Publicidad
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
ČEŠTINA
5. INFORMACE O CVIČENÍ
Správný trénink by měl sestávat z následujících kroků:
-
Zahřátí: spočívá v protažení a cvičení nízké intenzity v délce 5 až 10 minut. Správné zahřátí
poskytuje zvýšení tělesné teploty, srdeční frekvence a oběhu, což vám pomůže připravit
se na cvičení. Obr. 9
-
Trénink: jedná se o cvičení trvající 20 až 30 minut. (Poznámka: během prvních několika
týdnů cvičení neudržujte vysokou srdeční frekvenci déle než 20 minut). Obr. 10
-
Zklidnění: protahujte se po dobu 5 až 10 minut. To zlepší vaši flexibilitu a pomůže zabránit
možnému zranění po cvičení. Obr. 9
Cvičební rutina
Abyste si udrželi nebo zlepšili kondici, provádějte tři tréninky týdně, s minimálním jednodenním
odpočinkem mezi tréninky. Po několika měsících cvičení můžete zvýšit počet týdenních tréninků
na pět. Pro dosažení co nejlepších výsledků musíte být při cvičení důslední.
6. ČIŠTĚNÍ A ÚDRŽBA
VAROVÁNÍ: Abyste předešli úrazu elektrickým proudem, před čištěním nebo běžnou údržbou
běžecký pás vypněte a odpojte ze zásuvky.
VAROVÁNÍ: Abyste předešli zranění, pravidelně kontrolujte ty součásti, které mají tendenci se
opotřebovávat, jako je pružina a čalounění.
Čištění
-
Po každém tréninku nezapomeňte stroj vyčistit a odstranit zbytky potu.
-
Běžecký pás očistěte bavlněným hadříkem a jemným čisticím prostředkem. Nepoužívejte
abrazivní prostředky ani rozpouštědla. Dávejte pozor, aby se do obrazovky nedostalo
příliš mnoho vlhkosti, protože by mohlo dojít k poškození přístroje a nebezpečí úrazu
elektrickým proudem.
-
Běžecký pás, zejména ovládací panel, uchovávejte mimo dosah přímého slunečního světla,
aby nedošlo k poškození displeje.
Nastavení čalounění
-
Čalounění je z výroby předem přizpůsobeno plošině, ale po delším používání se může
uvolnit a vyžadovat opětovné nastavení. Chcete-li čalounění nastavit, běžecký pás
zapněte a nechte jej běžet rychlostí 6-8 km/h. Pomocí přiloženého imbusového klíče
otočte seřizovacími šrouby zadního válce a vycentrujte pás. Pokud se čalounění vychyluje
doleva, otočte levým seřizovacím šroubem o 90° ve směru hodinových ručiček a čalounění
by se mělo začít korigovat. Obr. 11
-
Pokud se čalounění vychyluje doprava, otočte pravým seřizovacím šroubem o 90° ve
126
DRUMFIT WAYHOME 1600 RUNNER SPRINT
Publicidad
