Publicidad
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
Liikkeen aloitus
Tartu soutukapulaan ja aloita liike hieman
etunojassa, polvet koukussa ja käsivarret suorina.
Työnnä jaloilla voimakkaasti taaksepäin suoristaen
samalla selkäsi ja polvet.
Vetoliike
Jatka liikettä kevyeen takanojaan. Koukista samalla
käsivarsia niin, että käsivarret ohittavat lantiosi.
Paluu alkuasentoon
Palaa takaisin alkuasentoon ja toista liike.
⚠ VAROITUS
•
Ennen harjoittelun aloittamista käy
varmistuttamassa terveydentilasi lääkärillä.
•
Jos harjoittelun aikana tunnet pahoinvointia,
huimausta tai muita epänormaaleja oireita,
keskeytä harjoittelu välittömästi.
Ohjauspaneeli (kuva. F-1)
⚠ HUOMAUTUS
•
Pidä ohjauspaneeli pois suorasta
auringonvalosta.
•
Kuivaa ohjauspaneelin pinta, jos siihen on
tippunut hikeä.
•
Älä nojaa ohjauspaneeliin.
•
Kosketa näyttöä vain sormenpäälläsi.
Älä kosketa näyttöä kynsilläsi tai terävillä
esineillä.
‼ ILMOITUS
•
Ohjauspaneeli siirtyy valmiustilaan, kun
laitetta ei ole käytetty 4 minuuttiin.
Näytön toimintojen selitykset
Aika
- Jos tavoitearvoa ei ole määritetty, ajan arvo
kasvaa.
- Kun määritetään tavoitearvo, aika alkaa
harjoitusaikatavoitteesta ja etenee nollaan,
minkä jälkeen kuuluu tai näkyy hälytys.
(Näytössä näkyy "jäljellä oleva aika")
- Ellei monitorille lähetetä mitään signaalia 4
sekuntiin harjoituksen aikana, harjoitusajan
mittaus pysähtyy
- Alue: 0:00~99:59 / ± 1:00
Harjoitusaika / 500 m
Tarkoittaa aikaa, joka tarvitaan tämänhetkisellä
soututeholla harjoitukseen, kun harjoitusmatka on
500 metriä.
Keskim. aika / 500 m Kun harjoittelu pysäytetään,
näytössä näkyy viimeisimmän harjoituksen
keskimääräinen aika 500 metrin matkalla.
Matka
- Jos tavoitearvoa ei ole määritetty,
harjoitusmatkan arvo kasvaa.
- Kun määritetään tavoitearvo, harjoitusmatkan
arvo etenee tavoitematkasta nollaan, minkä
jälkeen kuuluu tai näkyy hälytys. (Näytössä
näkyy "jäljellä oleva matka")
- Alue: 0~99900 / ± 100 (m)
Kalorit
- Jos tavoitearvoa ei ole määritetty, kalorimäärä
kasvaa.
- Kun määritetään tavoitearvo, kalorimäärän arvo
etenee tavoitearvosta nollaan, minkä jälkeen
kuuluu tai näkyy hälytys. (Näytössä näkyvät
"jäljellä olevat kalorit")
- Alue: 0~9990.
‼ HUOM
•
Nämä tiedot muodostavat suurpiirteisen
oppaan eri harjoitusjaksojen vertailuun. Niitä
ei voi käyttää lääketieteellisessä hoidossa.
Pulssi
- Tämänhetkinen pulssi näkyy kuuden sekunnin
kuluttua siitä, kun konsoli on havainnut sen.
- Pulssiarvo vilkkuu, kun syke on tavoitteessa
(tavoite = ennalta määritetty arvo + 5)
- Keskim. pulssi: Kun harjoittelu pysäytetään,
näytössä näkyy viimeisimmän harjoituksen
keskimääräinen pulssi.
Vedot
- Jos tavoitearvoa ei ole määritetty, vetomäärä
kasvaa.
- Kun määritetään tavoitearvo, vetomäärän arvo
etenee tavoitearvosta nollaan, minkä jälkeen
kuuluu tai näkyy hälytys. (Näytössä näkyvät
"jäljellä olevat vedot")
- Alue 0~9990 / ± 10
Vedot yhteensä
näyttää kaikkien harjoitusten yhteenlasketun
vetomäärän.
Tätä arvoa ei voi nollata muuten kuin vaihtamalla
paristot.
Suomi
95
Publicidad
