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Resumen de contenidos para Suunto SPARTAN SPORT 2.0
- Página 1 SUUNTO SPARTAN SPORT 2.0 GUÍA DEL USUARIO 2018-07-13...
- Página 2 1. SEGURIDAD..............................4 2. Primeros pasos............................. 6 2.1. SuuntoLink............................6 2.2. Actualizaciones de software......................6 2.3. Movescount............................7 2.4. Suunto Movescount App........................7 2.5. Pantalla táctil y botones........................7 2.6. Iconos..............................8 2.7. Realizar ajustes..........................10 3. Características............................. 12 3.1. Monitorización de la actividad......................12 3.2.
- Página 3 Suunto Spartan Sport 3.24.2. Calibración de Foot POD....................32 3.24.3. Calibración de Power POD...................32 3.25. Puntos de Interés........................32 3.25.1. Añadir y borrar PDI......................33 3.25.2. Navegar a un PDI......................34 3.25.3. Tipos de PDI........................34 3.26. Formatos de posición........................ 36 3.27.
- Página 4 Suunto Spartan Sport 1. SEGURIDAD Tipos de precauciones de seguridad ADVERTENCIA: - se utiliza en relación con un procedimiento o situación que puede provocar lesiones graves o incluso la muerte. PRECAUCIÓN: - se utiliza en relación con un procedimiento o situación que provocará...
- Página 5 Los indicadores de calorías, frecuencia cardíaca, ubicación, detección de movimiento, reconocimiento de disparos, esfuerzo físico y otras mediciones pueden no coincidir con la realidad. Los productos y servicios Suunto están previstos exclusivamente para el uso recreativo, no para ningún tipo de propósito médico.
- Página 6 Suunto Spartan Sport 2. Primeros pasos Poner a funcionar tu Suunto Spartan Sport por primera vez es rápido y sencillo. 1. Mantén pulsado el botón superior para activar el reloj. 2. Toca la pantalla para iniciar el asistente de configuración.
- Página 7 NOTA: Algunas características precisan de conexión a Internet mediante Wi-Fi o red móvil. Es posible que tu operador aplique costes por datos. 2.5. Pantalla táctil y botones Suunto Spartan Sport posee pantalla táctil y tres botones que puedes usar para navegar por pantallas y funciones. Deslizar y tocar desliza el dedo hacia arriba o abajo para moverte por las pantallas y menús...
- Página 8 Botón inferior pulsa para marcar una vuelta • mantén pulsado para bloquear y desbloquear botones • 2.6. Iconos Suunto Spartan Sport utiliza los siguientes iconos: Modo avión Diferencia de altitud Ascenso Retroceder; retroceder en el menú Bloqueo de botones Cadencia Calibrar (brújula)
- Página 9 Suunto Spartan Sport Cargando Descenso Distancia Duración EPOC VO2 estimado Ejercicio Fallo Tiempo en llano GPS recibido Dirección (navegación) Frecuencia cardíaca señal de sensor de FC recibida Llamada entrante Diario Batería baja Mensaje/notificación Llamada perdida Navegación Ritmo Señal de POD recibida Señal de Power POD recibida...
- Página 10 Ajustes Entrenamiento 2.7. Realizar ajustes Puedes establecer todos los ajustes del reloj directamente en él o a través de Suunto Movescount. Para establecer un ajuste: 1. Desliza el dedo hacia abajo hasta que veas el icono de ajustes y tócalo.
- Página 11 Suunto Spartan Sport CONSEJO: También puedes acceder a los ajustes generales desde la esfera del reloj tocando y manteniendo el dedo sobre la pantalla para abrir el menú contextual.
- Página 12 Suunto Spartan Sport 3. Características 3.1. Monitorización de la actividad El reloj lleva un registro de tu nivel de actividad total a lo largo del día. Este factor es importante, tanto si solo buscas mantenerte saludable y en forma como si te entrenas para una competición futura.
- Página 13 NOTA: Para acoplar cualquier dispositivo, desactiva antes el modo avión si está activo. 3.3. Altímetro Suunto Spartan Sport utiliza GPS para medir la altitud. En condiciones de señal óptimas, eliminando los errores potenciales típicos al calcular la posición de GPS, la lectura de altitud de GPS debería proporcionar una indicación bastante buena de tu elevación.
- Página 14 Suunto Spartan Sport Como Suunto Spartan Sport depende exclusivamente del GPS para calcular la altitud, si no se ha configurado GPS para máxima precisión, el filtrado está sujeto a error y puede dar lugar a lecturas de altitud potencialmente inexactas.
