Publicidad
Seguir una sesión de entrenamiento diaria recomendada
Para que el reloj pueda sugerir una sesión de entrenamiento diaria, debes tener una estimación de VO2 máximo
(Acerca de la estimación del VO2 máximo,
1 Pulsa START.
2 Selecciona Carrera.
Aparece el entrenamiento diario sugerido.
3 Pulsa DOWN para ver la información de la sesión de entrenamiento, como los pasos y el beneficio estimado
(opcional).
4 Pulsa START y, a continuación, selecciona una opción:
• Para hacer la sesión de entrenamiento, selecciona Realizar sesión de entrenamiento.
• Para omitir la sesión de entrenamiento, selecciona Ignorar.
• Para ver sugerencias de entrenamiento para la próxima semana, selecciona Más recomendaciones.
• Para ver la configuración de la sesión de entrenamiento, como Tipo de objetivo, selecciona Configura
ción.
La sesión de entrenamiento sugerida se actualiza automáticamente para los cambios en los hábitos de
entrenamiento, el tiempo de recuperación y el VO2 máximo.
Activar y desactivar las notificaciones de sesión de entrenamiento diaria recomendada
Los entrenos diarios recomendadas se recomiendan en función de las actividades anteriores guardadas en tu
cuenta de Garmin Connect.
1 Pulsa START.
2 Selecciona Carrera.
3 Mantén pulsado UP.
4 Selecciona Entreno > Sesiones de entrenamiento > Recomendaciones diarias > Configuración > Notific ses
entreno.
5 Pulsa START para desactivar o activar los avisos.
Acerca del calendario de entrenamiento
El calendario de entrenamiento de tu reloj es una ampliación del calendario o plan de entrenamiento que
configuras en tu cuenta de Garmin Connect. Cuando hayas añadido unas cuantas sesiones de entrenamiento
al calendario de Garmin Connect, podrás enviarlas a tu dispositivo. Todas las sesiones de entrenamiento
programadas que se envían al dispositivo aparecen en el widget en un vistazo de calendario. Para ver o
realizar la sesión de entrenamiento de un determinado día, selecciona ese día en el calendario. La sesión
de entrenamiento programada permanece en tu reloj tanto si la terminas como si la omites. Cuando
envías sesiones de entrenamiento programadas desde Garmin Connect, se sobrescriben en el calendario de
entrenamiento existente.
Usar los planes de entrenamiento de Garmin Connect
Para poder descargar y usar un plan de entreno, debes tener una cuenta de Garmin Connect
página 67) y debes vincular el reloj Forerunner con un smartphone compatible.
1 En la aplicación Garmin Connect, selecciona
2 Selecciona Entreno y planificación > Planes de entreno.
3 Selecciona y programa un plan de entrenamiento.
4 Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
5 Revisa el plan de entrenamiento en tu calendario.
Planes de entrenamiento adaptables
Tu cuenta de Garmin Connect te ofrece un plan de entrenamiento adaptable y un entrenador de Garmin que se
adapta a tus objetivos de entrenamiento. Por ejemplo, respondiendo unas cuantas preguntas podrás encontrar
un plan que te ayude a completar una carrera de 5 km. El plan se ajusta a tu forma física actual, a tus
preferencias de entrenamiento y programación, y a la fecha de la carrera. Al empezar un plan, el widget en un
vistazo de Garmin Coach se añadirá al bucle widgets en un vistazo de tu reloj Forerunner.
36
página 21).
.
(Garmin Connect,
Entrenamiento
Publicidad
