 3.4. Conectividad Bluetooth Suunto Race utiliza tecnología Bluetooth para enviar y recibir información con tu dispositivo móvil cuando hayas conectado tu reloj con la app Suunto. La misma tecnología se utiliza al conectar dispositivos POD y sensores. Sin embargo, si no quieres que tu reloj sea visible para los detectores Bluetooth, puedes activar o desactivar el reconocimiento desde los ajustes de Conectividad »...
- Página 13 Puedes establecer la hora y fecha durante la configuración inicial de tu reloj. Después, tu reloj utiliza la hora del GPS para corregir cualquier diferencia. Una vez lo hayas vinculado con la app Suunto, tu reloj recibe la actualización de hora, fecha, zona horaria y horario de verano de los dispositivos móviles.
- Página 14 Suunto Race Puedes ajustar la fecha y hora manualmente desde los ajustes de General » Hora/fecha, donde también podrás cambiar los formatos de fecha y hora. Además de la hora principal, puedes usar la hora dual para saber la hora en otro lugar, por ejemplo, cuando estés de viaje.
- Página 15 Suunto Race 3.11. Esferas de reloj Suunto Race viene con varias esferas de reloj entre las que elegir, de estilo tanto digital como analógico. Para cambiar la esfera del reloj: 1. Abre Personalizar desde los ajustes o en el Panel de control.
- Página 16 Suunto Race Bicicleta • Power • Foot • NOTA: Si el modo avión está activado, no podrás vincular nada. Desactiva el modo avión antes de vincular. Ver 3.5. Modo avión. Para conectar un pod o sensor: 1. Ve a los ajustes de tu reloj y selecciona Conectividad.
- Página 17 Consulta 3.15.1. Alarmas de salida/puesta del sol y 3.15.2. Alarma de tormenta. 3.15.1. Alarmas de salida/puesta del sol Las alarmas de salida/puesta de sol de tu Suunto Race son alarmas adaptativas basadas en tu ubicación. En lugar de establecer una hora fija, estableces la alarma para que te avise con determinada antelación de la salida o puesta de sol.
- Página 18 Un descenso importante de la presión barométrica suele indicar la llegada de una tormenta de la que debes protegerte. Cuando la alarma de tormenta está activa, Suunto Race hace sonar una alarma y muestra el símbolo de tormenta cuando la presión desciende 4 hPa (0,12 inHg) o más en un período de 3 horas.
- Página 19 Si pierdes temporalmente la señal GPS, por ejemplo, Suunto Race puede seguir mostrando lecturas de velocidad exactas con ayuda del acelerómetro calibrado por GPS.
- Página 20 3.18. Altímetro Suunto Race usa la presión barométrica para medir la altitud. Para obtener lecturas precisas, has de definir un punto de referencia de altitud. Puede ser tu elevación actual si conoces su valor exacto. También puedes usar FusedAlti (ver 3.17. FusedAlti™) para establecer tu punto de referencia de forma automática.
- Página 21 El restablecimiento a la configuración de fábrica restablecerá los valores predeterminados de tu reloj. Borrará todos tus datos del reloj, incluidos los datos de ejercicio, datos personales y ajustes que no se hayan sincronizado a la app Suunto. Tras un reinicio total, debes completar la configuración inicial de tu reloj Suunto.
- Página 22 Suunto Race un representante de Asistencia al cliente de Suunto te ha pedido que lo hagas como • parte del procedimiento de resolución de problemas. el restablecimiento parcial no ha resuelto el problema. • la duración de la batería de tu dispositivo se está reduciendo considerablemente.
- Página 23 Suunto Race 4. Grabar un ejercicio Además de monitorizar la actividad 24/7, puedes utilizar tu reloj para grabar tus sesiones de entrenamiento u otras actividades y obtener así comentarios detallados y seguir tu progreso. Para grabar un ejercicio: 1. Ponte un sensor de frecuencia cardíaca (opcional).
