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SUUNTO 9 2.1
GUÍA DEL USUARIO
2020-09-04

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Resumen de contenidos para Suunto 9 2.1

  • Página 1 SUUNTO 9 2.1 GUÍA DEL USUARIO 2020-09-04...

  • Página 2: Tabla De Contenido

    Suunto 9 1. SEGURIDAD..............................5 2. Primeros pasos..............................7 2.1. SuuntoLink............................7 2.2. App Suunto............................7 2.3. Pantalla táctil y botones........................8 2.4. Frecuencia cardíaca óptica......................9 2.5. Iconos..............................9 2.6. Establecer ajustes........................... 11 3. Características............................. 13 3.1. Monitorización de la actividad......................13 3.1.1. FC instantánea........................14 3.1.2.
  • Página 3 Suunto 9 3.25.1. Calibración de un Bike POD..................33 3.25.2. Calibración de Foot POD....................33 3.25.3. Calibración de Power POD...................34 3.26. Puntos de Interés........................34 3.26.1. Añadir y borrar PDI......................34 3.26.2. Navegar a un PDI......................35 3.26.3. Tipos de PDI........................36 3.27.
  • Página 4 Suunto 9 6.1. SuuntoPlus: Weather - Insights....................61 7. Atención y asistencia..........................63 7.1. Normas generales de manejo......................63 7.2. Batería............................... 63 7.3. Eliminación............................63 8. Referencia..............................64 8.1. Especificaciones técnicas......................64 8.2. Conformidad........................... 65 8.2.1. CE............................65 8.2.2. Cumplimiento de las normas de la FCC..............65 8.2.3.

  • Página 5: Seguridad

    Suunto 9 1. SEGURIDAD Tipos de precauciones de seguridad ADVERTENCIA: - se utiliza en relación con un procedimiento o situación que puede provocar lesiones graves o incluso la muerte. PRECAUCIÓN: - se utiliza en relación con un procedimiento o situación que provocará...
  • Página 6 Los indicadores de calorías, frecuencia cardíaca, ubicación, detección de movimiento, reconocimiento de disparos, esfuerzo físico y otras mediciones pueden no coincidir con la realidad. Los productos y servicios Suunto están previstos exclusivamente para el uso recreativo, no para ningún tipo de propósito médico.

  • Página 7: Primeros Pasos

    3. Haz clic en el botón de actualizar en SuuntoLink. 2.2. App Suunto Con la app Suunto puedes enriquecer aún más tu experiencia de Suunto 9 . Acopla tu reloj con la app móvil para sincronizar tus actividades, obtener notificaciones móviles, informaciones útiles y otros datos.

  • Página 8: Pantalla Táctil Y Botones

    NOTA: Algunas características precisan de conexión a Internet mediante Wi-Fi o red móvil. Es posible que tu operador aplique costes por datos. 2.3. Pantalla táctil y botones Suunto 9 posee pantalla táctil y tres botones que puedes usar para navegar por pantallas y funciones. Deslizar y tocar desliza el dedo hacia arriba o abajo para moverte por las pantallas y menús...

  • Página 9: Frecuencia Cardíaca Óptica

    Para obtener mayor precisión y respuesta más rápida a los cambios en tu frecuencia cardíaca, recomendamos utilizar un sensor compatible de frecuencia cardíaca para el pecho como el Suunto Smart Sensor. ADVERTENCIA: La función de frecuencia cardíaca óptica puede no ser exacta para cada usuario durante cada actividad.
  • Página 10 Suunto 9 Ascenso (válido únicamente para versión con barómetro) Retroceder; retroceder en el menú Estado de la batería Bloqueo de botones Cadencia Calibrar (brújula) Calorías Ubicación actual (navegación) Cargando Descenso (válido únicamente para versión con barómetro) Distancia Duración EPOC VO2 estimado...

