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2.
Alta (3-5 horas/semana)
semana, por ejemplo, corre 20-50 km por semana o dedica de 3 a 5 horas semanalmente al ejercicio
de una actividad física comparable.
3.
Moderada (1-3 horas/semana)
de 5 a 10 km por semana o dedica de 1 a 3 horas por semana a alguna actividad física comparable, o
bien tiene un trabajo que le exige una cierta actividad física.
4.
Baja (0-1 horas/semana)
ejemplo, camina sólo por placer y de vez en cuando realiza algún ejercicio con el esfuerzo suficiente
como para tener una respiración dificultosa o sudar.
•
): Cuando realiza la prueba Polar Fitness Test, su valor OwnIndex se muestra como valor
OwnIndex (VO
2max
por defecto. Cambie el valor por defecto sólo si conoce su valor VO
Ajustes generales
Seleccione
Ajustes > Ajustes generales
•
: Seleccione
Sonidos de botones
•
: Seleccione
Bloqueo de botones
: El training computer bloquea automáticamente todos los botones durante el
Bloqueo automático
entrenamiento, excepto el botón LUZ. Para desactivar el bloqueo de los botones, mantenga pulsado el
botón LUZ hasta que aparezca
: Para bloquear los botones manualmente, mantenga presionado el botón LUZ y confirme
Bloqueo manual
con OK. Para desbloquearlos, presione LUZ hasta que aparezca en pantalla
•
: Seleccione
Unidades
calorías se muestran como Cal; en caso contrario, se muestran como kcal.
•
: Seleccione
Idioma
Deutsch, English, Español, Français, Italiano, Português
Ajustes de los accesorios
Calibración del Footpod*
Calibre el Foot Pod durante el entrenamiento (calibración sobre la marcha)
Asegúrese de que la función Foot Pod de la unidad Polar FT60 esté activada. Seleccione
Ajustes entrenam. > Sensor de velocidad> Footpod
Para calibrar el Footpod durante el entrenamiento, elija cualquiera de estas alternativas:
1.
Deje de correr, permanezca parado y pulse y mantenga pulsado el botón
O
2.
Deje de correr, permanezca parado y pulse
Seleccione
Calibrar footpod
recorrer y pulse OK.
Factor de calibración definido
punto para la acción.
Definir el factor de calibración manualmente
Existen dos formas de definir el factor de calibración de forma manual:
1.
Antes del entrenamiento: Seleccione
factor de calibración y pulse
2.
Después de iniciar la medición de la frecuencia cardiaca y antes de registrar el entrenamiento: En el
modo de hora, pulse
calibración y pulse
OK
ATRÁS una vez y seleccione
*Se necesita el dispositivo Footpod S1 opcional.
: Realiza algún tipo de ejercicio físico intenso al menos 3 veces a la
: Practica con regularidad algún deporte recreativo. Por ejemplo corre
: No realiza ningún tipo de deporte ni ejercicio físico con regularidad, por
.
,
,
Desact.
Bajo
Bloqueo manual
Botones desbloq.
Sistema métrico (kg. cm)
ATRÁS
. Corrija la distancia mostrada con respecto a la distancia real que acaba de
Ajustes > Ajustes entrenam. > Factor cal. footpod
. El Footpod ya está calibrado.
OK
y seleccione
OK
Ajustes entrenam. > Factor cal. footpod
. El Footpod ya está calibrado. Para iniciar la grabación del ejercicio presione
Empezar
.
medido en el laboratorio.
2max
o
.
Alto
Muy alto
o
.
Bloqueo automático
en la pantalla.
o
Sistema británico (lbs. ft)
y pulse OK.
una vez.
aparece en pantalla. El Footpod ya está calibrado y a
Botones desbloq.
. Si selecciona LB/FT, las
o
.
Suomi
Ajustes >
para acceder a
LUZ
Menú ráp
. Defina el
. Defina el factor de
Ajustes
ESPAÑOL
.
17
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