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THR ZONE
(ZONA
META DE RITMO
CARDJACO):
Simule la intensidad de su deporte favorito, mientras la resistencia
del
programa se ajusta en forma autom_ttica para mantener un rango establecido
de ritmo cardiaco meta.
1) Seleccione
THR ZONE (ZONA META) por medio de A "_- y oprima ENTER en la TECLA
DE PROGRAMACION.
2) Defina el tiempo en TIME por medio de A "v y oprima ENTER en la TECLA DE PROGRAMACION.
3)
La ventanilla de ritmo cardiaco
HEART RATE centellea yen ella aparece la meta de ritmo cardiaco por definicion
de 80
latidos por minuto. Seleccione
su meta de ritmo cardiaco
(de la tabla en la p_tgina 1 20) por medio de A "v- en la TECLA
DE
PROGRAMACION
y oprima ENTER.
4)
Oprima la tecla de inicio START para que comience el programa.
HR INTERVALS
(INTERVALOS
DE RITMO
CARDIACO):
Ajusta en forma autom_ttica niveles de resistencia
de cimas y valles
dentro de su ritmo cardiaco deseado. Perfecto para producir una sesion de ejercicio intenso con breves momentos de recuperacion.
Meta basada en tiempo.
1) Establezca el TIEMPO TOTAL DE LA SESION
por medio de ,6, v
en la TECLA DE PROGRAMACION
o del TECLADO
y
oprima ENTER.
2) Establezca
la meta de ritmo cardiaco
para los intervalos de CIMAS por medio de A v
o del TECLADO
y oprima ENTER.
3)
Establezca el tiempo para los intervalos en CIMAS por medio de ,6, "v o del TECLADO
y oprima ENTER.
4)
Establezca
la meta de ritmo cardiaco
para los intervalos de VALLES por medio de ,,,, v
o del TECLADO
y oprima ENTER.
5) Establezca el tiempo para los intervalos en VALLES por medio de A v
o del TECLADO
y oprima ENTER. Oprima START para
iniciar el programa.
TI EM PO
RESISTENCIA
CALENTAMIENTO
4:00 MJN
0% o Selecci6n
del
usuario
INTERVALO DE TRABAJO
INTERVALO DE REPOSO
Los tiempos de los segmentos de intervalos de cimas y valles los
predetermina el usuario, y se repiten hasta el periodo de enfriamiento.
Ritmo
cardiaco
meta
establecido
por el usuario
para los intervalos
de cimas
y valles.
ENFRIAMIENTO
i
2:00 MJ,
2:00 M_N
0
I
50 Yo de la
0%
res stenc a actua
NOTAS:
• La matriz grande de puntos de diodos emisores de luz muestra su
ritmo cardiaco durante el ejercicio. La hilera intermedia representa
su ritmo cardiaco meta (THR) y las otras hileras equivalen a +/-2
latidos. Si usted se ejercita por debajo de su ritmo cardiaco meta,
se iluminan los diodos abajo de la hilera intermedia. Si se ejercita
por arriba de su meta, se iluminan los diodos sobre la Hera
intermedia. Su ritmo cardiaco actual esta representado por la
columna que centellea, y la ventanilla se refresca cada 5 segundos.
•
Este programa incorpora un periodo de calentamiento de 4 minutos
al nivel 1 de resistencia.
•
Despues de 4 minutos la resistencia se regula en forma automatica
para que su ritmo cardiaco Ilegue amas o menos 5 latidos de la meta
que usted haya elegido al inicio del programa.
• Si no se detecta ritmo cardiaco, la unidad no cambia de nivel de
resistencia.
• Si su ritmo cardiaco esta 25 latidos por encima de su zona meta, el
programa se detiene.
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