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FARE ESERCIZIO CON FASCE DI RESISTENZA
LA LUNGHEZZA GIUSTA
La fascia di resistenza può essere allungata no ad un massimo di 185 cm, altrimenti può
danneggiarsi e ferire l'utente.
Più allungate la fascia di resistenza, più forza dovete usare.
LA PRESA GIUSTA
Essere certi di tenere sempre le maniglie diritte quando allungate le fasce di resistenza.
POLSI
Non piegate i polsi in quanto potreste sforzarli eccessivamente.
ESERCIZIO 1
Vale per i seguenti esercizi:
• Tenere le maniglie
• Eseguire i movimenti in modo controllato
• Tenere le braccia tese
• Prima di ogni sessione con le fasce di resistenza accertarsi che le viti della corda siano ben
strette.
La forma relativo alla lunghezza tira della corda e la forza:
Forma
Lunghezza tira (cm)
Forza (N)
IT
120
140
5.5
7
www.ultrasport.net
160
185
10.5
15
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