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Iniciar la sesión de entrenamiento de hoy
Después de enviar un plan de entrenamiento de Garmin Coach a tu reloj, aparecerá el widget en un vistazo
Garmin Coach en tu bucle de widget en un vistazo
1 Desde la pantalla del reloj, pulsa UP o DOWN para ver el widget en un vistazo Garmin Coach.
Si se ha programado una sesión de entrenamiento para esta actividad hoy, el reloj muestra el nombre de la
sesión de entrenamiento y te solicita que la inicies.
2 Pulsa START.
3 Pulsa DOWN para ver los pasos de la sesión de entrenamiento (opcional).
4 Pulsa START y selecciona Realizar sesión de entrenamiento.
5 Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
Sesiones de entrenamiento por intervalos
Los entrenamientos por intervalos pueden ser abiertos o estructurados. Las repeticiones estructuradas se
pueden basar en la distancia o el tiempo. El dispositivo guarda tu entrenamiento por intervalos personalizado
hasta que creas otro.
SUGERENCIA: todas las sesiones de entrenamiento por intervalos incluyen un paso de enfriamiento abierto.
Personalizar una sesión de entrenamiento por intervalos
1 Pulsa START.
2 Selecciona una actividad.
3 Pulsa UP.
4 Selecciona Entreno > Intervalos.
Aparece una sesión de entrenamiento.
5 Pulsa START y selecciona Editar.
6 Selecciona una o más opciones:
• Para configurar la duración y el tipo de intervalo, selecciona Intervalo.
• Para configurar la duración y el tipo de descanso, selecciona Descanso.
• Para establecer el número de repeticiones, selecciona Repetir.
• Para añadir un calentamiento abierto a tu sesión de entrenamiento, selecciona Calentamiento > Activado.
7 Pulsa BACK.
Entrenamiento
(Personalizar el bucle de widgets en un vistazo,
página 16).
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