- Página 24 PDI, la exactitud se cambia a Máxima. Para navegar durante el ejercicio: 1. Crea una ruta o un PDI en la app Suunto y sincroniza tu reloj si no lo has hecho aún. 2. Selecciona un modo de deporte que use GPS.
- Página 25 Para utilizar Ajustar a ruta durante el ejercicio: 1. Crea una ruta en la app Suunto y sincroniza tu reloj si no lo has hecho aún. 2. Selecciona un modo de deporte que use GPS.
- Página 26 Puedes establecer el valor de declinación desde Ajustes, en Navegación » Declinación. 4.3. Utilizar objetivos durante el ejercicio Es posible establecer diferentes objetivos con tu Suunto Race cuando practicas ejercicio. Si el modo de deporte que has elegido tiene objetivos como opción, puedes ajustarlos antes de empezar la grabación deslizando el dedo hacia arriba o girando la corona.
- Página 27 4. Desplázate hacia arriba y comienza tu ejercicio. 4.4. Gestión de carga de la batería Tu Suunto Race tiene un sistema de gestión de energía de la batería que utiliza tecnología inteligente de batería para asegurar que tu reloj no se queda sin energía cuando más lo necesitas.
- Página 28 4.6. Snorkel y buceo de sirena Puedes utilizar tu Suunto Race para hacer snorkel y practicar el buceo de sirena. Estas dos actividades son modos de deporte normales y se seleccionan como cualquier otro modo de deporte, ver 4.
- Página 29 GPS antes de meterte al agua. Para asegurarte de que el GPS funcione bien, deberías: Sincronizar tu reloj con la app Suunto antes de salir a hacer snorkel para optimizar tu GPS • con los datos de órbita de satélite más recientes.
- Página 30 Los entrenamientos por intervalos son una forma de entrenamiento habitual donde se usan series repetitivas de esfuerzo de intensidad alta y baja. Con Suunto Race, puedes definir en el reloj tu propio entrenamiento por intervalos para cada modo de deporte.
- Página 31 útiles en función de las opciones de feedback que selecciones. El feedback de voz proviene de tu teléfono, por lo que tu reloj deberá estar acoplado con la app Suunto. Para activar el feedback de voz antes de un ejercicio: 1.
- Página 32 Es importante entrenarse teniendo en cuenta la intensidad y comprendiendo cómo deberías sentir dicha intensidad. Y no olvides que, independientemente del entrenamiento que tengas planificado, siempre debes dedicar un tiempo al calentamiento antes del ejercicio. Las cinco zonas de intensidad diferentes utilizadas en Suunto Race son: Zona 1: Fácil...
- Página 33 De forma predeterminada, tu FC máx. se calcula con esta ecuación estándar: 220 - tu edad. Si conoces tu FC máx. exacta, deberías ajustar el valor predeterminado como corresponda. Suunto Race tiene zonas de FC predeterminadas y otras específicas por actividades. Las zonas predeterminadas se pueden utilizar para todas las actividades, pero para un entrenamiento más avanzado, puedes utilizar zonas de FC específicas para actividades como...
- Página 34 Suunto Race 1. Toca la FC máx. (valor más alto, lpm) o pulsa la corona. 2. Selecciona tu nueva FC máx. deslizando el dedo hacia arriba o hacia abajo o girando la corona. 3. Toca tu selección o pulsa el botón central.
- Página 35 Las zonas de ritmo se muestran en valores métricos o imperiales, dependiendo de tus ajustes. Suunto Race tiene cinco zonas de ritmo predeterminadas que puedes usar, pero también puedes definir tus propias zonas.
- Página 36 Suunto Race Existen zonas de potencia disponible en todos los modos de deporte predeterminados para ciclismo, bicicleta estática y ciclismo de montaña. Para carreras y carreras de montaña, debes usar los modos de deporte concretos con «Potencia» para obtener zonas de potencia. Si estás usando modos de deporte personalizados, asegúrate de que tu modo utiliza un Power...