- Página 15 3.6. Conectividad Bluetooth Suunto Spartan Sport utiliza tecnología Bluetooth para enviar y recibir información desde tu dispositivo móvil cuando hayas acoplado tu reloj con la Suunto Movescount App. La misma tecnología se utiliza al acoplar dispositivos POD y sensores. Pero si no quieres que tu reloj sea visible para los detectores de Bluetooth, puedes activar o desactivar el reconocimiento desde los ajustes en CONECTIVIDAD »...
- Página 16 Suunto Spartan Sport Dirección cardinal • Dirección en grados • Hora del día (hora local) o nivel de batería; toca la pantalla para cambiar de vista • Para salir del cronómetro, desliza el dedo hacia la derecha o mantén pulsado el botón central.
- Página 17 Suunto Spartan Sport 3.9. Información de dispositivo Puedes comprobar los datos de software y hardware de tu reloj desde los ajustes en General » Acerca de. 3.10. Tema de pantalla Para aumentar la legibilidad de la pantalla de tu reloj mientras haces ejercicio o navegas, puedes cambiar entre temas claros y oscuros.
- Página 18 '¿Qué tal fue?'. Si no quieres responder a la pregunta, pulsa el botón central. Más tarde podrás añadir cómo te sentiste editando el Move en Suunto Movescount. Cuando comiences a usar de forma regular el parámetro de sensación, podrás ver rápidamente tu tendencia de 7 y 30 días desde el resumen de tu cronología en Movescount.
- Página 19 3.13. Buscar atrás Si utilizas GPS mientras grabas una actividad, Suunto Spartan Sport guarda automáticamente el punto de inicio de tu ejercicio. Con Buscar atrás, Suunto Spartan Sport te puede guiar de vuelta directamente a tu punto de inicio. Para comenzar Buscar atrás: 1.
- Página 20 Si pierdes temporalmente la señal GPS, por ejemplo, Suunto Spartan Sport puede seguir mostrando lecturas de velocidad exactas con ayuda del acelerómetro calibrado por GPS.
- Página 21 Suunto Spartan Sport 3. Pulsa el botón central para activar o desactivar el ajuste. NOTA: GLONASS es un ajuste global. Al activarlo, GLONASS se activa para todos los modos de deporte con GPS. 3.16. Precisión de GPS y ahorro de energía El intervalo de posicionamiento de GPS determina la precisión de tu seguimiento: cuanto más...
- Página 22 Puedes utilizar un sensor de frecuencia cardíaca compatible con Bluetooth Smart, como el Suunto Smart Sensor, con tu Suunto Spartan Sport para obtener información precisa sobre la intensidad de tu ejercicio. Si utilizas Suunto Smart Sensor, también tienes la ventaja añadida de la memoria de frecuencia cardíaca.
- Página 23 Si conoces tu FC máx. exacta, deberías ajustar el valor predeterminado como corresponda. Suunto Spartan Sport tiene zonas de FC predeterminadas y otras específicas de cada actividad. Las zonas predeterminadas se pueden utilizar para todas las actividades, pero para entrenamiento avanzado, puedes utilizar zonas de FC específicas para actividades de carrera...
- Página 24 Suunto Spartan Sport 2. Selecciona tu nueva FC máxima deslizando el dedo hacia arriba o abajo o pulsando los botones superior o inferior derechos. 3. Toca tu selección o pulsa el botón central. 4. Para salir de la vista de zonas de FC, desliza el dedo hacia la derecha o mantén pulsado el botón central.
- Página 25 Las zonas de ritmo se muestran en valores métricos o imperiales, dependiendo de tus ajustes. Suunto Spartan Sport tiene cinco zonas de ritmo predeterminadas que puedes usar, pero también puedes definir tus propias zonas.
- Página 26 Suunto Spartan Sport Establece tus zonas de ritmo específicas para cada actividad desde los ajustes en Entrenamiento » Zonas de intensidad » Zonas avanzadas. 1. Toca Correr o pulsa el botón central. 2. Desliza el dedo hacia arriba o pulsa el botón inferior para seleccionar las zonas de ritmo.
- Página 27 También es fácil ver tu progreso al analizar los vatios. La zonas de potencia te pueden ayudar a entrenarte con la cantidad adecuada de potencia. Suunto Spartan Sport tiene cinco zonas de potencia predeterminadas que puedes usar, pero también puedes definir tus propias zonas.
- Página 28 Los ejercicios con intervalos son una forma habitual de entrenamiento que usa conjuntos repetitivos de esfuerzos de intensidad alta y baja. Con Suunto Spartan Sport, puedes definir en el reloj tu propio intervalo de entrenamiento para cada modo de deporte.
