Compex Fitness Manual De Instrucciones página 29

Gruppe Figur
a Sie auf Ihr Aussehen achten, bemühen Sie sich um einen straffen Körper
D
und eine wohlgeformte Figur. Allerdings sind eine nicht ganz ausgewogene Er-
nährung und ein Mangel an Bewegung, Zeit oder Wille die Ursache, dass Sie
nicht die gewünschten sichtbaren Ergebnisse erzielen.
ie gezielten Wirkungen der Programme Figur werden Ihre Bemühungen für
D
eine ausgewogene Lebensweise begleiten, und die positiven Wirkungen einer
intensiven Muskeltätigkeit werden Ihrem Aussehen zugute kommen: Muskeln
voller Spannkraft, eine wohlgeformte Figur und ein straffer Körper. Bei regel-
mäßiger Anwendung helfen Ihnen diese Programme, Ihre gute Figur wieder-
herzustellen oder zu bewahren.
Spezifische Anwendungen
Sie möchten Ihre Arme straffen
W enn Sie speziell die Elastizität Ihrer
Muskulatur an den Armen verbessern
möchten, erlaubt Ihnen dieses Programm
eine wohldefinierte Armmuskulatur (wie-
der) zu erlangen und somit Ihre Figur zu
verbessern.
B ei diesem Beispiel will der Anwender
seine Arme bearbeiten, aber man kann
natürlich auch andere Muskeln stimulie-
ren. Darüber hinaus kann diese Stimula-
tion auch während desselben Zyklus an
mehreren Muskelgruppen durchgeführt
werden (z.B. Arme, dann Quadrizeps).
Zyklusdauer: 3 Wochen, 4x/Woche
Programm: Straffung 19 , 20 oder 21
D D
Sie möchten, dass Ihre Taille schlanker
wird und Ihre Bauchmuskulatur straffer
D as Programm Bauch ist speziell geeig-
net, um die Halt gebenden Qualitäten und
die Festigkeit der Bauchmuskulatur zu
verbessern. Die verschiedenen Arbeits-
weisen garantieren in Verbindung mit der
kräftigenden Massage, die in den Ruhe-
phasen stattfindet, eine positive Beeinflus-
sung der Taille.
Zyklusdauer: 3 Wochen, 4 x/Woche
-
Programm: Bauch 49 I
Am Ende eines Zyklus können Sie
entweder einen neuen Zyklus mit
der unmittelbar folgenden Stufe beginnen
oder eine Erhaltungsbehandlung mittels
einer Sitzung pro Woche auf der zuletzt
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angewendeten Stufe durchführen
Programme
Straffung
D ieses Programm ist hochinteressant,
wenn Sie Ihre Muskeln festigen und for-
men und die elastische Qualität der
Stützgewebe wiederherstellen möchten.
Außerdem läst sich hiermit eine unzurei-
chende Muskeltätigkeit dadurch ausglei-
chen, dass man gezielt bestimmte schlaff
gewordene Zonen bearbeitet.
Bauch
it Hilfe dieses Programms, das an den
M
besonderen Merkmalen der Bauchmus-
kulatur ausgerichtet ist, können Sie
durch Verbesserung des muskulären
Halts der Bauchmuskulatur eine
e
D schlankere Taille bekommen
Gesäß
D ieses Programm erlegt den Gesäßmus-
keln die Arbeit auf, die für die Verbesse-
rung der Figur am besten geeignet ist.
Seine straffende Wirkung ist die ideale
Lösung, um die Spannkraft der Muskeln
im Gesäßbereich wiederherzustellen
oder zu verbessern.
Ihr Ziel ist es, die Konturen und die
Festigkeit des Gesäßes zu verbessern
D ie große Menge progressiver und spezi-
fischer Arbeit, die das Programm
der Gesäßregion auferlegt, gestattet es,
die Festigkeit dieser Muskeln effizient zu
erhöhen. Die Gesäßkonturen verbessern
sich allmählich und dies wirkt sich positiv
auf die gesamte Figur aus.
