Publicidad
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
NEDERLANDS
TIME: Druk op deze knop tot "TIME" op het display verschijnt. Het LCD-display toont de tijd
-
die u aan uw training besteedt.
SPEED: Druk op deze knop tot "SPD" op het display verschijnt. Het LCD-display toont de
-
huidige snelheid.
DISTANCE: Druk op deze knop tot "DST" op het display verschijnt. Het LCD-display toont de
-
afgelegde afstand.
CALORIES: Druk op deze knop tot "CAL" op het display verschijnt. Het LCD-display toont de
-
vebrande calorieën.
ODOMETER: Druk op deze knop tot "ODO" op het display verschijnt. Het LCD-display toont
-
de totale afstand.
PULSE: Druk op deze knop tot "PULSE" op het display verschijnt. Het LCD-scherm toont
-
de huidige hartslag van de gebruiker in slagen per minuut. Plaats uw handen op het
contactvlak en wacht 30 seconden op een correcte aflezing.
Opmerking:
De monitor wordt automatisch ingeschakeld wanneer de fiets in gebruik is.
-
Als je meer dan 3 minuten stopt met trainen, wordt de monitor uitgeschakeld.
-
Als het display de gegevens niet correct weergeeft, installeer dan het LCD-display opnieuw
-
of vervang de batterijen.
De monitor gebruikt twee AAA batterijen.
-
5. AANBEVELINGEN VOOR OEFENINGEN
Informatie over de training.
Een goede training moet bestaan uit de volgende stappen:
Opwarming: bestaat uit een sessie van 5 tot 10 minuten stretching en lage intensiteit
-
trainingen. Een goede opwarming zorgt voor een verhoging van de lichaamstemperatuur,
de hartslag en de bloedsomloop, wat helpt bij de voorbereiding op de training. Fig. 10
Workout: dit is een trainingssessie van 20-30 minuten (let op: tijdens de eerste paar weken
-
van de training mag u uw hartslag niet langer dan 20 minuten hoog houden). Fig. 11
Afkoeling: 5 tot 10 minuten rekken. Dit verhoogt uw flexibiliteit en helpt mogelijke blessures
-
na het sporten te voorkomen. Fig. 10
Sport routine
Om uw conditie op peil te houden of te verbeteren, voert u drie trainsessies per week uit, met
minstens één dag rust tussen elke trainsessie. Na enkele maanden van trainen kunt u het
aantal wekelijkse sessies verhogen tot vijf. Voor de beste resultaten moet u consequent zijn
bij het sporten.
86
DRUMFIT X-BIKE 3000 NEO
Publicidad
