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Sesiones de entrenamiento
Puedes crear sesiones de entrenamiento personalizadas que incluyan objetivos para cada uno de los pasos de
una sesión de entrenamiento y para diferentes distancias, tiempos y calorías. Durante la actividad, puedes ver
las pantallas de datos específicos de la sesión de entrenamiento que contienen información sobre los pasos de
la misma, como la distancia o el ritmo medio de los pasos.
En el reloj: puedes abrir la aplicación de sesiones de entrenamiento desde la lista de actividades para
mostrar todas las sesiones de entrenamiento cargadas actualmente en el reloj
página 35).
También puedes consultar tu historial de sesiones de entrenamiento.
En la aplicación: puedes crear y encontrar más sesiones de entrenamiento o seleccionar un plan de entreno
con sesiones de entrenamiento incorporadas y transferirlas a tu reloj
Garmin Connect,
página 82).
Puedes programar sesiones de entrenamiento.
Puedes actualizar y editar tus sesiones de entrenamiento actuales.
Iniciar una sesión de entrenamiento
El dispositivo puede guiarte por los distintos pasos de una sesión de entrenamiento.
1 Desde la pantalla del reloj, pulsa START.
2 Selecciona una actividad.
3 Mantén pulsado MENU y selecciona Entreno.
4 Selecciona una opción:
• Para iniciar un entrenamiento por intervalos o una sesión con un objetivo de entreno, selecciona
Entreno rápido
(Iniciar una sesión de entrenamiento por intervalos,
de entrenamiento,
• Para iniciar una sesión de entrenamiento precargada o guardada, selecciona Biblioteca de sesiones de
entrenamiento
(Seguir una sesión de entrenamiento de Garmin Connect,
• Para iniciar una sesión de entrenamiento programada del calendario de entreno de Garmin Connect,
selecciona Calendario de entreno
NOTA: no todas las opciones están disponibles para todos los tipos de actividad.
5 Selecciona una sesión de entrenamiento.
NOTA: solo aparecen en la lista las sesiones de entrenamiento compatibles con la actividad seleccionada.
6 Si es necesario, selecciona Realizar sesión.
7 Pulsa START para iniciar el tiempo de actividad.
Después de comenzar una sesión de entrenamiento, el dispositivo muestra cada uno de los pasos que la
componen, notas sobre los pasos (opcional), el objetivo (opcional) y los datos de la sesión de entrenamiento en
curso. Para las actividades de fuerza, yoga, cardio o pilates aparece una animación con instrucciones.
Puntuación de ejecución de la sesión de entrenamiento
Después de completar una sesión de entrenamiento, el reloj muestra la puntuación de ejecución de la sesión de
entrenamiento en función de la precisión con la que la completes. Por ejemplo, si tu sesión de entrenamiento
de 60 minutos tiene un rango de ritmo objetivo y te mantienes en ese rango durante 50 minutos, la puntuación
de ejecución de la sesión de entrenamiento es del 83 %.
Bueno, del 67 al 100 %
Promedio, del 34 al 66 %
Bajo, del 0 al 33 %
Entrenamiento
página 84).
(Acerca del calendario de entrenamiento,
(Actividades y aplicaciones,
(Seguir una sesión de entrenamiento de
página 82,
Configurar un objetivo
página 82).
página 84).
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