  • Página 11: Establecer Ajustes

    Suunto 9 Batería baja Mensaje/notificación Llamada perdida Navegación Ritmo señal de POD recibida señal de Power POD recibida Peak Training Effect Tiempo de recuperación Pasos Cronómetro Frecuencia de brazada (natación) Correcto SWOLF Sincronizando Ajustes Entrenamiento Temperatura Alarma de tormenta (válido únicamente para versión con barómetro) Barómetro (válido únicamente para versión con barómetro)
  • Página 12 Suunto 9 2. Desplázate por el menú de ajustes deslizando el dedo hacia arriba o abajo o pulsando los botones superior o inferior. 3. Selecciona un ajuste tocando su nombre o pulsando el botón central cuando el ajuste aparezca destacado. Vuelve al menú deslizando el dedo hacia la derecha o seleccionando Atrás.

  • Página 13: Características

    Suunto 9 3. Características 3.1. Monitorización de la actividad El reloj lleva un registro de tu nivel de actividad total a lo largo del día. Este factor es importante, tanto si solo buscas mantenerte saludable y en forma como si te entrenas para una competición futura.

  • Página 14: Fc Instantánea

    Suunto 9 Objetivos de actividad Puedes modificar tus objetivos diarios tanto para pasos como para calorías. Desde la pantalla de actividad, toca y mantén el dedo sobre la pantalla, o mantén el botón central pulsado para abrir los ajustes de objetivos de actividad.

  • Página 15: Modo Avión

    Suunto 9 cálculo de tu consumo de calorías medio por hora y tu frecuencia cardíaca más baja durante el periodo de 12 horas. Tu frecuencia cardíaca mínima de las últimas 12 horas es un buen indicador de tu estado de recuperación.

  • Página 16: Pausa Automática

    Suunto 9 3.3. Pausa automática La pausa automática detiene la grabación de tu ejercicio cuando tu velocidad es inferior a 2 km/h (1,2 mph). Cuanto tu velocidad aumenta a más de 3 km/h (1,9 mph), la grabación continua automáticamente. También puedes activar o desactivar la pausa automática para cada modo de deporte desde los ajustes de modo de deporte del reloj antes de comenzar a grabar tu ejercicio.

  • Página 17: Gestión De Carga De La Batería

    3.5. Gestión de carga de la batería Tu Suunto 9 posee un sistema de gestión de carga de la batería que utiliza tecnología de batería inteligente para ayudar a garantizar que tu reloj no se queda sin batería justo cuando más lo necesitas.

  • Página 18: Navegación De Rumbo

    Suunto 9 Tu reloj te avisará una vez cuando la batería esté al 20% y de nuevo al llegar al 10%. 3.6. Navegación de rumbo La navegación de rumbo es una función que puedes usar al aire libre para seguir la trayectoria objetivo hacia una ubicación que has visto u observado a partir de un mapa.

  • Página 19: Conectividad Bluetooth

    3.7. Conectividad Bluetooth Suunto 9 utiliza tecnología Bluetooth para enviar y recibir información desde tu dispositivo móvil cuando hayas acoplado tu reloj con la Suunto App. La misma tecnología se utiliza al acoplar dispositivos POD y sensores. Pero si no quieres que tu reloj sea visible para los detectores de Bluetooth, puedes activar o desactivar el reconocimiento desde los ajustes en CONECTIVIDAD »...

  • Página 20: Brújula

    Suunto 9 3.10. Brújula Suunto 9 incorpora una brújula digital que te permite orientarte con respecto al norte magnético. Esta brújula con compensación de inclinación proporciona lecturas exactas aunque no esté en posición horizontal. Puedes acceder a la brújula desde el lanzador en Navegación » Brújula.

  • Página 21: Información De Dispositivo

    Suunto 9 configurar la declinación en tu brújula. El ángulo entre el Norte magnético y el Norte real es tu declinación. El valor de declinación aparece en la mayoría de los mapas. La localización del Norte magnético cambia anualmente. El valor de declinación más exacto y actualizado puede encontrarse en sitios web tales como www.magnetic-declination.com.

  • Página 22: Sensación

    3.15. Buscar atrás Si utilizas GPS mientras grabas una actividad, Suunto 9 guarda automáticamente el punto de inicio de tu ejercicio. Con Buscar atrás, Suunto 9 te puede guiar de vuelta directamente a tu punto de inicio. Para comenzar Buscar atrás: 1.

  • Página 23: Nivel De Forma Física

    Suunto 9 Las indicaciones de navegación se muestran como última pantalla del modo de deporte seleccionado. Para ver más información sobre tu posición actual: 1. Desde la vista de Buscar atrás, desliza el dedo hacia arriba o pulsa el botón inferior para abrir el menú...

