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FUNCIONES
SMART COACHING
Ya se trate de evaluar tus niveles de forma física del día a día, crear planes de entrenamiento individuales, hacer ejercicio
con la intensidad correcta o recibir indicaciones instantáneas, Smart Coaching te ofrece una selección de funciones
exclusivas, fáciles de usar y personalizadas para tus necesidades y diseñadas para el máximo de disfrute y motivación
durante el entrenamiento.
Tu reloj incluye las siguientes funciones de Polar Smart Coaching:
•
Training Load PRO
•
FuelWise™
•
Programa de running
•
Running Index
•
Training benefit
•
Smart calories
•
Frecuencia cardíaca continua
•
Guía de actividad
•
Beneficio de la actividad
•
Medición de recuperación
•
Registro del sueño Sleep Plus Stages™
•
Ejercicios respiratorios guiados Serene™
•
Fitness Test con registro de frecuencia cardíaca en la muñeca
•
Guía de entrenamiento diario FitSpark™
TRAINING LOAD PRO
La nueva función Training Load Pro™ mide el esfuerzo de tu cuerpo con las sesiones de entrenamiento y te ayudan a
comprender mejor cómo afecta a tu rendimiento. Training Load Pro te indica el nivel de carga de entrenamiento para el
sistema cardiovascular Carga cardiovascular y con Carga percibida puedes calificar cómo sientes el esfuerzo. Si
utilizas un sensor separado de
de carga de entrenamiento para su sistema musculoesquelético (Carga muscular). Cuando sepas cuál es el esfuerzo de
cada sistema de tu cuerpo, podrás optimizar tu entrenamiento trabajando el sistema adecuado en el momento
adecuado.
Carga cardiovascular
La Carga cardiovascular se basa en el cálculo del impulso de entrenamiento (TRIMP), se trata de un método aceptado y
científicamente probado para cuantificar la carga de entrenamiento. Tu valor de Carga cardiovascular te indica el esfuerzo
que aplica la sesión de entrenamiento en tu sistema cardiovascular. Cuanto mayor es la carga cardiovascular, más
agotadora fue la sesión de entrenamiento para el sistema cardiovascular. La Carga cardiovascular se calcula tras cada
sesión con los datos de frecuencia cardíaca y duración de sesión.
Nightly Recharge™
potencia de running o ciclismo
con tu reloj, Training Load Pro también te indicará un valor
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