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Idiomas disponibles
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Taux de masse musculaire
Le taux de masse musculaire se situe normalement dans les plages suivantes:
Hommes
Age
faible
normal
10-14
<44
44-57%
15-19
<43
43-56%
20-29
<42
42-54%
30-39
<41
41-52%
40-49
<40
40-50%
50-59
<39
39-48%
60-69
<38
38-47%
70-100
<37
37-46%
Masse osseuse
Notre squelette, tout comme le reste du corps, est soumis à des phases naturelles de croissance, de
dégradation et de vieillissement. La masse osseuse augmente rapidement au cours de l'enfance pour
atteindre son maximum à l'âge de 30 à 40 ans. Avec l'âge, la masse osseuse diminue ensuite. Il est
possible de lutter en partie contre cette dégénérescence par une alimentation saine (calcium et vita-
mine D surtout) et par un exercice physique régulier. Une musculation adaptée vous permettra en plus
de stabiliser le support osseux.
Notez que cette balance n'indique par la teneur en calcium du squelette mais qu'elle détermine le
poids de tous les constituants des os (matières organiques, matières inorganiques et eau).
Attention: Ne confondez pas cependant la masse osseuse et la densité osseuse. Pour déterminer la
densité osseuse, il faut procéder à un examen médical (tomographie, échographie, par ex.). C'est pour-
quoi cette balance ne permet pas de tirer de conclusions sur les modifications et la dureté des os
(ostéoporose, par ex.).
La masse osseuse n'est guère soumise à des influences, mais elle varie légèrement sous l'effet de cer-
tains facteurs (poids, taille, âge, sexe).
BMR
Le BMR, le taux métabolique basal, représente la quantité d'énergie dont le corps a besoin au repos complet
pour assurer ses fonctions vitales (quand une personne reste couchée pendant 24 heures, par ex.). Cette va-
leur dépend essentiellement du poids, de la taille et de l'âge. Sur la balance impédancemètre, elle s'exprime
en kcal par jour et elle est le résultat de la formule de Harris Benedict, reconnue scientifiquement.
Votre corps a absolument besoin cette énergie, qui doit lui être apportée sous forme de nourriture.
Si vos apports énergétiques sont inférieurs pendant une longue période, vous risquez de mettre votre
santé en danger.
AMR
L'AMR, le taux métabolique actif, représente la quantité d'énergie dont le corps en activité a besoin
quotidiennement. Les besoins énergétiques d'une personne augmentent en fonction de son activité
physique ; sur la balance impédancemètre elle est déterminée à l'aide du niveau d'activité entré (1 à 5).
Pour maintenir le poids actuel, il faut que l'énergie dépensée soit restituée au corps sous forme d'ali-
ments et de boissons. Si, pendant une assez longue période, le corps dépense plus d'énergie qu'il lui
est restitué, il contre-balance cette différence en puisant dans les réserves de graisse accumulées et
le poids diminue. Au contraire, si l'énergie fournie au corps est supérieure au taux métabolique actif
(AMR) déterminé pendant une assez longue période, il ne peut consommer ce surplus d'énergie qu'il
emmagasine sous forme de graisse et le poids augmente.
Femmes
élevé
Age
>57%
10-14
>56%
15-19
>54%
20-29
>52%
30-39
>50%
40-49
>48%
50-59
>47%
60-69
>46%
70-100
5
faible
normal
<36
36-43%
<35
35-41%
<34
34-39%
<33
33-38%
<31
31-36%
<29
29-34%
<28
28-33%
<27
27-32%
élevé
>43%
>41%
>39%
>38%
>36%
>34%
>33%
>32%
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