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Peso:
Il peso viene confrontato con il BMI (Body Mass Index). Il calcolo viene effettuato con la formula
seguente: BMI = peso kg / (statura in m)²
sottopeso
peso normale
<20
20-25
Tener presente che nel caso di corpi molto muscolosi (bodybuilder) l'interpretazione BMI indica un
sovrappeso. La ragione di questo risultato risiede nel fatto che la formula BMI non tiene conto della
massa muscolare molto superiore alla media.
Percentuale di grasso corporeo
I seguenti valori di grasso corporeo sono un criterio di massima (per altre informazioni su questo argo-
mento consultare il proprio medico!).
Uomo
Età
molto bene
bene
10-14
<11%
11-16%
15-19
<12%
12-17%
20-29
<13%
13-18%
30-39
<14%
14-19%
40-49
<15%
15-20%
50-59
<16%
16-21%
60-69
<17%
17-22%
70-100
<18%
18-23%
Nel caso di atleti si nota spesso un valore inferiore. A seconda del tipo di sport praticato, intensità di
training e costituzione fisica, possono essere raggiunti valori dei inferiori ai valori indicativi riportati
nella tabella.
Si noti comunque che con valori estremamente bassi possono insorgere pericoli per la salute.
Acqua corporea:
La percentuale di acqua corporea si colloca normalmente nei seguenti campi:
Uomo
Età
male
bene
10-100
<50
50-65%
Il grasso corporeo contiene relativamente poca acqua. Per questa ragione le persone con un'elevata
percentuale di grasso corporeo possono avere una percentuale di acqua corporea al di sotto dei valori
indicativi. Negli atleti agonistici, viceversa, i valori possono essere superiori a quelli indicativi a causa
della bassa percentuale di grasso e dell'alta percentuale di muscoli.
La determinazione dell'acqua corporea con questa bilancia non è adatta a trarre conclusioni mediche, ad
es. sull'accumulo di acqua nel corpo dovuto all'età. Consultare il proprio medico su questo argomento.
Fondamentalmente si deve aspirare ad un'alta percentuale di acqua corporea.
sovrappeso
>25
mediocre
male
16,1-23%
>23,1%
17,1-22%
>22,1%
18,1-23%
>23,1%
19,1-24%
>24,1%
20,1-25%
>25,1%
21,1-26%
>26,1%
22,1-27%
>27,1%
23,1-28%
>28,1%
molto bene
>65
Donna
Età
molto bene
bene
10-14
<16%
16-21%
15-19
<17%
17-22%
20-29
<18%
18-23%
30-39
<19%
19-24%
40-49
<20%
20-25%
50-59
<21%
21-26%
60-69
<22%
22-27%
70-100
<23%
23-28%
Donna
Età
male
bene
10-100
<45
45-60%
0
mediocre
male
21,1-26%
>26,1%
22,1-27%
>27,1%
23,1-28%
>28,1%
24,1-29%
>29,1%
25,1-30%
>30,1%
26,1-31%
>31,1%
27,1-32%
>32,1%
28,1-33%
>33,1%
molto bene
>60
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