- Página 37 Suunto Race Además, se puede añadir una pantalla dedicada a las zonas de intensidad si personalizas el modo de deporte que estás utilizando. La pantalla de zona muestra tu zona actual en el campo medio, cuánto llevas en esa zona y la distancia que te separa de las zonas anterior y siguiente.
- Página 38 5.1. Mapas sin conexión Con Suunto Race, puedes descargar los mapas sin conexión en tu reloj, dejarte el teléfono en casa y orientarte usando solo tu reloj. Para poder utilizar los mapas sin conexión en tu reloj, tienes que configurar una conexión de red inalámbrica en la app Suunto y descargar el área de mapa seleccionada en tu reloj.
- Página 39 Suunto Race Seleccionar mapas sin conexión antes del ejercicio: 1. Selecciona un modo de deporte que use GPS. 2. Desplázate hacia abajo y selecciona Mapa. 3. Selecciona el estilo de mapa que deseas utilizar y confírmalo con el botón central.
- Página 40 9. Establece un nuevo rumbo deslizando el dedo hacia arriba o pulsando el botón inferior. 10. Finaliza la navegación pulsando el botón superior. 5.4. Rutas Puedes utilizar tu Suunto Race para navegar por rutas. Planifica tu ruta con la app Suunto y transfiérela a tu reloj con la siguiente sincronización.
- Página 41 Suunto Race Para navegar por una ruta: 1. Desde la esfera del reloj, desliza el dedo hacia arriba o gira la corona para seleccionar Mapa. 2. En la pantalla del mapa, pulsa el botón inferior. 3. Desplázate a Rutas y pulsa la corona para abrir tu lista de rutas.
- Página 42 él más tarde. Puedes crear PDI en la app Suunto a partir de un mapa sin necesidad de estar en la ubicación del PDI. Para crear un PDI en tu reloj, guarda tu ubicación actual.
- Página 43 5. Desplázate hasta el final de los detalles y selecciona Borrar. Cuando eliminas un PDI desde tu reloj, el PDI no se borra para siempre. Para borrar permanentemente un PDI debes eliminarlo en la app Suunto. 5.5.2. Navegar a un PDI Puedes navegar a cualquier PDI que haya en la lista de PDI de tu reloj.
- Página 44 PDI y acciones tales como guardar tu ubicación actual o seleccionar otro PDI al que navegar, así como finalizar la navegación. 5.5.3. Tipos de PDI Los siguientes tipos de PDI están disponibles en Suunto Race: Inicio Coche...
- Página 45 Suunto Race Alimentos Café Cueva Montaña Cumbre Roca Acantilado Avalancha Valle Colina Carretera Sendero Río Agua Cascada Costa Lago Bosque de kelp Reserva marina Arrecife de coral Peces grandes Mamífero marino Pecio Punto de pesca...
- Página 46 Suunto Race Playa Bosque Prado Costa Puesto Disparo Roce Rasguño Caza mayor Caza menor Huellas Cruce Peligro Geocaching Mirador Cámara espía...
- Página 47 6.2. Notificaciones Si has conectado tu reloj con la app Suunto, puedes recibir en tu reloj notificaciones de llamadas entrantes y mensajes de texto, entre otras. Cuando conectas tu reloj con la app, las notificaciones están activadas de forma predeterminada.
- Página 48 Borrar todos los mensajes en el widget de notificaciones. 6.3. Controles multimedia Utiliza tu Suunto Race para controlar la música, un pódcast u otros medios que se reproduzcan en el teléfono o se transmitan desde el teléfono a otro dispositivo.
- Página 49 Suunto Race Tu frecuencia cardíaca mínima de las últimas 12 horas es un buen indicador de tu estado de recuperación. Si es más alta de lo habitual, es probable que no te hayas recuperado totalmente de tu última sesión de entrenamiento.
