Publicidad
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
- Moins il y a d'eau, plus la résistance diminue.
La graduation sur le réservoir d'eau vous aide à
trouver et régler une résistance adéquate.
Max. fill
6
5
4
3
2
Min. fill
1
Régler la tension de l'élastique
(fig. E-2)
Quand vous avez le sentiment que pendant
l'entraînement, la corde du guidon ne se
rembobine pas assez ou pas assez vite, vous
pouvez ajuster l'élastique comme suit.
- Mettez le rameur en position verticale.
- Localisez l'élastique sous le cadre du réservoir
d'eau.
- Replacez l'élastique de A à B (si l'élastique est
déjà en position B, placez-le sur C)
- Replacez le rameur en position d'entraînement
et vérifiez si la modification suffit.
Comment ramer
.
±
12.8 ltr
±
11.9 ltr
±
11.1 ltr
±
10.5 ltr
±
9.5 ltr
±
8.5 ltr
Prise d'eau
Confortablement en
avant avec le dos et les
bras droits.
Prise d'eau - Attaque
Commencez le mouvement confortablement
installé en position avant et poussez fortement
vers l'arrière avec les jambes tout en maintenant
les bras et le dos droit.
Dégagé
Ramenez les bras vers le torse en passant au
dessus des genoux et continuez le mouvement
jusqu'à la fin en basculant légèrement en arrière
sur le bassin.
Retour sur l'avant - Prise d'eau
Revenez à la position de départ et recommencez.
⚠ PRÉCAUTION
•
Consultez toujours un médecin avant de
commencer un programme d'exercice.
Français
Attaque
Poussez avec les
jambes en laissant les
bras droits.
Dégagé
Tirer avec les bras et
les jambes tout en
basculant légèrement
vers l'arrière sur le
bassin.
Retour sur l'avant
Le haut du corps
bascule vers l'avant au-
dessus du bassin et se
déplace vers l'avant.
Prise d'eau
Retour à la position de
départ et début d'un
nouveau mouvement.
41
Publicidad
