Publicidad
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
BRUGERVEJLEDNING FOR COMPUTEREN
BETJENING AF TASTER
Valg af funktion eller værdi. Ved samtidig tryk på tast-
erne UP og MODE i cirka 2 sekunder ændres måleen-
MODE
hederne for afstand (meter eller miles).
UP
Øgning af værdien af funktioner ved indtastning
af træning.
Tryk på knappen for at slette de tilbudte værdier,
RESET
gå tilbage ved valg af funktioner eller skift til klar
tilstand. Ved at trykke og holde knappen nede i
cirka 3 sekunder nulstilles alle værdier, og com-
puteren initialiseres igen.
Tryk på denne knap for at aktivere starten af
RECOVERY
målingen af hjerterytme.
*1
START
Start eller stop træning.
STOP
Aktivér eller deaktiver Bluetooth®-funktionen.
BLUETOOTH
INTERVAL
Skift til intervaltræning med tilpassede indstill-
CUSTOM
inger, der skal konfigureres forud.
* Computer aktiveres med træning eller ved at trykke på knappen.*
* Computer slukker automatisk efter cirka 4 minutters
*1
Anmodning om brug af denne funktion kræver brug af en kompatibel brystrem til
FUNKTIONSVÆRDIER
Træningstid (maksimalt 99 minutter).
TIME
Gennemført/ronet afstand (maksimalt 9999 km
DISTANCE
eller miles).
Forbrændte kalorier (maksimalt 9990 kcal).
CALORIES
De angivne og viste værdier for kalorieforbrug er
kun retningslinjer baseret på en person af mid-
delhøjde med moderat modstandsniveau og
kan væsentligt afvige fra den faktiske (medicin-
ske) kalorieforbrug.
SPM
Antal åretag pr. minut (maksimalt 999).
Antal åretag i det aktuelle træningsmode (mak-
STROKES
simalt 9999).
Samlet antal åretag ved roning (Total Strokes) på
enheden (maksimalt 9999). Efter nulstilling (gen-
TOTAL
initialisering af computeren) eller udskiftning af
STROKES
batteri nulstilles det samlede antal til nul.
Aktuel puls (visning fra 30 til 230 slag pr. minut).
PULSE
*1
*Hvis puls signalet ikke kan modtages, vises P*.
inaktivitet.*
hjertefrekvensmåling.*1
80
BRUGERVEJLEDNING FOR COMPUTEREN
HURTIG OPSTART
Start træning.
Computeren starter automatisk i manuel tilstand og viser alle relevante værdier for funktionen. For en pause under træningen,
tryk på START / STOP (STOP vises derefter på skærmen). For at fortsætte træningen, tryk igen på START / STOP.
TRÆNINGSTILSTANDSVALG
For at tænde computeren skal du bare trykke på MODE. Med UP kan du nu vælge en af de tre træningsmetoder: MANUAL
(manuel, som allerede beskrevet ovenfor), INTERVAL (interval) eller CILJ (målrettet træning). Tryk derefter igen på MODE for at
vælge træning med denne metode.
MÅLING AF HJERTERATE OPNÅELSE
Med denne særlige funktion er det muligt efter træning at bestemme niveauet af hjerte-genopretning, hvilket er et tegn på
brugerens sports- og fysiske kondition. Jo bedre hjerte-genoprettelsesniveauet er (dvs. jo hurtigere puls vender tilbage til den
normale pulsfrekvens), desto bedre er atletens kondition.
Når du er færdig med træningen, skal du stadig have bæltet på brystet. Tryk på knappen GENOPRETNING. Vent i 60 sekunder,
mens computeren fortsætter med at måle din puls. Når tiden er udløbet, vises på computeren en vurderet hjerte-genopret-
telseshastighed på en skala fra 1,0 til 6,0, hvor F1 er meget godt, og F6 = utilstrækkeligt. Forbedr din rate med regelmæssig
træning på F1!
Enheden tilbyder dig 3 forskellige metoder til intervaltræning. Efter at have bekræftet INTERVAL med MODE, kan du vælge
mellem 10/20, 20/10 eller tilpasse dit eget.
•
10/20: 8 runder, 10 sekunders træning (roningstid), 20 sekunders pause
•
20/10: 8 runder, 20 sekunders træning (roningstid), 10 sekunders pause
•
INTERVAL CUSTOM: Tilpasset indstilling af antal runder, træningstid og pause.
•
Efter valg af den passende metode og tryk på MODE viser computeren READY og tæller 3 sekunder til starten af træningen. De-
refter begynder intervaltræningen. Under pauserne udsender computeren et lydsignal hver sekund, og dette vises som REST
TIME xx/xx. Under træningen vises det som WORK xx/xx. Ved afslutningen af træningen vises STOP, og computeren bipper 3
gange. Hvis du vil forlade den nuværende tilstand tidligere, skal du trykke på START/STOP og derefter RESET. Dette bringer
dig tilbage til standby-tilstand.
Tryk nu på MODE for at vælge træningsmetoden med UP igen.
MÅL (TARGET)
V denne tilstand kan du indtaste en målværdi. Tryk på MODE for at bekræfte valget af tilstand, og vælg derefter med UP enhver
funktionsværdi (samtidig kan du kun vælge én værdi som mål).
Tryk på MODE og indtast den ønskede værdi med UP og MODE. Den angivne værdi skal nu nås i din næste træning (der vil være
en nedtælling af tid, afstand, kalorier og rotag: hvis værdien når 0, er træningen afsluttet). Hvis du har angivet en hjertefrekvens
(kun muligt ved brug af brystrem), vil computeren bippe hvert sekund, hvis du overstiger den angivne hjertefrekvens under
træningen.
Ved afslutningen af træningen vises STOP, og computeren bipper 3 gange. For at afslutte tilstanden før tid skal du trykke på
START/STOP og derefter RESET. Dette bringer dig tilbage til standby-tilstand. Tryk nu på MODE for at vælge en ny træningstil-
stand med UP.
INTERVAL
81
Publicidad
