Allmänt Om Träning - Tunturi T30 Manual Del Usuario

Samma som Incline - / Lutning -.
2. -:
LYSDIODERNAS INDIKERINGAR & MASKINENS
VÄRDEINTERVALL
De förinställda värdena är PROGRAM = Manual
(M), TIME =00:00 (räknande uppåt), SPEED = 0,0,
DISTANCE = 0,00 (räknande uppåt), KCAL = 0
(räknande uppåt) och ELEVATION = 0
A. 2 LYSDIODINDIKERARE:
och pulsen visas i displayen för HEART RATE
/ ELEVATION. Indikatorn för lutning är på och
lutningsnivån visas i displayen för HEART RATE /
ELEVATION
B. PROGRAMDISPLAY:
pågående och vald aktivitet genom att trycka på
knappen "SCAN/SELECT". Det går att välja
mellan P1 till P9 samt 3 användarinställningar.
C. DISPLAYEN FÖR TID (TIME):
räknande uppåt eller nedåt. När löpbandet inte
är igång och SÄKERHETSNYCKELN är ditsatt
kan tiden väljas genom att trycka på "ENTER"
och sedan ställas in med tangenterna "+" eller "-".
Tidsintervallet vid uppräkning är från 00:00 till
99:59 och från 10:00 till 99:00 vid nedräkning. När
nerräkning till 00:00 används kommer apparaten
att pipa 12 gånger innan löpbandet stannar.
D. DISPLAYEN FÖR HASTIGHET (SPEED):
löpbandets aktuella hastighet. Hastigheten kan
justeras från 0,5 till 10 MPH eller från 0,8 till 16
KPH, genom att trycka på knapparna "SPEED+"
och "SPEED-".
E. DISPLAYEN FÖR DISTANS (DISTANCE):
distansen med räkning uppåt eller nedåt då
löpbandet inte är igång och Säkerhetsnyckeln
är ditsatt. Den kan väljas genom att trycka på
"ENTER" och sedan justeras genom att trycka på
SPEED + - eller ELEVATION +-. Displayen kan
visa från 0 till 999 KPH/MPH vid uppräkning och
från 999 till 0 vid nedräkning. Vid nedräkning
till 0, kommer apparaten pipa 12 gånger innan
löpbandet stannar.
F. DISPLAYEN FÖR KALORIFÖRBRUKNING (KCAL):
Visar kaloriförbrukningen med räkning uppåt
eller nedåt då löpbandet inte är igång och
Säkerhetsnyckeln är ditsatt. Den kan väljas genom
att trycka på "ENTER" och sedan justeras genom
att trycka på SPEED + - eller ELEVATION +-.
Displayen kan visa från 0 till 999 KCAL vid
uppräkning och från 999 till 0 vid nedräkning.
Vid nedräkning till 0, kommer apparaten pipa 12
gånger innan löpbandet stannar.
G. DISPLAYEN FÖR PULS OCH LUTNING (HEART RATE/
I grundinställningen visas pulsen och
ELEVATION):
HEART RATE-indikatorn är på. Den ändras till
lutningsnivå i % vid justering och ELEVATION-
indikatorn är på.
ANVÄNDARINSTRUKTIONER
(LÄS DESSA NOGGRANT FÖRE ANVÄNDNING)
A. TIPS FÖR ÖKAD SÄKERHET:
För att starta, slå på strömmen och sätt dit
Säkerhetsnyckeln på konsolen. Lägg märke till att
maskinen inte fungerar utan Säkerhetsnyckeln ditsatt.
Knäpp fast den andra änden av säkerhetsnyckeln
60
Indikatorn för puls är på
Visar informationen för
Visar träningstiden
Visar
Visar
på användaren innan träningen påbörjas för att
säkerställa att maskinen stannar om användaren
skulle ramla av löpbandet. Om detta skulle inträffa så
lossnar Säkerhetsnyckeln från konsolen och löpbandet
stoppas för att undvika ytterligare skador.
B. PROGRAMVAL:
Det finns 12 program, inklusive 9 förprogrammerade
program och 3 program för användarinställningar, att
välja mellan. Detta görs genom att trycka på knappen
"SCAN/SELECT".
C. GRAFPROGRAM:
Grafen i programdisplayen är hastighetsprofilen
men lutningen kommer också att ändras under
träningspasset. Det är totalt 20 kolumner i displayen.
Utan förändring av värdet för tid varar varje program i
20 minuter, det motsvarar en minut för varje kolumn.
Med ändrad tid ändras värdet för varje kolumn. Om
t.ex. värdet för tid ändras till 10 minuter kommer varje
intervall motsvara 10 minuter delat med 20 intervall
(10/20=0,5) d.v.s. 30 sekunder.
D. TRÄNING MED ETT SPECIFIKT MåL:
I alla program kan användaren ändra värdet för tid
före träningspasset. Tryck på "ENTER"-knappen för
att välja och använd "SPEED + & SPEED -" för att
ändra värdet. Om ingen ändring sker och alla värden
är satta till 0; användaren kan springa så länge som
möjligt tills löpbandet stängs av. Användaren kan
också ställa in önskad tid för nedräkning. Om t.ex.
tiden sätts till 10 minuter så kommer löpbandet stanna
efter 10 minuters löpning.
E. PULS:
Det finns två sätt att mäta din puls på. Det ena är
att använda handsensorn. Det andra är med ett
bröstband. Pulsmätning sker med hjälp av givare
som finns i handtagen och givarna mäter pulsen
så fort användaren kommer i kontakt med bägge
sensorerna samtidigt. Tillförlitlig pulsmätning fås då
huden är i ständig kontakt med givarna och huden
samtidigt är något fuktig. Alltför torr eller blöt hud
försvagar pulsmätarens funktion. Observera, om
man under träning sätter ned fötterna alltför hårt
på bandet kan detta orsaka störningar som kan
påverka handpulsmätarens tillförlitlighet. För att vara
försäkrad om ett tillförlitligt resultat, rekommenderar
vi att pulsmätning görs under träning i promenadtakt,
vid stillastående på löpbandets sidostöd eller då
löpbandet stoppats helt.
ALLMÄNT OM TRÄNING
ANGåENDE DIN HÄLSA
•
För att undvika muskelvärk, börja och avsluta varje
träningspass med stretching.
ANGåENDE TRÄNINGSMILJÖN
•
Redskapet får inte användas utomhus.
•
Placera redskapet på ett stadigt, plant underlag.
Placera redskapet på ett så jämnt underlag som