Tunturi PLATINUM UB30 Manual Del Usuario página 97

Wattimääräohjelma (W)
- Käytä valintapyörän toimintoa valitaksesi harjoitusohjelman� Valitse
wattimääräohjelma (W),
vahvista painamalla kiertonuppia�
- Käytä valintapyörän toimintoa asettaaksesi wattimäärätavoitteen:
100 on ennalta määritetty oletus (20~450 ± 5)
vahvista painamalla kiertonuppia�
- Käytä valintapyörän painiketta asettaaksesi ennalta määritetyn
harjoitusajan,
Asetusalue: 1:00 ~ 23:59:00 minuuttia (±1:00)
- Paina START/STOP-painiketta aloittaaksesi harjoittelun.
- Käytä RESET-painiketta siirtyäksesi takaisin päävalikkoon�
Wattimäärätilassa vastus säädetään automaattisesti niin, että
wattimäärä saavuttaa ennalta määritetyn wattimäärätavoitteen�
‼
HUOM
• Wattimääräparametri on laskelma RPM:stä ja vastustasosta�
Kun RPM on korkeampi, vastus on matalampi�
Kun RPM on matalampi, vastus on korkeampi�
Käyttäjäohjelma (U)
Käyttäjän ohjelmointitila�
Valittu käyttäjäohjelma avautuu aina ohjelmointitilassa�
- Käytä valintapyörän toimintoa valitaksesi harjoitusohjelman�
Valitse käyttäjäprofiili (U),
vahvista painamalla kiertonuppia�
- Käytä valintapyörän toimintoa asettaaksesi vastustason
ensimmäiseen profiilivaiheeseen�
Vahvista painamalla kiertonuppia�
- Aseta loput profiilivaiheiden vastustasot jatkamalla samaan tapaan�
‼
HUOMAUTUS
• Jokainen ohjelmoimasi vaihe, jonka vahvistat painamalla MODE-
painiketta, tallennetaan automaattisesti�
• Ennalta ohjelmoitua käyttäjäohjelmaa ei voi poistaa, mutta
sen voi korvata, joten voit päivittää profiilin aina tarpeidesi
mukaiseksi�
Käyttäjäohjelman käynnistäminen
- Kun laite on ohjelmointitilassa, avaa ajan ohjelmointitila painamalla
MODE-painiketta yhtäjaksoisesti kahden sekunnin ajan missä
tahansa ohjelmointitilan vaiheessa�
- Käytä valintapyörän painiketta asettaaksesi ennalta määritetyn
harjoitusajan,
Asetusalue: 1:00 ~ 23:59:00 minuuttia (±1:00)
- Paina START/STOP-painiketta aloittaaksesi harjoittelun.
- Käytä RESET-painiketta siirtyäksesi takaisin päävalikkoon�
Käyttäjän ohjelma -profiilitilassa vastus säädetään automaattisesti
ennalta määritettyyn profiiliin�
Profiilin kunkin vaiheen kesto on 1/8 ennalta määrittämästäsi
harjoitusajasta�
‼
HUOMAUTUS
• Käyttäjäprofiilia kohden on käytettävissä vain yksi
käyttäjäohjelma�
Katso "Käyttäjän asettaminen"
Recovery (Palautuminen)
Palautumistoiminnolla rekisteröidään sydämen tila mittaamalla
sykkeen palautumisnopeus lyönteinä minuutissa� Mitä nopeammin
sykkeesi laskee normaaliksi, sitä paremmassa kunnossa olet�
Siksi tätä toimintoa tulisi käyttää parhaiten suoraan harjoittelun
jälkeen�
- RECOVERY-näppäin toimii vain, jos konsoli havaitsee sykkeen
signaalin�
- Näytössä näkyvä aika-arvo TIME on 0:60 (sekuntia) ja aika lasketaan
taaksepäin 0:an�
- Taaksepäin laskemisen jälkeen näytössä esitetään arvot F1 - F6
sykkeen palautumistilan tarkistamiseksi� Käyttäjä voi tarkistaa
sykkeen palautumisasteen alla olevan kaavion avulla�
- Voit palata alkuun painamalla uudestaan näppäintä RECOVERY�
Testituloksen lukeminen�
Tulos perustuu sydämesi syketilaan� Kun olet aktiivinen, sykkeesi
nousee lyönteinä minuutissa (BPM)�
Kun lopetat harjoituksen, sykkeesi vakautuu normaaliksi� Mitä
nopeammin sykkeesi vakautuu, sitä parempi sydämesi kunto on�
Kun sykkeesi laskee vähintään 31 BPM testiminuutin aikana, tuloksesi
on F1�
Kun sykkeesi laskee 25–30 BPM testiminuutin aikana, tuloksesi on F2�
Ja niin edelleen�
F1 Loistava
F2 Erinomainen
F3 Hyvä
F4 Keskiarvon yläpuolella
F5 Keskimääräinen
F6 Keskiarvon alapuolella
F7 Huolestuttava
F8 Huono
F9 Erittäin huono
F0 Virhe
‼
HUOMAUTUS
• "Recovery" (Palautuminen) -tulostietoja voidaan käyttää vain
henkilökohtaisena viitteenä, eikä niillä ole mitään lääketieteellistä
arvoa�
• Kun sykkeesi nousi testiminuutin aikana, se osoitetaan tuloksella
F0�
Body Fat (Kehon rasvan mittaus)
- Aloita kehon rasvan mittaus painamalla näppäintä BODY FAT�
- Mittauksen aikana käyttäjän on pidettävä kummallakin kädellä
kiinni käsikahvoista. Nestekidenäytössä näkyy "- - - -"~ "- - - -" 8
sekunnin ajan, kunnes mittari lopettaa mittauksen�
- Nestekidenäytössä esitetään BMI ja rasvaprosentti�
‼
HUOM
• Tämä toiminto edellyttää, että käyttäjäprofiiliasetukset ovat
oikein�
Virhekoodit kehon rasvan mittauksessa
- *E-1: Konsoli ei havaitse sykkeen signaalia�
- *E-4: Rasvaprosentti- ja BMI-tulos on pienempi kuin 5 tai suurempi
kuin 50�
��
VINKKI
• Kehon rasvan ja BMI:n mittaus toimii parhaiten, kun käyttäjän
asetukset on määritetty oikein�
9 7
Suomi
31+
25–30
20–24
16–19
12–15
9–11
6–8
3–5
0–2
Virhe / tulos on miinusmerkkinen