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di energia superiore a quella totale calcolata (AMR), il corpo non può bruciare l'eccesso di energia, ma
lo deposita nel corpo sotto forma di grasso, ed il peso aumenta.
Interazione temporale dei risultati
Si noti che conta solo la tendenza a lungo termine. Variazioni di peso nell'ambito di qualche giorno
sono per lo più da imputare ad una perdita di liquidi.
L'interpretazione dei risultati si orienta sulle variazioni del:
peso totale e della percentuale di grasso, acqua e muscoli corporei, nonché sull'intervallo di tempo
in cui queste variazioni sono avvenute. Occorre distinguere variazioni rapide, nell'ambito di qual-
che giorno, da quelle a medio termine (nell'ambito di qualche settimana) e da quelle a lungo termine
(mesi).
Come regola fondamentale è valida l'affermazione secondo cui le variazioni di peso a breve termine
sono da imputare quasi esclusivamente alla variazione del tenore d'acqua, mentre le variazioni a medio
e a lungo termine possono concernere anche le percentuali di grasso e di muscoli.
• Se il peso diminuisce entro breve termine, mentre la percentuale di grasso corporeo aumenta o
rimane invariata, significa che è stata persa solo acqua – ad es. dopo un training, una sauna oppure
una dieta mirante solo ad una rapida perdita di peso.
• Quando il peso aumenta a medio termine, mentre la percentuale di grasso corporeo diminuisce o
rimane invariato, significa che probabilmente è stata creata una preziosa massa muscolare.
Quando il peso e la percentuale di grasso corporeo diminuiscono contemporaneamente significa che
la dieta ha successo e che si perde massa grassa. Una soluzione ideale è "aiutare" la dieta con attività
fisica, allenamento fitness o di forza. In questo modo è possibile incrementare a medio termine la pro-
pria percentuale di muscoli.
Il grasso, l'acqua corporei e la percentuale di muscoli non possono essere addizionati (il tessuto musco-
lare contiene anche componenti presenti nell'acqua corporea).
7. Misurazione errata
Se la bilancia rileva un errore durante la misurazione, viene visualizzato il messaggio „Err".
Cause possibili degli errori:
La bilancia non è stata attivata prima di essere saliti
sulla pedana. Se si sale sulla bilancia prima che il dis-
play indichi „0.0", la bilancia non funziona corretta-
mente.
La portata massima di 150 kg è stata superata.
La resistenza elettrica fra gli elettrodi e la pianta del
piede è troppo alta (ad es. in presenza di grossi duroni).
Posizione troppo esagitata sulla bilancia.
La percentuale di grasso è al di fuori del campo
misurabile (inferiore a 5% oppure superiore a 50%).
La percentuale di acqua è al di fuori del campo
misurabile (inferiore a 36% oppure superiore a 70%).
La percentuale di muscoli e di ossa è al di fuori del
campo misurabile (dipendente dall'età e dal sesso).
Rimedio:
Attivare correttamente la bilancia e ripetere la misu-
razione.
Pesare solo fino al peso massimo consentito.
Ripetere la misurazione a piedi nudi.
Se necessario, inumidire leggermente le piante dei
piedi. Eliminare i duroni sulla pianta dei piedi, se
necessario.
Rimanere fermi.
Ripetere la misurazione a piedi nudi oppure inumidire
leggermente le piante dei piedi.
Ripetere la misurazione a piedi nudi oppure inumidire
leggermente le piante dei piedi.
Ripetere la misurazione a piedi nudi oppure inumidire
leggermente le piante dei piedi.
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