  • Página 24: Fusedspeed

    VO2máx. Cuantas más actividades grabes con tu Suunto 9, más preciso será tu cálculo de VO2máx. Hay seis niveles de forma física diferentes que, de más baja a más alta, son: muy baja, baja, media, buena, excelente y superior.

  • Página 25: Fusedtrack

    3.18. FusedTrack Para ahorrar batería durante el ejercicio, algunos de los modos de batería de Suunto 9 cambian el intervalo de las lecturas de GPS. Para evitar obtener un seguimiento de GPS inexacto durante el ejercicio Suunto 9 utiliza FusedTrack. FusedTrack utiliza sensores de movimiento para registrar tu movimiento entre diferentes lecturas de GPS, lo que proporciona un mejor seguimiento de tu ejercicio.

  • Página 26: Zonas De Frecuencia Cardíaca

    Si conoces tu FC máx. exacta, deberías ajustar el valor predeterminado como corresponda. Suunto 9 tiene zonas de FC predeterminadas y otras específicas de cada actividad. Las zonas predeterminadas se pueden utilizar para todas las actividades, pero para entrenamiento avanzado, puedes utilizar zonas de FC específicas para actividades de carrera y bicicleta.
  • Página 27 Suunto 9 1. Toca la FC máx. (valor más alto, ppm) o pulsa el botón central. 2. Selecciona tu nueva FC máxima deslizando el dedo hacia arriba o abajo o pulsando los botones superior o inferior derechos. 3. Toca tu selección o pulsa el botón central.

  • Página 28: Zonas De Ritmo

    Suunto 9 3. Toca tu selección o pulsa el botón central. 4. Para salir de la vista de zonas de FC, desliza el dedo hacia la derecha o mantén pulsado el botón central. 3.19.1.1. Utilizar zonas de FC durante el ejercicio Cuando grabas un ejercicio (ver Grabar un ejercicio) y has seleccionado frecuencia cardíaca...
  • Página 29 Suunto 9 Suunto 9 tiene cinco zonas de ritmo predeterminadas que puedes usar, pero también puedes definir tus propias zonas. Existen zonas de ritmo disponibles para carrera. Establecer zonas de ritmo Establece tus zonas de ritmo específicas para cada actividad desde los ajustes en Entrenamiento »...

  • Página 30: Entrenamiento Con Intervalos

    3.20. Entrenamiento con intervalos Los ejercicios con intervalos son una forma habitual de entrenamiento que usa conjuntos repetitivos de esfuerzos de intensidad alta y baja. Con Suunto 9, puedes definir en el reloj tu propio intervalo de entrenamiento para cada modo de deporte.

  • Página 31: Idioma Y Sistema De Unidades

    Suunto 9 6. Si quieres detener el entrenamiento con intervalos antes de haber completado todas tus repeticiones, mantén pulsado el botón central para abrir las opciones del modo de deporte y desactiva Intervalos. NOTA: Mientras estés en la pantalla de intervalos, los botones funcionan como siempre;...

  • Página 32: Notificaciones

    Las fases se muestran como un icono con porcentaje, de la siguiente forma: 3.24. Notificaciones Si has acoplado tu reloj con la Suunto app, podrás recibir en el reloj notificaciones, como por ejemplo llamadas entrantes y mensajes de texto. Una vez acoples tu reloj con la app, las notificaciones estarán activas de forma predeterminada.

  • Página 33: Calibración De Un Bike Pod

    Suunto 9 1. Ve a los ajustes de tu reloj y selecciona Conectividad. 2. Selecciona Acoplar sensor para obtener la lista de tipos de sensores. 3. Desliza el dedo hacia abajo para ver la lista completa y toca el tipo de sensor que deseas acoplar.

  • Página 34: Calibración De Power Pod

    Suunto 9 Tu reloj recalibra de forma automática el foot POD según sea necesario siempre que la velocidad de GPS esté disponible. 3.25.3. Calibración de Power POD Para los Power POD (potenciómetros), deberás iniciar la calibración desde opciones de modo de deporte en tu reloj.