- Página 29 Suunto Spartan Sport 3. Activa los intervalos y modifica los ajustes según se indica más arriba. 4. Desplázate de vuelta hacia arriba hasta la vista inicial y comienza tu ejercicio de forma habitual. 5. Desliza el dedo hacia la izquierda o pulsa el botón central hasta alcanzar la pantalla de intervalos y pulsa el botón superior cuando estés listo para empezar tu entrenamiento con...
- Página 30 Suunto Spartan Sport NOTA: El icono de registro permanece gris hasta que sincronices el Move con Suunto Movescount. Para salir del cronómetro, desliza el dedo hacia la derecha o mantén pulsado el botón central. También puedes tocar dos veces la pantalla para volver a la esfera del reloj.
- Página 31 3.24. Acoplar dispositivos POD y sensores Acopla tu reloj con Bluetooth Smart PODs y sensores para recopilar información adicional, como puede ser potencia de bicicleta, mientras grabas un ejercicio. Suunto Spartan Sport es compatible con los siguientes tipos de POD y sensores: Frecuencia cardíaca •...
- Página 32 Un punto de interés o PDI es una ubicación especial, como un lugar de acampada o una vista desde un sendero, que puedes guardar para navegar hasta él más tarde. Puedes crear PDI en Suunto Movescount o en tu reloj guardando tu ubicación actual. Cada PDI viene definido por: Nombre de PDI •...
- Página 33 Suunto Spartan Sport 3.25.1. Añadir y borrar PDI Puedes añadir un PDI a tu reloj con Suunto Movescount o guardando tu ubicación actual en el reloj. Para añadir un PDI con Suunto Movescount: 1. Ve a los ajustes de tu reloj en el sitio web de Suunto Movescount.
- Página 34 Suunto Spartan Sport 4. Sincroniza tu reloj con Movescount usando SuuntoLink (cable USB) o Suunto Movescount App (Bluetooth) para eliminar también el PDI de la lista de PDI de tu reloj. 3.25.2. Navegar a un PDI Puedes navegar a cualquier PDI que haya en la lista de PDI de tu reloj.
- Página 35 Suunto Spartan Sport punto de interés genérico Lecho (animal, para caza) Inicio (comienzo de ruta o sedero) Caza mayor (animal, para caza) Ave (animal, para caza) Edificio, casa Café, alimentos, restaurante Campamento, camping Coche, parking Cueva Acantilado, colina, montaña, valle Costa, lago, río, agua...
- Página 36 MGRS (Military Grid Reference System) es una extensión de UTM y consta de un indicador • de cuadrícula, un identificador de cuadrados de 100 000 metros y una ubicación numérica. Suunto Spartan Sport también admite los siguientes formatos de posición locales: BNG (Británico) • ETRS-TM35FIN (Finlandés) •...
- Página 37 Suunto Spartan Sport UTM NAD27 Conus • UTM NAD83 • NZTM2000 (Nueva Zelanda) • NOTA: Algunos formatos de posición no pueden utilizarse en áreas más al norte de 84°N ni más al sur de 80°S, ni fuera de los países para los que están destinados. Si estás fuera del área permitida, el reloj no puede mostrar las coordenadas de tu ubicación.
- Página 38 3.27.1. Utilizar objetivos durante el ejercicio Puedes establecer diferentes objetivos con tu Suunto Spartan Sport mientras te ejercitas. Si el modo de deporte que has elegido tiene objetivos como opción, puedes ajustarlos antes de empezar la grabación deslizando el dedo hacia arriba o pulsando el botón inferior.
- Página 39 Para navegar durante el ejercicio: 1. Crea una ruta o un PDI en Suunto Movescount y sincroniza tu reloj si no lo has hecho aún. 2. Selecciona un modo de deporte que use GPS y luego desliza el dedo hacia arriba o pulsa el botón inferior para abrir las opciones.
- Página 40 Suunto Spartan Sport 3.27.3. Opciones de ahorro de energía en modo de deporte Para alargar la vida de la batería mientras usas modos de deporte con GPS, lo más eficaz es ajustar la precisión del GPS (ver 3.16. Precisión de GPS y ahorro de energía). Para alargar aún más la vida de la batería, puedes usar las siguientes opciones de ahorro de energía:...
- Página 41 Suunto Spartan Sport 3.29. Rutas Puedes utilizar tu Suunto Spartan Sport para navegar por rutas. Planifica tu ruta en Suunto Movescount y transfiérela a tu reloj con la siguiente sincronización. Para navegar por una ruta: 1. Desliza el dedo hacia abajo o pulsa el botón superior para abrir el lanzador.
