Tabla de contenido
Publicidad
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
RENSEIGNEMENTS
SUR
LES PROGRAMMES
PlO
CARDIO
BOOST
(CARDIO
ACCI_LI_RI_)
: Portez vos objectifs
d'entrafnement
au niveau suivant gr&ce a. des intervalles
a.
haute energie comportant
de combinaisons
de resistance
et d'inclinaison
alternees,
pour I'obtention
de meilleurs
resultats
en
moins de temps.
Choix de 1 0 niveaux de difficult&
REMARQUE
: Toutes les hauteurs
sont indiquees
en pourcentage
de la hauteur totale
gravie.
DURg:E
NIVEAU
Segment
Inclinaison
1
Resistance
Inclinaison
2
Resistance
Inclinaison
3
Resistance
Inclinaison
4
Resistance
Inclinaison
5
Resistance
Inclinaison
6
Resistance
Inclinaison
7
Resistance
Inclinaison
8
Resistance
Inclinaison
9
Resistance
Inclinaison
10
Resistance
ECHAUFFEMENT
SEGMENTS
DE PROGRAMME
- REPETCS
4:00 M_.uTEs
1:30
:30
1:30
:30
1:30
30
1:30
1
2
3
4
5
6
7
8
9
5
10
5
15
5
15
5
30
5
1
2
1
3
1
3
1
6
1
5
15
10
25
10
25
10
35
10
1
3
2
5
2
5
2
7
2
10
15
15
35
15
35
15
40
15
2
3
3
7
3
7
3
8
3
10
20
20
45
20
45
25
5
25
2
4
4
9
4
9
5
10
5
15
15
30
55
30
55
35
60
35
3
3
6
11
6
11
7
12
7
15
20
40
65
40
65
45
70
45
3
4
8
13
8
13
9
14
9
20
20
45
70
45
70
50
75
50
4
4
9
14
9
14
10
15
10
20
25
5
75
50
75
55
80
55
4
5
10
15
10
15
11
16
11
20
25
60
80
60
80
65
85
65
4
5
12
16
12
16
13
17
13
20
25
70
90
70
90
75
90
75
4
5
14
18
14
18
15
18
15
RECUPERATION
:30
4:00MINUTES
10
11
12
30
10
5
6
2
'
1
35
10
5
7
2
'
1
40
15
10
8
3
2
5
15
10
10
3
2
60
25
15
12
5
3
70
25
15
14
5
3
75
25
15
15
5
3
80
25
15
16
5
3
85
25
15
17
5
3
90
25
15
18
5
3
Publicidad
Tabla de contenido
