Estiramiento; Almacenamiento Y Cuidados; Indicaciones De Eliminación; Garantía De 3 Años - Crivit 279806 Instrucciones De Uso

6. Repita el ejercicio 10 - 25 veces en 3 tandas.
Importante: Tenga especial cuidado de
mantener la tensión del cuerpo en todo
momento y evite la postura de lordosis.
Flexiones laterales con un solo bra-
zo (fig. J)
Nota: Para este ejercicio necesita una
manija para flexiones con la base ab-
ombada montada.
Posición de salida
1. Ponga una manija para flexiones en el suelo.
2. Apóyese lateralmente con una mano en la
manija y tense los músculos abdominales.
La manija está debajo del hombro y el brazo
estirado.
3. Apoye el brazo superior en la cadera y la
pierna superior sobre la inferior.
4. Eleve el tronco y la pelvis ligeramente. El
cuerpo está estirado y forma una línea.
Posición final
5. Eleve el cuerpo estirando el brazo hacia
arriba. Tenga cuidado de no estirar el brazo
completamente. La cabeza permanece en la
prolongación de la columna vertebral.
6. Permanezca un momento en esta posición,
descienda el tronco y flexione el brazo.
7. Repita el ejercicio 10 - 25 veces en tres
tandas.
Importante: Tenga especial cuidado de
mantener la tensión del cuerpo en todo
momento y evite combar la pelvis.

Estiramiento

Tómese el tiempo suficiente para estirar después
de cada entrenamiento. A continuación le
describiremos algunos ejercicios sencillos.
Debería realizar cada ejercicio 3 veces por
lado durante 30-40 segundos, respectivamente.
Musculatura de la nuca
1. Póngase de pie relajado. Tire de la cabeza
suavemente con una mano, primero hacia
la izquierda y después hacia la derecha. Este
ejercicio permite estirar los laterales del
cuello.
Brazos y hombros
1. Colóquese erguido con las rodillas
ligeramente flexionadas.
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2. Desplace el brazo derecho detrás de
la cabeza hasta que la mano derecha se
encuentre entre los omóplatos.
3. Coja el codo derecho con la mano izquierda
y tire de él hacia atrás.
4. Cambie de lado y repita el ejercicio.

Almacenamiento y cuidados

Guarde el artículo siempre seco y limpio en un
lugar a temperatura templada.
¡IMPORTANTE! Limpiar sólo con agua, nunca
con productos de limpieza agresivos. Secar a
continuación con un paño de limpieza.
Indicaciones de eliminación
Elimine el artículo y todos sus componentes
mediante una empresa eliminadora de basura
autorizada o a través de su administración mu-
nicipal. Tenga en cuenta la legislación vigente
actualmente. Si tiene alguna duda sobre la
eliminación ecológica, póngase en contacto con
la planta de eliminación de residuos.
Garantía de 3 años
Este producto se fabrica con gran esmero y
bajo control continuo. Este producto tiene una
garantía de tres años a partir de la fecha de
compra. Por favor, guarde el tíquet de compra.
La garantía solamente es válida para defectos
de material o de fabricación y queda anulada
en caso de tratamiento inapropiado o indebi-
do. Sus derechos legales, especialmete el de
régimen de garantía, no se ven restringidos por
esta garantía.
En caso de una eventual reclamación, póngase
en contacto con el servicio de atención al cliente
que le indicamos más abajo o envíenos un
correo electrónico.
Nuestros trabajadores le informarán con la
mayor rapidez posible sobre cómo proceder.
En todos los casos le ofrecemos una atención
personalizada.
El periodo de garantía no se verá prolongado
por reparaciones en garantía, garantía legal o
como servicio de la casa. Esto es válido también
para las piezas reemplazadas o reparadas.
Las reparaciones realizadas una vez transcurri-
do el periodo de garantía se deberán pagar.