Beurer EM 37 Instrucciones Para El Uso página 33

• Humedezca los electrodos y su abdomen con agua. Asegúrese de que la superficie de los elec-
trodos esté humedecida uniformemente para evitar picos de tensión puntuales en su piel cuando
realice el entrenamiento.
• Coloque el cinturón en la cintura de manera que los electrodos queden en contacto con el abdo-
men. A continuación debe fijarse el cinturón con el cierre de velcro.
Tome cuidado que el cinturón quede ceñido a fin de asegurar un buen contacto entre los electrodos
y la piel, pero evitando que quede demasiado apretado.
Si el cinturón no es suficiente para el volumen de su cintura, puede utilizar la prolongación que se
adjunta.
Lugares en que debe usarse exclusivamente el cinturón:
Coloque el cinturón exclusivamente alrededor
del abdomen. El ombligo debe quedar cubierto
por el centro.
Desconexión automática
Si el aparato no se usara después de conectarlo, se desconectará automáticamente una vez trans-
curridos 5 minutos.
6. APLICACIÓN
Informaciones generales sobre el entrenamiento con el cinturón estimulador
de los músculos abdominales
Durante la primera semana de aplicación es recomendable no utilizar el cinturón estimulador de los
músculos abdominales más de una vez al día, a fin de permitir que los músculos se acostumbren
lentamente al aparato. Luego podrá usted entrenar más a menudo.
Indicación: Para la regeneración de sus músculos es recomendable intercalar un tiempo de reposo de
por lo menos 5 minutos entre las unidades de entrenamiento.
Usted puede ajustar la intensidad del entrenamiento a su constitución física personal. No obstante,
es recomendable recorrer paso a paso, uno tras del otro, todos los programas de entrenamiento.
Los programas A a E están armonizados uno al otro de manera tal que sus músculos tengan tiempo
suficiente para adaptarse a un entrenamiento de mayor intensidad después de cada aplicación. Los
programas A a E se diferencian en la frecuencia, la duración de los impulsos de entrenamiento y la
pausa entre los impulsos de entrenamiento.
El aparato está ajustado conforme a una proposición de entrenamiento que pasa por todos los pro-
gramas desde A a E uno tras del otro y repitiendo cada programa con una frecuencia diferente. No
obstante, usted puede seleccionar independientemente el programa a usar.
LA FORMA CORRECTA DE ENTRENAR
Lo que usted siente durante el entrenamiento
Al comienzo del entrenamiento usted sentirá un leve hormigueo. Al aumentar la intensidad sentirá
usted las contracciones musculares en el entorno de los electrodos y bajo ellos.
Cada contracción comienza con un lento aumento de la tensión que es mantenida durante algunos
segundos a la intensidad ajustada. Luego, los músculos volverán a relajarse suavemente.
Ombligo
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