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1.
Haga el Fitness Test
2.
aparece en la pantalla. Seleccione
¿Probar cond. fís.?
3.
Si decide realizar una prueba nueva, consulte el apartado Compruebe su nivel de condición física para
obtener más información.
Actualización del programa
La unidad Polar FT60 analiza constantemente el progreso y se ajusta mediante el aumento o la reducción
de los objetivos semanales. En la pantalla aparece un sobre para informarle del momento en el que el
programa está actualizado. Pulse ARRIBA para abrir el sobre.
1.
El progr. se ha actualizado
adaptado los objetivos del programa en consecuencia.
2.
Recupere durante 1 semana
equilibrio ideal entre entrenamiento y recuperación. La semana de recuperación permite que su cuerpo
mejore y se adapte al estimulo que ha proporcionado el entrenamiento.
Registro de peso
En el registro de peso se puede controlar la pérdida de peso y observar el progreso durante un período de
tiempo. Para actualizar el peso, seleccione
Defina su peso y pulse OK. El peso actual también se actualiza en
Para ver la evolución del peso, seleccione
pulse OK.
Evolución del peso
El peso y la fecha en la que se introdujo.
La evolución del peso incluido el peso menor y el mayor.
Para eliminar un valor, seleccione el valor que desea eliminar con ARRIBA/ABAJO. Cuando se muestre el
valor deseado, mantenga pulsado el botón LUZ hasta que
.
Sí
Siga los resultados del Fitness Test
Para mejorar la resistencia aeróbica de una manera perceptible se tarda de media seis semanas de
entrenamiento normal. Para mejorar de una forma más eficaz la resistencia aeróbica es preciso entrenar
los grandes grupos musculares. Controle los resultados del test a largo plazo bajo los
, que contiene 47 de los valores OwnIndex más recientes y la fecha en la que realizaron los tests.
OwnIndex
1.
Seleccione
Menú > Aplicaciones > Fitness Test > Resultados OwnIndex
2.
Se muestra el resultado OwnIndex más reciente y la fecha del test. Pulse ARRIBA/ABAJO para ver los
resultados OwnIndex anteriores.
OwnIndex
Fecha y resultado del test
Gráfico de resultados de OwnIndex con el valor OwnIndex más bajo y más alto
Para eliminar un valor OwnIndex, seleccione el valor que desea eliminar con ARRIBA/ABAJO. Cuando se
muestre el valor deseado, mantenga pulsado el botón LUZ hasta que
Seleccione
.
Sí
aparece en la pantalla.
aparece en pantalla: La unidad FT60 ha analizado su progreso y ha
aparece en pantalla: Para optimizar su entrenamiento, deberá haber un
Menú > Aplicaciones > Registro peso > ¿Definir peso act.?
Menú > Aplicaciones > Registro peso > Evolución del peso
o
.
Sí
No
Información del usuario
aparece en pantalla. Seleccione
¿Borrar valor?
.
¿Borrar valor?
Después del entrenamiento
ESPAÑOL
.
.
y
resultados
aparece en pantalla.
13
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