Polar VANTAGE M2 Manuales

Manuales y guías de usuario para Polar VANTAGE M2. Tenemos 1 Polar VANTAGE M2 manual disponible para descarga gratuita en PDF: Manual Del Usuario

Polar VANTAGE M2 Manual Del Usuario (112 páginas)

Marca: Polar | Categoría: Relojes | Tamaño: 3.5 MB

Tabla de contenido

Tabla de Contenido
2
Contenidos
2
Polar Vantage M2: Manual del Usuario
7
Introducción
7
Aprovecha al Máximo Tu Vantage M2
8
App Polar Flow
8
Servicio Web Polar Flow
8
Primeros Pasos
9
Configuración de Tu Reloj
9
Las Actualizaciones de Firmware
9
Opción A: Configurar con un Dispositivo Móvil y la App Polar Flow
10
Opción B: Configurarlo con un Ordenador
10
Opción B: Configurar en el Reloj
10
Funciones de Los Botones y Movimientos
10
Vista de Hora y Menú
11
Modo de Preentrenamiento
11
Durante el Entrenamiento
11
Movimiento de Activación de Retroiluminación
11
Esferas del Reloj
12
Actividad
12
Últimas Sesiones de Entrenamiento
14
Resumen Semanal
16
Menú
17
Iniciar Entrenamiento
17
Alimentación
17
Vincular un Dispositivo Móvil con Tu Reloj
19
Eliminar una Vinculación
20
Actualización del Firmware
20
Con Teléfono O Tablet
20
Con Ordenador
20
Ajustes
22
Ajustes Físicos
22
Peso
22
Altura
22
Fecha de Nacimiento
22
Sexo
22
Nivel de Entrenamiento
22
Objetivo de la Actividad
23
Tiempo de Sueño Deseado
23
Frecuencia Cardíaca Máxima
23
Frecuencia Cardíaca en Reposo
23
Vo2MáX
24
Ajustes Generales
24
Vincular y Sincronizar
24
Ajustes de Bicicleta
25
Registro Cont. de FC
25
Modo Avión
25
No Molestar
25
Notificaciones Móvil
25
Controles de Música
25
Unidades
25
Idioma
25
Alerta de Inactividad
26
Vibraciones
26
Llevo el Reloj en la
26
Satélites de Ubicación
26
Acerca de Tu Reloj
26
Ajustes de Reloj
27
Alarma
27
Esfera del Reloj
27
Hora
27
Fecha
28
Primer Día de la Semana
28
Iconos de Pantalla
28
Entrenamiento
29
Medición de Frecuencia Cardíaca Basada en Muñeca
29
Llevar el Reloj cuando Se Mide la Frecuencia Cardíaca en la Muñeca O Se Controla el Sueño
29
Llevar Tu Reloj sin Medir la Frecuencia Cardíaca en la Muñeca ni Controlar el Sueño/Nightly Recharge
30
Iniciar una Sesión de Entrenamiento
30
Iniciar una Sesión de Entrenamiento Planificada
31
Iniciar una Sesión de Entrenamiento Multideporte
32
Menú Rápido
32
Nuestras Sugerencias
33
Durante el Entrenamiento
35
Desplazarte por las Vistas de Entrenamiento
35
Ajustar Cronómetros
36
Cronómetro de Intervalos
36
Cronómetro de Cuenta atrás
37
Bloquear una Zona de Frecuencia Cardíaca, Velocidad O Potencia
37
Bloquear una Zona de Frecuencia Cardíaca
37
Bloquear una Zona Velocidad/Ritmo
38
Bloquear una Zona de Potencia
38
Marcar una Vuelta
38
Cambiar de Deporte Durante una Sesión Multideporte
38
Entrenamiento con un Objetivo
38
Cambiar de Fase Durante una Sesión por Fases
39
Ver Información de Objetivo del Entrenamiento
39
Notificaciones
39
Poner en Pausa/Detener una Sesión de Entrenamiento
39
Resumen de Entrenamiento
39
Después del Entrenamiento
39
Datos de Entrenamiento en la App Polar Flow
42
Datos de Entrenamiento en el Servicio Web Polar Flow
42
Funciones
43
Smart Coaching
43
Training Load Pro
43
Carga Cardiovascular
43
Carga Percibida
44
Carga Muscular (a Través de un Sensor de Potencia de Terceros)
44
Carga de Entrenamiento de una Sola Sesión
44
Esfuerzo y Tolerancia
45
Estado de la Carga Cardiovascular
45
Estado de la Carga Cardiovascular en Tu Reloj
45
Análisis a Largo Plazo en la App y el Servicio Web Flow
46
Fuelwise
48
Entrenamiento con Fuelwise
48
Recordatorio de Carbohidratos Automático
49
Recordatorio de Carbohidratos Manual
49
Recordatorio de Hidratación
50
Programa Running de Polar
50
Crear un Programa Running de Polar
51
Iniciar un Objetivo de Entrenamiento
51
Seguir Tus Progresos
51
Running Index
51
Análisis a Corto Plazo
52
Análisis a Largo Plazo
53
Training Benefit
54
Smart Calories
55
Frecuencia Cardíaca Continua
55
Frecuencia Cardíaca Continua en Tu Reloj
55
24/7, Registro de la Actividad
57
Objetivo de Actividad
57
Datos de Actividad en Tu Reloj
57
Alerta de Inactividad
58
Datos de Actividad en la App y el Servicio Web Polar Flow
58
Guía de Actividad
58
Beneficio de la Actividad
59
Nightly Recharge™ Mide Tu Nivel de Recuperación
60
Nightly Recharge en Tu Reloj
60
Nightly Recharge en la App Polar Flow
61
Detalles de la Carga del SNA en la App Polar Flow
62
Detalles de la Carga de Sueño en Polar Flow
62
Consejos Personalizados en la App Polar Flow
