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El círculo alrededor de la esfera del reloj y el porcentaje debajo de la hora y la fecha muestran tu
progreso hacia tu objetivo de actividad diaria. El círculo se completa con color azul claro a medida
que realizas actividad.
Además, puedes ver los siguientes detalles de tu actividad acumulada del día:
Pasos que has dado hasta ahora. La cantidad y el tipo de movimientos del cuerpo se registran y se transforman en
l
una estimación de pasos.
Tiempo de actividad te indica el tiempo acumulado de movimientos corporales que son beneficiosos para tu salud.
l
Las calorías que has quemado en el entrenamiento, actividad y TMB (Tasa metabólica basal: la actividad
l
metabólica mínima necesaria para mantenerse vivos).
Alerta de inactividad
Es bien sabido que la actividad física es el factor principal para mantenerse sanos. Además de estar activos, es muy
importante evitar estar sentados mucho tiempo. Estar sin levantarte durante periodos prolongados es malo para tu
salud, incluso los días que entrenas y consigues realizar actividad diaria. Tu reloj detecta si llevas demasiado tiempo
inactivo durante el día, y te ayuda a interrumpir los periodos en los que permaneces sentado para evitar los efectos
negativos en tu salud.
Si llevas sin moverte 55 minutos, se mostrará una alerta de inactividad: ¡Es hora de moverse! junto con una vibración
suave. Ponte en pie y busca tu propia forma de activarte. Da un paseo corto, estira o practica aluna otra actividad ligera.
El mensaje desaparece cuando empiezas a moverte o al pulsar el botón. Si no te mueves en cinco minutos, obtendrás una
marca de inactividad, que puedes ver en la app Polar Flow y el servicio web Polar Flow después de sincronizar. Tanto la
app Flow como el servicio web Polar Flow te muestran todo el historial de cuántas marcas de inactividad has tenido. De
esta forma, puedes volver a comprobar tu rutina diaria y hacer cambios para tener una vida más activa.
DATOS DE ACTIVIDAD EN LA APP Y EL SERVICIO WEB POLAR FLOW
Con la app Polar Flow puedes seguir y analizar tus datos de actividad sobre la marcha y sincronizarlos inalámbricamente
desde tu reloj con el servicio web Polar Flow. El servicio web Polar Flow te ofrece la visión más detallada de tu información
de actividad. Con ayuda de los informes de actividad (bajo la pestaña INFORMES), puedes seguir la tendencia a largo
plazo de tu actividad diaria. Puedes seleccionar verla de forma diaria, semanal o mensual.
Consulta más información acerca de la función de registro de actividad 24/7 en esta
GUÍA DE ACTIVIDAD
La función Guía de actividad muestra tu nivel de actividad durante el día, y te dice qué más tienes que hacer para alcanzar
las recomendaciones de la actividad física diaria. Puedes consultar cómo estás alcanzando tu objetivo de actividad del día
en tu reloj, en la app o el servicio web Polar Flow.
Para obtener más información, consulta
24/7, registro de la
actividad.
58
guía
detallada.
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