Publicidad
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
ITALIANO
SPEED: premere questo tasto finché il display non mostra "SPD". Il display LCD mostrerà la
-
velocità corrente.
DISTANCE: premere questo tasto finché il display non mostra "DST". Il display LCD mostrerà
-
la distanza percorsa.
CALORIE: premere questo tasto finché sul display non appare "CAL". Il display LCD mostrerà
-
le calorie consumate.
ODOMETER: premere questo tasto finché sul display non appare "ODO". Il display LCD
-
mostrerà la distanza totale.
PULSE: premere questo tasto finché sul display non appare "PULSE". Il display LCD
-
mostrerà la frequenza del polso attuale dell'utente in battiti al minuto. Mettere le mani
sulla superficie di contatto e aspettare 30 secondi per ottenere una lettura corretta.
Avviso:
Il display si accenderà automaticamente quando la cyclette è in movimento.
-
Se smette di allenarsi per 3 minuti, il computer si spegnerà.
-
Se il display non mostra correttamente i dati, reinstallarlo o sostituire le pile.
-
Il computer utilizza due pile AAA.
-
5. RACCOMANDAZIONI SULL'ALLENAMENTO
Informazioni relative all'allenamento
Un corretto allenamento deve essere composto dalle seguenti fasi:
Riscaldamento: consiste in una sessione di stretching e una di esercizi a bassa intensità
-
con una durata da 5 a 10 minuti. Un riscaldamento corretto provoca un aumento della
temperatura corporea, frequenza cardiaca e circolazione che predispone all'allenamento.
Fig. 10
Allenamento: si tratta di una sessione di esercizio della durata di 20-30 minuti (nota:
-
durante le prime settimane di esercizio, non mantenere la frequenza cardiaca alta per più
di 20 minuti). Fig. 11
Raffreddamento: stretching da 5 a 10 minuti. Questo aumenterà la flessibilità e aiuterà a
-
prevenire possibili lesioni dopo l'esercizio. Fig. 10
Routine di allenamento
Per mantenere o migliorare la propria forma fisica, realizzare tre sessioni di esercizio
settimanali, riposando un giorno ogni due sessioni di esercizio come minimo. Dopo vari mesi
di allenamento, è possibile aumentare il numero di sessioni settimanali fino a cinque. Per
ottenere i migliori risultati bisogna mantenere una certa costanza negli allenamenti.
72
DRUMFIT X-BIKE 3000 NEO
Publicidad
