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4.4 LÍMITES DE LA FRECUENCIA CARDÍACA
Antes de hacer ejercicio, se recomienda que ajuste la alarma y los
límites de frecuencia cardíaca objetivo. De esta forma puede
asegurarse de que está haciendo ejercicio a la intensidad correcta.
Para obtener más información sobre su zona personal de frecuen-
cia cardíaca objetivo, consulte la Guía sencilla para conseguir una
buena forma física que se incluye en el paquete del producto.
El monitor de frecuencia cardíaca Polar calcula automáticamente
los límites de frecuencia cardíaca basados en la edad,
si ha introducido la información relativa al usuario (FS3c).
Activación/Desactivación de la alarma sonora de
zona de frecuencia cardíaca objetivo
1. En la pantalla de hora del día, presione el botón frontal
hasta que se muestre ZONE (Zona).
Espere durante tres segundos para introducir a los ajustes
de alarma de zona de frecuencia cardíaca objetivo.
2. Se mostrará BEEP (Sonido) durante dos segundos.
ON (Activar) u OFF (Desactivar) parpadea.
Presione el botón frontal para
seleccionar ON u OFF. Espere hasta
que aparezca OK? (¿Aceptar?).
Para aprobar su selección,
presione el botón frontal.
66
La unidad de pulsera pasa al ajuste manual de los límites
de frecuencia cardíaca
Ajuste manual de los límites de la frecuencia
cardíaca objetivo
3. Se mostrará HIGH (Alta) durante dos segundos.
Parpadea un ajuste predeterminado de 160 para el límite
superior.
De forma alternativa, se muestra un límite basado en la
edad, si ha introducido la información relativa al usuario (FS3c).
Si aparece
puede aumentar el valor
presionando el botón frontal.
Si aumenta el valor, la unidad
de pulsera pasa al modo de
reducción
dos segundos.
Si aparece
en la pantalla, puede reducir el valor presio-
nando el botón frontal.
Si reduce el valor, la unidad de pulsera vuelve al modo de
aumento
transcurridos dos segundos.
en la pantalla,
transcurridos
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