  • Página 35: Navegar A Un Pdi

    Suunto 9 Para eliminar un PDI en tu reloj: 1. Desliza el dedo hacia abajo o pulsa el botón superior para abrir el lanzador. 2. Desplázate a Navegación y toca el icono o pulsa el botón central. 3. Desliza el dedo hacia arriba o pulsa el botón inferior para desplazarte a PDI y pulsa el botón central.

  • Página 36: Tipos De Pdi

    PDI y acciones tales como guardar tu ubicación actual o seleccionar otro PDI al que navegar, así como finalizar la navegación. 3.26.3. Tipos de PDI Los siguientes tipos de PDI están disponibles en Suunto 9: punto de interés genérico Lecho (animal, para caza)

  • Página 37: Formatos De Posición

    Suunto 9 Información Pradera Cumbre Huellas (huella animal, para caza) Carretera Roca Roce (marca animal, para caza) Rasguño (marca animal, para caza) Disparo (para caza) Vistas Caza menor (animal, para caza) Grada (para caza) Sendero Cámara de sendero Cascada 3.27. Formatos de posición El formato de posición es la forma en que se muestra en el reloj tu posición de GPS.

  • Página 38: Ahorro De Energía

    Suunto 9 Suunto 9 también admite los siguientes formatos de posición locales: BNG (Británico) • ETRS-TM35FIN (Finlandés) • KKJ (Finlandés) • IG (Irlandés) • RT90 (Sueco) • SWEREF 99 TM (Sueco) • CH1903 (Suizo) • UTM NAD27 (Alaska) • UTM NAD27 Conus •...
  • Página 39 Suunto 9 4. Desliza el dedo hacia arriba o hacia abajo para desplazarte por los modos deportivos y toca el que quieras usar. También puedes desplazarte con los botones superior e inferior y seleccionar con el botón central. 5. Sobre el indicador de inicio aparece un conjunto de iconos dependiendo de lo que estés usando con el modo de deporte (p.ej.

  • Página 40: Utilizar Objetivos Durante El Ejercicio

    3.29.1. Utilizar objetivos durante el ejercicio Puedes establecer diferentes objetivos con tu Suunto 9 mientras te ejercitas. Si el modo de deporte que has elegido tiene objetivos como opción, puedes ajustarlos antes de empezar la grabación deslizando el dedo hacia arriba o pulsando el botón inferior.

  • Página 41: Navegación Durante El Ejercicio

    Suunto 9 3.29.2. Navegación durante el ejercicio Puedes navegar por una ruta o a un PDI mientras grabas un ejercicio. El modo de deporte que estés usando ha de tener el GPS activo para poder acceder a las opciones de navegación. Si la precisión del GPS del modo de deporte es OK o Buena, al seleccionar una ruta o PDI, la precisión se cambia a Máxima.

  • Página 42: Rutas

    Sin embargo, si tienes gripe, por ejemplo, es posible que la recuperación sea más lenta de lo previsto. 3.31. Rutas Puedes utilizar tu Suunto 9 para navegar rutas. Planifica tu ruta con tu cuenta en línea y transfiérela a tu reloj con la siguiente sincronización. Para navegar una ruta: 1.

  • Página 43: Seguimiento Del Sueño

    Dormir bien es vital para la salud mental y física. Puedes utilizar tu reloj para hacer un seguimiento de tu sueño y conocer tu promedio. Si lo llevas puesto mientras duermes, Suunto 9 tu reloj hará un seguimiento de tu sueño basándose en los datos del acelerómetro.
  • Página 44 Suunto 9 Una vez hayas activado el seguimiento del sueño, también podrás establecer tu objetivo de sueño. Un adulto normal necesita entre 7 y 9 horas de sueño diarias, aunque es posible que tu cantidad ideal de sueño no se ajuste a estos parámetros.

  • Página 45: Modos De Deporte

    3.34. Natación Puedes utilizar tu Suunto 9 para nadar en piscina o en aguas abiertas. Al utilizar el modo de deporte de natación en piscina, el reloj se basa en el largo de la piscina para establecer la distancia. Puedes cambiar el largo de piscina según necesites desde las opciones de modo de deporte antes de comenzar a nadar.