Zyklusdauer: 3 Wochen, 4 x/Woche
-
Programm: Gesäß 9 oder
A, B L
Gruppe Gesundheit
eichte, lokalisierte Schmerzen und unangenehme Körpergefühle resultieren
L
oft aus unvermeidlichen und sich wiederholenden täglichen Situationen: eine
inadäquate Haltung vor dem Computer, langes Stehen, viele Stunden im Auto
sitzen, ein Telefonhörer, der regelmäßig zwischen Schulter und Wange ge-
Programme
TENS
A lle Schmerzphänomene, insbesondere
Schmerzen im Zusammenhang mit einer
Sportverletzung, können mit diesem Pro-
gramm wirkungsvoll gelindert werden,
das die Übertragung des Schmerzes
durch das Nervensystem blockiert.
Chronischer Schmerz
D ank seiner schmerzstillenden Wirkung
wird dieses Programm Ihnen bei chroni-
schen Muskelschmerzen (Rücken-
schmerzen, Kreuzschmerzen, usw.)
rasch Linderung bringen. Es reaktiviert
die Durchblutung, versorgt die ver-
spannten Muskeln mit Sauerstoff und
lockert sie.
Akuter Schmerz
D ieses Programm ist ein ausgezeichne-
tes Mittel, um Ihre akuten und lokalisier-
ten Muskelverspannungen (z.B.
Hexenschuss oder Schiefhals) zu redu-
zieren und eine besonders angenehme,
entspannende und Verkrampfungen
lösende Wirkung zu erzielen.
Durchblutung
D ie sehr starke Erhöhung der Durchblu-
tung und die Verbesserung der Sauer-
stoffversorgung der Muskeln, die durch
dieses Programm erzeugt werden, hel-
fen, der Muskelermüdung vorzubeugen
und eine langfristige Anstrengung über
längere Zeit aufrecht zu erhalten. Außer-
dem verbessert dieses Programm die
Erholungsgeschwindigkeit.
Gesäß Entspannungsmassage
D ieses Programm ist zur Bekämpfung
unangenehmer Muskelverspannungen
angezeigt und verschafft Ihnen insbe-
sondere nach einem anstrengenden Tag
ein Gefühl des entspannten Wohlbefin-
dens. Es fördert einen sehr angenehmen,
optimalen Zustand der Entspannung.
klemmt wird, usw. Wenn Stress und
Müdigkeit noch hinzukommen, treten
häufig Muskelverspannungen, Rü-
ckenschmerzen und andere Durch-
blutungsprobleme auf.
ie verschiedene Stimulationsprinzi-
D
pien der Programme Gesundheit ge-
statten es Ihnen, Ihre Schmerzen und
unangenehmen Empfindungen zum
Abklingen zu bringen, so dass sich
Ihr Wohlbefinden und Ihr Komfort
im täglichen Leben verbessern.
Ohne ärztlichen Rat dürfen die Pro-
gramme TENS , Chronischer
Schmerz Akuter Schmerz
und nicht
über längere Zeit angewendet werden.
Spezifische Anwendungen
Sie haben Schmerzen in der Hand und im
Handgelenk (z.B. Schmerzen infolge der
langdauernden Benutzung einer
Computermaus)
D as Verharren in gewissen ungeeigneten
Arbeitspositionen über mehrere Stunden
sowie die Mikrotraumen, die durch die
wiederholte Benutzung einer Computer-
maus ausgelöst werden, können für eine
Vielzahl von Schmerzphänomenen
verantwortlich sein.
D ie Schmerzen in der Hand und im Hand-
gelenk sind am häufigsten und können
sehr effizient mit dem Programm TENS
behandelt werden.
Zyklusdauer: 1 Woche, mindestens 1 x/Tag, dann
an die Entwicklung des Schmerzes anpassen
Das Programm TENS kann nach Bedarf mehr-
mals täglich wiederholt werden
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Programm: TENS 39
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