Polar FT60 Manual Del Usuario página 7

• Evite las comidas copiosas y no fume durante las 2-3 horas anteriores a la realización del test.
• Realice siempre el test en condiciones similares y a la misma hora.
• Asegúrese de que la información del usuario sea correcta.
Haga el Polar Fitness Test
1. Colócate el HR Sensor, túmbate y relájate durante 1-3 minutos.
2. En el modo de hora, seleccione
inicia al instante, una vez que el FT60 detecta la frecuencia cardiaca.
3. Unos 5 minutos más tarde, un pitido marcará el final del test y los resultados aparecerán en la pantalla.
4. Pulse OK.
¿Actualizar VO
5. Seleccione para guardar el resultado de la prueba en
Sí
OwnIndex . Si conoce su valor VO2max medido en laboratorio y lo ha introducido en
, seleccione
usuario No
Resolución de problemas
•
Fijar nivel act. últimos 3 meses
Ajustes para obtener más información sobre los niveles de actividad).
pantalla y se inicia el test.
• aparece en pantalla o no se muestra ninguna frecuencia cardiaca > Error en la
Error en la prueba
prueba. Compruebe que los electrodos del transmisor están bien humedecidos y que la banda elástica está
bien ajustada alrededor del pecho. Si la prueba falla, no se reemplaza su valor OwnIndex anterior.
Interprete los resultados del Fitness Test
Interprete los valores
OwnIndex mediante la
comparación de los valores
individuales y su progresión
en el tiempo. El OwnIndex
también se puede
interpretar según la edad y
el sexo. Localice su
OwnIndex en la tabla y
conozca la clase de nivel de
condición física que le
corresponde y la forma en
que su capacidad aeróbica
se compara con las del
mismo sexo y edad.
Esta clasificación está basada
en una revisión de 62 estudios
en los que realizó la medición
del VO directamente en
2max
adultos sanos de EE.UU., de
Canadá y de 7 países de Europa.
Referencia: Shvartz E, Reibold
RC: Aerobic fitness norms for
males and females aged 6 to 75
years: a review. Aviat Space
Environ Med; 61:3-11, 1990.
Menú > Aplicaciones > Fitness Test > Empezar prueba
aparece en pantalla.
?
2max
para guardar el resultado de la prueba sólo en
aparece en pantalla > Fije su nivel de actividad (consulte el apartado
Información del usuario
Resultados OwnIndex
Actividad definida
Antes del entrenamiento
ESPAÑOL
. La prueba se
y en
Resultados
Información del
.
aparece en
7