- Página 50 Suunto Race CONSEJO: Consulta www.suunto.com o la app Suunto para obtener más información sobre la recuperación de la VFC. 6.6. Progreso El widget de progreso te proporciona datos que te ayudan a aumentar la carga de entrenamiento durante un periodo de tiempo más largo, ya sea la frecuencia, la duración o la intensidad del entrenamiento.
- Página 51 Suunto Race no se ha concebido para diagnosticar ni monitorizar enfermedades. Puedes medir tu nivel de oxígeno en sangre con Suunto Race. Desde la vista de esfera del reloj, desliza el dedo hacia arriba o gira la corona para desplazarte y selecciona el widget Oxígeno en sangre.
- Página 52 Dormir bien es vital para la salud mental y física. Puedes utilizar tu reloj para hacer un seguimiento de tu sueño y conocer tu promedio. Si lo llevas puesto mientras duermes, Suunto Race hará un seguimiento de tu sueño basándose en los datos del acelerómetro.
- Página 53 Suunto Race Además del resumen del sueño, puedes seguir tu tendencia general de sueño con el widget del sueño. Desde la esfera del reloj, desliza el dedo hacia arriba o gira la corona hasta que veas el widget Sueño. La primera vista muestra tu último sueño y un gráfico de los últimos siete días.
- Página 54 Suunto Race Los medios anillos del widget indican lo cerca que estás de tus objetivos de actividad diaria. Estos objetivos se pueden ajustar a tus preferencias personales (ver más abajo). También puedes consultar tus pasos y calorías quemadas en los últimos siete días deslizando el dedo hacia arriba desde el widget.
- Página 55 Suunto Race 6.13. Diario Tu reloj proporciona un resumen de tu actividad de entrenamiento mediante un diario. En el diario puedes ver un resumen de tu semana de entrenamiento actual. El resumen contiene la duración total y una vista general de los días que has hecho ejercicio.
- Página 56 últimas 16 horas y el valor porcentual es una estimación de tu nivel de recursos actual. 6.15. Alti. y baró. Suunto Race mide constantemente la presión atmosférica absoluta utilizando el sensor de presión incorporado. Basándose en esta medición y tu valor de referencia de altitud, calcula la altitud o presión atmosférica.
- Página 57 Suunto Race Si te encuentras a una altitud constante (menos de 5 metros de movimiento vertical en 12 minutos), tu reloj interpreta los cambios de presión atmosférica como cambios de meteorología y ajusta en consecuencia el gráfico de barómetro. 6.16. Temporizador El reloj contiene un cronómetro y un temporizador de cuenta atrás para mediciones horarias...
- Página 58 4. Pulsa la corona hasta llegar a la guía SuuntoPlus™, que se muestra como una pantalla independiente. NOTA: Asegúrate de que tu Suunto Race tenga la versión más reciente del software y de haber sincronizado tu reloj con la app Suunto.
- Página 59 Puedes elegir qué apps deportivas SuuntoPlus™ quieres usar en el reloj desde la app Suunto. Visita Suunto.com/Suuntoplus para ver qué apps deportivas existen para tu reloj. NOTA: Asegúrate de que tu Suunto Race tenga la versión más reciente del software y de haber sincronizado tu reloj con la app Suunto.
- Página 60 NOTA: En caso de una disminución anormal de la capacidad a causa de una batería defectuosa, Suunto cubre la sustitución de la batería durante un año o un máximo de 300 cargas, lo que tenga lugar primero.
- Página 61 10.2. CE Suunto Oy declara por la presente que el equipo de radio de tipo OW224 cumple la Directiva 2014/53/UE. El texto completo de la declaración de conformidad de la UE se halla en la...
- Página 62 Suunto Race...
- Página 63 SUUNTO CUSTOMER SUPPORT www.suunto.com/support www.suunto.com/register Manufacturer: Suunto Oy Tammiston Kauppatie 7 A, FI-01510 Vantaa FINLAND © Suunto Oy 10/2023 Suunto is a registered trademark of Suunto Oy. All Rights reserved.