Beurer EM 37 Instrucciones Para El Uso página 24

• Humidifiez les électrodes et votre ventre avec de l'eau. Assurez-vous que la surface des élec-
trodes est humidifiée de manière régulière, afin d'éviter les pics de tension sur votre peau lors de
l'entraînement.
• Passez la ceinture autour de la taille de sorte que les électrodes soient en contact avec votre
ventre. Pour terminer, fermez avec la bande velcro.
Vérifiez que la ceinture soit assez serrée afin d'assurer un bon contact des électrodes sur la peau,
sans pour cela qu'elle n'entraîne de constrictions.
Si la ceinture ne suffit pas pour votre tour de taille, vous pouvez utiliser la rallonge fournie.
Quel est l'endroit exclusif où la ceinture peut être utilisée:
Mettez la ceinture exclusivement autour du
ventre. Le nombril devrait être à moitié recou-
vert.
Arrêt automatique
Si l'appareil n'est pas utilisé après avoir été mis en marche, il s'arrête automatiquement au bout de
5 minutes.
6. UTILISATION
Entraînement avec la ceinture de musculation abdominale
Au cours de la première semaine, il ne faudrait pas utiliser la ceinture de musculation abdominale plus
d'une fois par jour, pour accoutumer doucement vos muscles à l'appareil. Ensuite vous pouvez vous
entraîner plus souvent.
Remarque: Pour que vos muscles se régénèrent, vous devriez observer une pause de 5 heures au
moins entre deux séances d'entraînement.
Vous pouvez adapter l'intensité de l'entraînement à l'état actuel de votre forme. Il est cependant
recommandé d'effectuer un programme après l'autre, de manière progressive. Les programmes A
à E sont coordonnés de telle sorte qu'à chaque usage, vos muscles disposent de suffisamment de
temps pour s'adapter à un entraînement plus intense. Les programmes A à E se distinguent par la
fréquence, la durée de chacune des impulsions d'entraînement et la pause ménagée entre les impul-
sions d'entraînement.
L'appareil est réglé en fonction de l'entraînement proposé de sorte qu'il effectue les programmes A
à E l'un après l'autre et qu'il reprend chaque programme à des fréquences différentes. Cependant il
vous est possible de sélectionner le programme que vous voulez.
ENTRAÎNEMENT CORRECT
Ce que vous ressentez à l'entraînement
Au début de l'entraînement vous ressentirez un léger picotement. L'intensité augmentant, vous res-
sentirez les contractions des muscles à proximité et directement sous les électrodes.
Chaque contraction commence par une lente augmentation de la tension, qui est maintenue pendant
quelques secondes au niveau de l'intensité que vous avez réglé. Ensuite les muscles se détendront
doucement.
nombril
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