Justering Af Motståndet; Träning; Användargränssnitt; Funktionsknapp - Tunturi Cardio Fit Row R30 Manual Del Usuario

• Demontera (55), fäll upp skenan och
återmontera låsning i upprätt position
Anmärkning:
Håll fast skenan när den skall fällas ner
för att undvika skador.
JUSTERING AF MOTSTÅNDET
Du kan öka eller minska motståndet med
hjälp av reglaget upptill på handstödet.
Om du vrider medsols (+) ökar
motståndet och om du vrider motsols
(-) minskar motståndet. Med hjälp av
skalan (1-8) är det lätt att ställa in önskat
motstånd.
Träning
Träningen måste vara lagom lätt, men
hålla på länge. Aerobisk träning är till
för att förbättra kroppens maximala
syreupptag, vilket förbättrar uthålligheten
och konditionen. Du ska svettas,
men du ska inte bli andfådd under
träningen. För att uppnå och behålla
en grundkondition, träna åtminstone tre
gånger i veckan, 30 minuter åt gången.
Öka antalet träningspass för att förbättra
din kondition. Det är bra att kombinera
regelbunden träning med hälsosam kost.
En person som har bestämt sig för att
banta bör träna dagligen, 30 minuter
eller mindre till en början och sedan
öka den dagliga träningstiden till en
timme. Börja din träning i låg hastighet
och med lågt motstånd för att förhindra
att hjärtkärlsystemet utsätts för kraftig
belastning. När konditionen förbättras,
kan hastigheten och motståndet
ökas gradvis. Din tränings effektivitet
kan mätas genom att kontrollera din
hjärtfrekvens och din puls.
Bruksanvisning • Cardio Fit Row R30
Användargränssnitt

FUNKTIONSKNAPP

MODE
• Tryck på knappen MODE för att välja
konsolfunktioner; TIME, COUNT,
TOTAL COUNT och CALORIES.
• Tryck och håll i 4 sekunder för
att återställa: TIME, COUNT och
CALORIES.
SET
Ställ in värden för: TIME,COUNT, TOTAL
COUNT och CALORIES när den inte är i
skanningsläge.
• Tryck på knappen SET för att ställa in
konsolen i målinmatningsläge.
• Tryck på MODE för att välja ett mål
du vill ställa in. (det valda målet
blinkar när det är möjligt att ställa in
värde.)
• Tryck på knappen SET för att öka
målinmatningen, håll knappen SET
för att öka värdet snabbt.
• Tryck på knappen RESET kort för att
återställa det ändrade valda målet.
• Tryck på knappen MODE för att
aktivera nästa valfria mål att ställa in.
SV
57