  • Página 46: Alarmas De Salida/Puesta Del Sol

    3.36. Alarmas de salida/puesta del sol Las alarmas de salida/puesta de sol de tu Suunto 9 son alarmas adaptativas basadas en tu ubicación. En lugar de establecer una hora fija, estableces la alarma para que te avise con determinada antelación de la salida o puesta de sol.

  • Página 47: Cronómetros

    Suunto 9 4. Establece el tiempo de antelación a la salida/puesta de sol que desees desplazándote hacia arriba/abajo con los botones superior e inferior y confirmando con el botón central. 5. Haz lo mismo para establecer los minutos. 6. Pulsa el botón central para confirmar y salir.

  • Página 48: Hora Y Fecha

    Desde General » Hora/fecha, toca Hora dual para establecer la zona horaria seleccionando una ubicación. Una vez lo hayas conectado con la app Suunto, tu reloj obtiene hora, fecha, zona horaria y horario de ahorro de luz actualizados de los dispositivos móviles.

  • Página 49: Tonos Y Vibración

    Suunto 9 Una vez: la alarma suena una vez en las próximas 24 horas a la hora establecida Entre semana: la alarma suena a la misma hora de lunes a viernes Cada día: la alarma suena a la misma hora todos los días de la semana 3.

  • Página 50: Esferas De Reloj

    3.41. Esferas de reloj Suunto 9 viene con varias esferas de reloj entre las que elegir, tanto en estilo digital como analógico. Para cambiar la esfera del reloj: 1.

  • Página 51: Suuntoplus

    Suunto 9 4. SuuntoPlus SuuntoPlus™ equipa tu Suunto 9 con nuevas herramientas y datos que te inspirarán, así como nuevas formas de disfrutar de tu estilo de vida activo. Para utilizar las funciones de SuuntoPlus™: 1. Antes de comenzar una grabación de ejercicio, desliza el dedo hacia arriba o pulsa el botón inferior para abrir las opciones del modo de deporte.

  • Página 52: Suuntoplus: Loop - Lap Timer (Speed, Pace, Power)

    4. Desplázate hasta la vista inicial y comienza tu ejercicio de forma habitual. Cuando comienza el ejercicio tu Suunto 9 registrará el punto de partida y si pasas este punto más tarde durante tu ejercicio, entonces has hecho un circuito.

  • Página 53: Suuntoplus: Safe - My Location

    NOTA: Para ciclismo, esta función requiere un medidor de potencia. Durante los primeros 10 minutos de carrera o pedaleo, tendrás un período de calentamiento donde Suunto 9 identificará el esfuerzo base de tu ejercicio. Puedes acortar el período de calentamiento pulsando el botón inferior derecho.

  • Página 54: Suuntoplus - Strava

    Suunto 9 está conectado a Strava a través de la app Suunto. Para obtener los mismos resultados de Relative Effort en Suunto 9 que en Strava, recuerda ajustar las zonas de frecuencia cardíaca en Suunto 9 para que coincidan con las que tienes en Strava.
  • Página 55 Suunto 9 TrainingPeaks – Potencia de ciclismo Ⓡ Ⓡ Normalized Power ) Ciclismo Normalized Power Ⓡ Ⓡ ) se recupera a partir de los vatios medidos y toma en cuenta la variación entre un ejercicio constante y con fluctuaciones para calcular el coste fisiológico: a cuánto estrés puedes someter tu cuerpo en comparación con la recuperación necesaria.
  • Página 56 Los datos de carga de entrenamiento a largo plazo pueden analizarse en la app Ⓡ Ⓡ TrainingPeaks. El Training Stress Score (TSS ) basado en el ritmo de carrera aparece marcado como hrTSS. Para obtener más información, visita: https://www.trainingpeaks.com/blog/normalized-power- intensity-factor-training-stress/ TrainingPeaks – Suunto 9 Para utilizar TrainingPeaks con Suunto 9:...

  • Página 57: Suuntoplus: Wings For Life World Run

    (NGP™) como parte del resumen. Para examinar un análisis a largo plazo en relación con el esfuerzo relativo, asegúrate de que tu Suunto 9 esté conectado a TrainingPeaks a través de la app Suunto. 4.7. SuuntoPlus: Wings for Life World Run Wings for Life World Run es una carrera única que recauda fondos para hallar una cura para...

