Quantite
Puissance Duree de cuisson Ustensiles de
Conseils
approx,
cuissonaufour
Plat c omplet, p latunique, p lat
0,8a 1,1Ib
P6
4 a 7 min
assiette munie
cuisine (compose d e2a 3
(12a 18 oz)
d'uncouvercle
aliments)
Boissons
2x7 oz
P10
11_2 a 21_2 min
verre
Rago0ts
1 Ib
P8
5 a 7 min
platmuni d 'un
2 Ib
P8
8 a 12min
couvercle
Tranches o umorceaux deviande 1 Ib
P8
6 a 9 min
platmuni d 'un
ensauce
2 Ib
P8
8 a 12min
couvercle
Legumes precuits, p.ex.petits
0,6a 0,7Ib
P6
3 a 5 min
platmuni d 'un
ajouter 2 a 3
pois, b rocoli, etcarottes
(10a 11oz)
couvercle
cuilleres
soupe d'eau
Legumes, enbotte
0,9a 1 Ib
P6
3 a 6 min
platmuni d 'un
couvercle
Soupe
4 x6 oz
P10
4 a 5 min
platmuni d 'un
couvercle
Cuissondesaliments
Toujours f airecuire lesaliments d ansdesplatscouverts.
Remuez o uretoumez l esaliments p endant lacuisson.
Dans unelarge mesure, lego0tindividuel desaliments e st
conserve. Vouspouvez d oncutiliser moins deselet
d'epices.
Poisson etfruitsde mer
Nettoyer lepoisson avant d ecommencer larecette.
Disposer lepoisson enuneseule couche ; nepasfaire
chevaucher lesmorceaux. Mettre lesmorceaux l esplus
epais vers I'exterieur duplat.Lescrevettes e tlescoquilles
Saint-Jacques doivent _tredisposees e nuneseule
couche.
Lesaliments p oses a platserechauffent plusrapidement
ques'ilssontempiles. IIvautdoncmieux etaler l esaliments
platdanslerecipient. Sipossible, nepasdisposer
plusieurs c ouches d 'aliments l esunes surlesautres.
Une foislesplatscuits,laissez-les reposer p endant encore
2 a 5 minutes p ourquelatemperature desaliments s e
stabilise.
Placer l eplatsurleplateau toumant. Recouvrez d'unfilm
etirable. Faites cuire auniveau depuissance etselon la
duree minimale r ecommandes dansletableau. _,
mi-cuisson, modifiez l arepartition d esaliments, remuez l es
crevettes e tlescoquilles S aint-Jacques, etretoumez l es
filets depoisson. Laissez r eposer, couvert, pendant 5
minutes.
Verifiez l acuisson desaliments a vant d ecuireplus
Ionguement. Lepoisson etlesfruits demerdoivent _tre
d'unecouleur opaque etlepoisson doitsedefaire
facilement a lafourchette. Silacuisson estinsuffisante,
remettez aufouretcontinuez a cuire pendant 30
60secondes.
Quantite
Puissance Duree de
Ustensiles de
Conseils
cuissonapprox, cuissonaufour
Filets depoisson 1 Ib
P4
7a 9 min
platmuni d 'un
ajoutez 2 a3 cuilleres a soupe
couvercle
d'eauoudejusdecitron
Crevettes, detaille 1 Ib
P5
4 a 6 min
platmuni d 'un
ajoutez 1 cuilleres a soupe
moyenne,
couvercle
d'eauoudejusdecitron
pelees e tnettoyees
Poisson e ntier n on 12a 14oz
P4
12a 15min
platmuni d 'un
ajoutez 2 a3 cuilleres a soupe
farci
couvercle
d'eauoudejusdecitron
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