- Página 42 Dormir bien durante la noche es vital para la salud mental y física. Puedes utilizar tu reloj para hacer un seguimiento de tu sueño y conocer su promedio. Si lo llevas puesto mientras duermes, Suunto Spartan Sport tu reloj monitorizará tu sueño basándose en datos de acelerómetro.
- Página 43 Suunto Spartan Sport El último paso define el tiempo que estás acostado. Tu reloj utiliza este periodo de tiempo para determinar cuándo estás durmiendo (durante el tiempo que estás acostado) y agrupa todo el sueño en una sola sesión. Por ejemplo, si te levantas a beber agua durante la noche, el reloj contará...
- Página 44 Cada modo de deporte tiene un conjunto único de pantallas y vistas. Puedes leer más sobre cada modo en Suunto Movescount en los ajustes de tu reloj. También puedes reducir el listado de modos de tu reloj a través de Movescount.
- Página 45 Suunto Spartan Sport 6. Pulsa el botón central para confirmar y salir. CONSEJO: También hay disponible una esfera del reloj que muestra las horas de salida y puesta de sol. NOTA: Las horas de salida y puesta de sol y las alarmas requieren posicionamiento de GPS.
- Página 46 Suunto Spartan Sport Sal del temporizador deslizando el dedo hacia la derecha o manteniendo pulsado el botón central. Temporizador de cuenta atrás En la pantalla de temporizador, desliza el dedo hacia arriba o pulsa el botón inferior para abrir el menú de accesos directos. Desde ahí puedes seleccionar un tiempo de cuenta atrás preestablecido o crear uno personalizado.
- Página 47 Suunto Spartan Sport Cuando suene la alarma, puedes descartarla para detenerla, o seleccionar la opción de dormitar. La alarma se pospondrá 10 minutos y podrás repetirlo hasta 10 veces Si dejas que la alarma siga sonando, pasará automáticamente a dormitar tras 30 segundos.
- Página 48 Suunto Spartan Sport 3.36.1. Planes de entrenamiento En Suunto Movescount puedes hacer tus propios programas de entrenamiento, ya sea generando un programa totalmente nuevo o utilizando uno ya existente creado otros miembros. Cuando tengas Moves planificados, tu reloj te mostrará cuál es el siguiente paso después de sincronizar con Movescount.
- Página 49 Suunto Spartan Sport 3. Toca tu selección o pulsa el botón central. 3.37. Esferas de reloj Suunto Spartan Sport viene con varias esferas de reloj entre las que elegir, tanto en estilo digital como analógico. Para cambiar la esfera del reloj: 1.
- Página 50 NOTA: En caso de una disminución anormal de la capacidad a causa de una batería defectuosa, Suunto cubre la sustitución de la batería durante un año o un máximo de 300 cargas, lo que tenga lugar primero.
- Página 51 Suunto Spartan Sport 5. Referencia 5.1. Especificaciones técnicas Generalidades Temperatura de funcionamiento: -20° C a +60° C/-5° F a +140° F • Temperatura de carga de la batería: 0° C a +35° C/+32° F a +95° F • Temperatura de almacenamiento: -30° C a +60° C/-22° F a +140° F •...
- Página 52 5.2. Conformidad 5.2.1. CE Suunto Oy declara por la presente que el equipo de radio de tipo OW161 cumple la Directiva 2014/53/UE. El texto completo de la declaración de conformidad de la UE se halla en la siguiente dirección de Internet: www.suunto.com/EUconformity.
- Página 53 Se han presentado solicitudes de patente adicionales. 5.5. Garantía limitada internacional Suunto garantiza que, durante la vigencia de la garantía, Suunto o uno de sus Centros de servicio técnico autorizados (en adelante, “centro de servicio técnico”) subsanarán, de la forma que consideren oportuna y sin cargo alguno, cualesquiera desperfectos de materiales o fabricación ya sea mediante a) la reparación, b) la sustitución, o c) el reembolso, con...
- Página 54 Suunto Oy. Este documento y su contenido son propiedad de Suunto Oy y han sido creados exclusivamente para el uso por parte de los clientes con la finalidad de obtener conocimientos e información sobre el funcionamiento de los productos Suunto.
- Página 55 El contenido de este documento está sujeto a modificación en cualquier momento sin previo aviso. La versión más reciente de esta documentación puede descargarse en www.suunto.com.
- Página 56 Suunto Spartan Sport...
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