Sportplus SP-HT-0001 Manual De Instrucciones página 58

7. ENTRAÎNEMENT
CONSEILS D'ENTRAÎNEMENT
Toutes les recommandations incluses dans ce mode d'emploi s'adressent exclusivement
des personnes en bonne sant et non pas des personnes souffrant de maladies
cardiovasculaires.
Ces conseils sont surtout donn s titre indicatif et il ne s'agit que de propositions
informatives pour un programme d'entra nement.
Si n cessaire, consultez votre m decin pour des conseils r pondant vos besoins
personnels.
Les pages suivantes expliquent en d tail comment vous pouvez utiliser votre nouvel
appareil d'entra nement et servent la clarification des bases du fitness. Afin d'atteindre
votre objectif d'entra nement planifi , il est indispensable que vous vous informiez sur
les points importants visant au d veloppement g n ral d'un programme d'entra nement
et sur le mode pr cis d'utilisation de l'appareil l'aide de ce manuel en l'utilisant comme
guide. Nous vous demandons donc de lire compl tement ces points et de leur accorder
la plus grande attention.
UTILISATION
1. RÉGLAGE DE LA RÉSISTANCE
Afin de pouvoir varier l'intensit , diff rents niveaux de r sistance peuvent tre r gl s. Les
niveaux sont command s avec le volant.
2. RÉGLAGE DES SANGLES DE PÉDALES
Pour une utilisation id ale, les sangles des p dales doivent tre correctement r gl es.
Mettez vos chaussures d'entra nement pour d terminer la longueur optimale des sangles.
R glez les sangles des p dales de mani re ce que vous puissiez encore juste y passer
et retirer votre pied.
3. SYSTÈME DE FREINAGE
Le produit est dot d'un syst me de frein magn tique. Le syst me de freinage est
ind pendant de la vitesse.
ORGANISATION D'UN PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT
Pour atteindre une am lioration physique visible et de votre sant , les facteurs suivants
doivent tre consid r s avant la d termination du volume d'entra nement n cessaire.
1. INTENSITÉ
Le degr d'effort physique durant l'entra nement doit tre cependant plus lev que la
normale mais ne doit pas d clencher une dyspn e ou un puisement. Une indication
susceptible de vous aider d finir l'efficacit de votre entra nement est votre pouls.
Le pouls devrait se trouver durant l'entra nement un niveau entre 70 % et 85 % de votre
pulsation maximale.
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