Tunturi PLATINUM UB30 Manual Del Usuario página 34

Deutsch
Watt Kontrolle (W)
- Verwenden Sie die Drehknopf, um ein Trainingsprogramm
auszuwählen, wählen Sie Watt Kontrolle (W),
Bestätigen Sie durch Drücken der Drehknopf�
- Betätigen Sie die Up/Down Funktion, um das Watt-Ziel festzulegen:
100 ist Standard voreingestellt (20~450 ± 5)
Bestätigen Sie durch Drücken der Drehknopf�
- Verwenden Sie die Drehknopf, um die Trainingszeit voreinzustellen,
Einstellbereich: 1:00 ~ 23:59:00 Minuten ( ±1:00 )
- Drücken Sie die Taste „START/STOP", um mit dem Training zu
beginnen�
- Mit „RESET" gelangen Sie zurück zum Hauptmenü�
Im Watt-Modus wird die Spannung automatisch auf einen Wert
eingestellt, bei dem Watt das voreingestellte Watt-Ziel erreicht�
HINWEIS
• Der Watt-Parameter ist eine Berechnung der Drehzahl und des
Spannungsniveaus�
Wenn die Drehzahl höher ist, ist die Spannung niedriger�
Wenn die Drehzahl niedriger ist, ist die Spannung höher�
Benutzerprogramme (U)
Benutzer-Programmiermodus
Ein ausgewähltes Benutzerprogramm wird immer im
Programmiermodus geöffnet�
- Verwenden Sie die Drehknopf, um ein Trainingsprogramm aus,
wählen Sie Benutzerprofil (U),
Bestätigen Sie durch Drücken der Drehknopf�
- Verwenden Sie die Drehknopf, um den Spannungspegel für das
erste Profilsegment ein zu stellen�
Bestätigen Sie durch Drücken der Drehknopf�
- Wiederholen Sie den Rest der Profilsegment Spannungsniveaus auf
die gleiche Weise�
HINWEIS
• Jedes Segment, das Sie programmieren und mit der "Mode"-
Taste bestätigen, wird automatisch gespeichert�
• Ein vorprogrammiertes Benutzerprogramm kann nicht gelöscht
werden, kann aber überschrieben werden, um das Profil jederzeit
an Ihre Bedürfnisse anzupassen�
Start eines Benutzerprogramms
- Wenn Sie sich im Programmiermodus befinden, halten Sie die
MODE-Taste in jeder Phase des Programmiermodus zwei Sekunden
lang gedrückt, um den Zeitprogrammiermodus zu öffnen�
- Verwenden Sie die Drehknopf, um die Trainingszeit voreinzustellen,
Einstellbereich: 1:00 ~ 23:59:00 Minuten ( ±1:00 )
- Drücken Sie die Taste „START/STOP", um mit dem Training zu
beginnen�
- Mit „RESET" gelangen Sie zurück zum Hauptmenü�
Im Benutzerprogramm-Profilmodus wird die Spannung automatisch
auf ein voreingestelltes Profil eingestellt�
Die Dauer jedes Segments im Profil beträgt 1/8 Ihrer voreingestellten
Trainingszeit�
HINWEIS
• Es ist nur 1 Benutzerprogramm pro Benutzerprofil verfügbar�
Siehe „Benutzer einstellen"
Recovery (Erholung)
Die Erholungsfunktion registriert den Trainingszustand des Herzens
durch Messung Ihrer Herzfrequenz in der Erholungsphase in Schlägen
pro Minute� Je schneller Ihre Herzfrequenz auf den Normalwert sinkt,
desto besser ist Ihr Trainingszustand�
Daher sollte diese Funktion am besten direkt nach dem Training
genutzt werden�
- Die Taste RECOVERY ist nur aktiv, wenn ein Puls erkannt wurde�
- TIME zeigt „0:60" (Sekunden) an und wird auf „0" herabgezählt�
- Der Computer zeigt nach dem Countdown zum Testen den
Herzfrequenz-Recovery-Status F1 bis F6 an� Die Herzfrequenz-
Recovery-Stufe kann auf Grundlage folgender Tabelle ermittelt
werden�
- Drücken Sie erneut auf die Taste RECOVERY, um zum Anfang
zurückzukehren�
So lesen Sie das Testergebnis
Das Ergebnis basiert auf dem Zustand Ihrer Herzfrequenz� Wenn
Sie aktiv sind, erhöht sich Ihre Herzfrequenz in Schlägen pro Minute
(BPM)�
Wenn Sie Ihr Training beenden, wird sich Ihre Herzfrequenz auf ein
normales Niveau einpendeln� Je schneller sich Ihre Herzfrequenz
stabilisiert, desto besser ist Ihr kardialer Zustand�
Wenn Ihre Herzfrequenz in der Testminute um mindestens 31 Schläge
pro Minute sinkt, wird F1 als Ihr Ergebnis angezeigt�
Wenn Ihre Herzfrequenz in der Testminute um 25 und 30 Schläge pro
Minute sinkt, wird F2 als Ihr Ergebnis anzeigen� Und so weiter�
F1 Herausragend
F2 Ausgezeichnet
F3 Gut
F4 Überdurchschnittlich
F5 Durchschnittlich
F6 Unterdurchschnittlich 9 ~ 11
F7 Besorgniserregend
F8 Schlecht
F9 Sehr Schlecht
F0 Fehler
HINWEIS
• Die „Recovery"-Daten können nur als persönliche Referenz
verwendet werden und haben keinen medizinischen Wert�
• Wenn Ihre Herzfrequenz in der Testminute gestiegen ist, wird F0
angezeigt�
Body Fat (Körperfett)
- Drücken Sie auf die Taste BODY FAT, um mit der Fettmessung zu
beginnen�)
- Bei der Messung müssen Nutzerinnen und Nutzer beide Hände
an den Handgriffen haben. LCD-Anzeige "- - - -"~ "- - - -" für 8
Sekunden, bis der Computer die Messung abgeschlossen hat�
- LCD zeigt BMI und FAT % an �
HINWEIS
• Für diese Funktion sind korrekte „Nutzerprofileinstellungen"
erforderlich�
3 4
31 +
25 ~ 30
20 ~ 24
16 ~ 19
12 ~ 15
6 ~ 8
3 ~ 5
0 ~ 2
Fehler/Ergebnis liegt im Minusbereich