Beurer EM 37 Instrucciones Para El Uso página 78

• Bevochtig de elektroden en uw buik met water. Let erop dat de oppervlakken van de elektroden
gelijkmatig zijn bevochtigd om bij de training plaatselijke spanningspieken op uw huid te voorko-
men.
• Plaats de riem zo om uw middel dat de elektroden op uw buik liggen. Sluit vervolgens de klitten-
bandsluiting.
Let op dat u de riem voor een goed contact tussen de elektroden en huid strak omdoet, maar niet
insnoert.
Als de riem niet lang genoeg is voor de omvang van uw taille, kunt u het meegeleverde verlengstuk
gebruiken.
Waar mag de riem wél worden gebruikt:
Plaats de riem uitsluitend bij de buik. De navel
moet volledig afgedekt zijn.
Automatische uitschakeling
Als het apparaat na inschakeling niet wordt gebruikt, schakelt het zich na 5 minuten automatisch uit.
6. GEBRUIK
Algemene informatie over het trainen met de buikspierriem
In de eerste week mag u de buikspierriem niet vaker dan eenmaal per dag gebruiken, om uw spieren
langzaam aan het apparaat te laten wennen. Daarna kunt u vaker trainen.
Aanwijzing: Voor het herstellen van uw spieren moet u een rustperiode van ten minste 5 uur aanhou-
den tussen de trainingen.
U kunt de intensiteit van de training aanpassen aan uw persoonlijke conditie. Het is echter raadzaam
stap voor stap het ene programma na het andere te doorlopen. De programma's A tot E zijn dusdanig
op elkaar afgestemd dat uw spieren voldoende tijd krijgen zich bij het toepassen van een intensievere
training aan te passen. De programma's A tot E verschillen qua frequentie, duur van de trainingsim-
pulsen en pauzes tussen de trainingsimpulsen.
Het apparaat is met een trainingsvoorstel zo ingesteld dat het de programma's A tot E na elkaar door-
loopt en elk afzonderlijk programma vaak herhaalt. U kunt elk programma echter ook afzonderlijk
selecteren.
ZO TRAINT U GOED
Wat u bij het trainen voelt
Aan het begin van de training voelt u een lichte kriebeling. Met de toenemende intensiteit voelt u de
spiercontracties in de omgeving van en direct onder de elektroden.
Elke contractie begint met een langzame spanningstoename, deze wordt op de ingestelde intensiteit
gedurende enkele seconden vastgehouden. Vervolgens ontspant de spier zich weer rustig.
Het apparaat aanzetten
Druk op de aan/uit-toets. Er klinkt een kort signaal en het LCD-scherm licht op. Bij het voor de eerste
maal aanzetten van het appraat wordt automatisch programma A geactivieerd.
Navel
78