  • Página 58: Válido Únicamente Para Versión Con Barómetro

    Las siguientes funciones solo son válidas si tu Suunto 9 tiene barómetro incorporado. 5.1. Altímetro Suunto 9 usa presión barométrica para medir la altitud. Para obtener lecturas precisas, has de definir un punto de referencia de altitud. Puede ser tu elevación actual si conoces su valor exacto.

  • Página 59: Información De Outdoor

    Suunto 9 5.4. Información de outdoor Suunto 9 mide constantemente la presión atmosférica absoluta utilizando el sensor de presión incorporado. Basándose en esta medición y tu valor de referencia de altitud, calcula la altitud o presión atmosférica. PRECAUCIÓN: Mantén libre de polvo y arena la zona de alrededor de los orificios del sensor de presión atmosférica del lado izquierdo de tu reloj.

  • Página 60: Alarma De Tormenta

    Un descenso importante en la presión barométrica suele indicar la llegada de una tormenta de la que debes protegerte. Cuando la alarma de tormenta está activa, Suunto 9 hace sonar una alarma y muestra el símbolo de tormenta cuando la presión desciende 4 hPa (0,12 inHg) o más en un período de 3 horas.

  • Página 61: Suuntoplus (Baro)

    Suunto 9 6. SuuntoPlus (Baro) SuuntoPlus™ equipa tu Suunto 9 con nuevas herramientas y datos que te inspirarán, así como nuevas formas de disfrutar de tu estilo de vida activo. Para utilizar las funciones de SuuntoPlus™: 1. Antes de comenzar una grabación de ejercicio, desliza el dedo hacia arriba o pulsa el botón inferior para abrir las opciones del modo de deporte.
  • Página 62 La tendencia barométrica se muestra en la parte inferior de la pantalla, con el valor barométrico actual. La alerta de tormenta de Suunto se dará automáticamente y se mostrará en esta vista. Se muestra un símbolo de tormenta si la presión cae 4 hPa (0,12 inHg) o más y durante un periodo de 3 horas.

  • Página 63: Atención Y Asistencia

    NOTA: En caso de una disminución anormal de la capacidad a causa de una batería defectuosa, Suunto cubre la sustitución de la batería durante un año o un máximo de 300 cargas, lo que tenga lugar primero.

  • Página 64: Referencia

    Suunto 9 8. Referencia 8.1. Especificaciones técnicas Generalidades Temperatura de funcionamiento: de -20° C a +55° C/de -5° F a +131° F • Temperatura de carga de la batería: de 0° C a +35° C/de +32° F a +95° F •...

  • Página 65: Conformidad

    8.2. Conformidad 8.2.1. CE Suunto Oy declara por la presente que el equipo de radio de tipo OW183 cumple la Directiva 2014/53/UE. El texto completo de la declaración de conformidad de la UE se halla en la siguiente dirección de Internet: www.suunto.com/EUconformity.

  • Página 66: Nom-121-Sct1-2009

    Para obtener más información, visita valencell.com/patents/. 8.5. Garantía limitada internacional Suunto garantiza que, durante la vigencia de la garantía, Suunto o uno de sus Centros de servicio técnico autorizados (en adelante, “centro de servicio técnico”) subsanarán, de la forma que consideren oportuna y sin cargo alguno, cualesquiera desperfectos de materiales o fabricación ya sea mediante a) la reparación, b) la sustitución, o c) el reembolso, con...
  • Página 67 Se amplía a tres (3) años el periodo de garantía para todos los relojes Suunto Spartan comprados en 2016. El periodo de garantía es de cinco (5) años por defectos atribuibles al sensor de medición de profundidad (presión) en Suunto Dive Computers.

  • Página 68: Copyright

    Suunto Oy. Este documento y su contenido son propiedad de Suunto Oy y han sido creados exclusivamente para el uso por parte de los clientes con la finalidad de obtener conocimientos e información sobre el funcionamiento de los productos Suunto.
  • Página 69 Suunto 9...
  • Página 70 +41 44 580 9988 UK (24/7) +44 20 360 805 34 USA (24/7) +1 855 258 0900 Manufacturer: Suunto Oy Tammiston kauppatie 7 A, FI-01510 Vantaa FINLAND © Suunto Oy Suunto is a registered trademark of Suunto Oy. All Rights reserved.

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