62
Para el Ejercicio
63
Para Dormir
63
Para Regular Los Niveles de Energía
63
Registro del Sueño Sleep Plus Stages
64
Empieza a Realizar el Seguimiento de Tu Sueño con Polar Sleep Plus Stages
64
Datos del Sueño en Tu Reloj
64
Datos de Sueño en la App y el Servicio Web Polar Flow
66
Ejercicio Respiratorio Guiado Serene
69
Ejercicio Respiratorio Serene en Tu Reloj
69
Resultado del Ejercicio Respiratorio
70
Fitness Test con Registro de Frecuencia Cardíaca en la Muñeca
70
Antes de la Prueba
71
Realizar el Test
71
Resultados del Test
71
Clases de Nivel de Forma Física
72
Hombres
72
Mujeres
72
Vo2MáX
72
Guía de Entrenamiento Diario Fitspark
73
Fitspark en Tu Reloj
73
Durante el Entrenamiento
74
Resultados de Entrenamiento en Tu Reloj y en Polar Flow
75
Satélites de Ubicación
76
GPS Asistido
77
Fecha de Caducidad del A-GPS
77
Regresar a Inicio
77
Ritmo de Carrera
78
Zonas de Frecuencia Cardíaca
78
Zonas de Velocidad
78
Ajustes de Zonas de Velocidad
78
Objetivo de Entrenamiento con Zonas de Velocidad
79
Durante el Entrenamiento
79
Después del Entrenamiento
79
Velocidad y Distancia en la Muñeca
79
Cadencia desde la Muñeca
79
Fuentes de Energía
80
Resumen de las Fuentes de Energía
80
Análisis Detallado en la App Móvil Polar Flow
80
Medición para Natación
80
Natación en Piscina
81
Ajuste Longitud de Piscina
81
Natación en Aguas Abiertas
81
Medición de la Frecuencia Cardíaca en el Agua
82
Iniciar una Sesión de Natación
82
Mientras Nadas
82
Después de Nadar
82
Condiciones Meteorológicas
84
Pronóstico para Mañana
85
Perfiles de Deportes
85
Notificaciones Móvil
86
Activar las Notificaciones del Móvil
86
No Molestar
86
Ver Notificaciones
86
Controles de Música
86
Desde la Esfera del Reloj
87
Durante el Entrenamiento
87
Ajustes de Ahorro de Energía
87
Protector de Pantalla
88
Correas Intercambiables
88
Cambio de Correa
88
Sensores Compatibles
89
Polar H10 HR Sensor
89
Polar Verity Sense
89
Sensor de Zancada Polar Bluetooth® Smart
90
Sensor de Velocidad Polar Bluetooth® Smart
90
Sensor de Cadencia Polar Bluetooth® Smart
90
Sensores de Potencia de Otros Fabricantes
90
Vincular Sensores con Tu Reloj
91
Vincular un Sensor de Frecuencia Cardíaca con Tu Reloj
91
Vincular un Sensor de Running con Tu Reloj
91
Calibrar Sensor Running
91
Vincular un Sensor de Ciclismo con Tu Reloj
92
Ajustes de Bicicleta
92
Medición del Tamaño de Rueda
92
Calibrar el Sensor de Potencia de Ciclismo
93
Eliminar una Vinculación
93
Polar Flow
94
App Polar Flow
94
Datos de Entrenamiento
94
Datos de Actividad
94
Datos de Sueño
94
Perfiles de Deportes
94
Compartir IMágenes
94
Comenzar a Utilizar la App Polar Flow
94
Servicio Web Polar Flow
95
Agenda
95
Informes
95
Programas
95
Perfiles de Deporte en Polar Flow
96
Añadir un Perfil de Deporte
96
Editar un Perfil de Deportes
97
Ajustes de Velocidad/Ritmo
97
Planificación de Tu Entrenamiento
98
Crear un Plan de Entrenamiento con el Planificador de la Temporada
98
Crear un Objetivo de Entrenamiento en la App y el Servicio Web Polar Flow
99
Objetivo de Duración
99
Objetivo de Distancia
100
Objetivo de Calorías
100
Objetivo de Ritmo de Carrera
100
Objetivo con Fases
100
Crea un Objetivo Basado en un Objetivo de Entrenamiento Favorito
101
Sincroniza Los Cambios con Tu Reloj
101
Favoritos
102
Añadir un Objetivo del Entrenamiento a Favoritos
102
Editar un Favorito
102
Eliminar un Favorito
102
Sincronización
102
Sincronizar con la App Móvil Flow
102
Sincronizar con el Servicio Web Polar Flow a Través de Flowsync
103
Información Importante
104
Batería
104
Carga de la Batería
104
Carga Durante el Entrenamiento
105
Estado de la Batería y Notificaciones
105
Símbolo de Estado de la Batería
105
Notificaciones de la Batería
105
Cuidados de Tu Reloj
106
Mantén Limpio el Reloj
106
Trata con Cuidado el Sensor de Frecuencia Cardíaca Óptico
106
Almacenamiento
106
Servicio Técnico
106
Precauciones
107
Interferencias Durante el Entrenamiento
107
Salud y Entrenamiento
107
Advertencia: Mantén las Pilas Fuera del Alcance de Los Niños
108
Especificaciones Técnicas
108
Vantage M2
108
Software Polar Flowsync
110
Compatibilidad de Aplicaciones Móviles de Polar Flow
110
La Impermeabilidad al Agua de Los Productos Polar
110
Salpicaduras
110
Información Regulatoria
111
Garantía Internacional Limitada de Polar
111
Limitación de Responsabilidades
112

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