Tunturi PLATINUM UB20 Manual Del Usuario página 95

Käsin
- Käytä valintapyörän toimintoa valitaksesi harjoitusohjelman� Valitse
M (manuaalinen) -tila, vahvista painamalla kiertonuppia�
- Käytä valintapyörän painiketta asettaaksesi ennalta määritetyn
harjoitusajan,
Asetusalue: 1:00 ~ 23:59:00 minutes ( ± 1:00 ),
Vahvista painamalla kiertonuppia�
- Käytä valintapyörän painiketta asettaaksesi ennalta määritetyn
matkan,
Asetusalue: 0.10 ~ 99.90 Km. ( ± 0.10 ),
Vahvista painamalla kiertonuppia�
- Käytä valintapyörän painiketta asettaaksesi harjoituksen ennalta
määritetyt kalorit,
Asetusalue: 10 ~9990 Cal. ( ± 10 ),
vahvista painamalla kiertonuppia�
- Käytä valintapyörän painiketta asettaaksesi rajan pulssille,
Asetusalue: 40 ~200 BPM ( ± 1 ),
vahvista painamalla kiertonuppia�
- Paina START/STOP-painiketta aloittaaksesi harjoittelun.
- Käytä valintapyörän painiketta säätääksesi vastustasoa�
Kuormitustaso näkyy LEVEL (taso) -ikkunassa�
‼
HUOM
• Jos asetat useamman kuin yhden tavoitteen, harjoitus päättyy,
kun ensimmäinen tavoite on saavutettu�
• Jätä tavoite tyhjäksi, niin sitä ei katsota ennalta määritetyksi
rajaksi�
• Jos asetat pulssirajan, harjoitus ei pääty, kun ylität asetetun rajan�
Kuuluu äänimerkki, joka varoittaa käyttäjää rajan ylittämisestä�
Ohjelmaprofiili 1~12
- Käytä valintapyörän toimintoa valitaksesi harjoitusohjelman� Valitse
yksi ennalta määritetyistä profiileista,
vahvista painamalla kiertonuppia�
- Käytä valintapyörän painiketta asettaaksesi ennalta määritetyn
harjoitusajan,
Asetusalue: 1:00 ~ 23:59:00 minuuttia (±1:00)
- Paina START/STOP-painiketta aloittaaksesi harjoittelun.
- Käytä valintapyörän painiketta säätääksesi vastustasoa�
Koko profiilia skaalataan vastaavasti�
Kuormitustaso näkyy LEVEL (taso) -ikkunassa�
Ohjelmaprofiilitilassa vastus säädetään automaattisesti ennalta
määritettyyn profiiliin�
‼
HUOM
• Profiilin kunkin vaiheen kesto on 1/20 ennalta määrittämästäsi
harjoitusajasta�
• Jos harjoitusaikaa ei ole asetettu, kunkin vaiheen kesto on 100
mtr�, ja profiili alkaa aina toistuvasti uudelleen, kunnes lopetat
harjoituksen itse�
‼
HUOMAUTUS
• Löydät yleiskatsauksen kustakin ohjelmaprofiilista "Kuva H" jossa
ne on esitetty kokoonpanopiirustusten jälkeen�
Sykeohjelma
- Käytä valintapyörän toimintoa valitaksesi harjoitusohjelman� Valitse
HRC (sydänkuvake),
vahvista painamalla kiertonuppia�
- Käytä valintapyörän toimintoa asettaaksesi HRC-tavoitteen:
55% = 55% summasta (220 miinus *Ikä)
75% = 75% summasta (220 miinus *Age
90% = 90% summasta (220 miinus *Age)
TA = Tavoite (Oletus 100)
Ikä parametri on asetettava kohdassa "Käyttäjän asettaminen"
55 %. = 55 % arvosta 220 miinus ikä.
75 %. = 75 % arvosta 220 miinus ikä.
90 %. = 90 % arvosta 220 miinus ikä.
TA = Tavoite (Oletus 100)
Vahvista painamalla kiertonuppia�
- Kun TA on asetettu, Käytä valintapyörän toimintoa asettaaksesi
tavoitteen (40~200), vahvista painamalla kiertonuppia.
- Käytä valintapyörän painiketta asettaaksesi ennalta määritetyn
harjoitusajan,
Asetusalue: 1:00 ~ 23:59:00 minuuttia (±1:00)
- Paina START/STOP-painiketta aloittaaksesi harjoittelun.
- Käytä RESET-painiketta siirtyäksesi takaisin päävalikkoon�
Sydäntilassa vastus säädetään automaattisesti niin, että sykkeesi
saavuttaa ennalta määritetyn HRC-tavoitteen�
‼
HUOMAUTUS
• Cardio-tila vaatii toimiakseen sykesignaalin�
• Pääikkunassa näytetään kysymysmerkki ja sydänsymboli, kun
konsoli ei vastaanota sykesignaalia�
• Kun syke katoaa yli 5 sekunniksi, ohjelma sammuu
automaattisesti taukotilaan�
��
VINKKI
• Sykeohjattu ohjelma toimii parhaiten, kun käyttäjän asetukset on
määritetty oikein�
Wattimääräohjelma (W)
- Käytä valintapyörän toimintoa valitaksesi harjoitusohjelman� Valitse
wattimääräohjelma (W),
vahvista painamalla kiertonuppia�
- Käytä valintapyörän toimintoa asettaaksesi wattimäärätavoitteen:
100 on ennalta määritetty oletus (20~450 ± 5)
vahvista painamalla kiertonuppia�
- Käytä valintapyörän painiketta asettaaksesi ennalta määritetyn
harjoitusajan,
Asetusalue: 1:00 ~ 23:59:00 minuuttia (±1:00)
- Paina START/STOP-painiketta aloittaaksesi harjoittelun.
- Käytä RESET-painiketta siirtyäksesi takaisin päävalikkoon�
Wattimäärätilassa vastus säädetään automaattisesti niin, että
wattimäärä saavuttaa ennalta määritetyn wattimäärätavoitteen�
‼
HUOM
• Wattimääräparametri on laskelma RPM:stä ja vastustasosta�
Kun RPM on korkeampi, vastus on matalampi�
Kun RPM on matalampi, vastus on korkeampi�
9 5
Suomi