Programas Y Aplicaciones Específicas; Su Motivación: Fitness - Compex Fitness Manual De Instrucciones

VII. PROGRAMAS Y APLICACIONES
ESPECÍFICAS
as aplicaciones siguientes se facilitan a título de ejemplo. Permiten una mejor
L
comprensión del modo en que las sesiones de electroestimulación pueden
combinarse con la actividad voluntaria.
s posible elegir sin más un grupo
E
muscular distinto del propuesto en
las aplicaciones, en función de las
actividades que practique, o de la
zona del cuerpo que desee
estimular.
as aplicaciones específicas están
L
provistas de la información necesa-
ria para colocar los electrodos en el
lugar apropiado y de la posición a
adoptar para la estimulación. Los
números hacen referencia a la posi-
ción de los electrodos y las letras a
www.compex.info
En nuestra web (www.compex.info) encontrará aplicaciones suplementarias.
Dichas reglas le ayudarán a establecer el mejor procedimiento a seguir en
función de sus necesidades (elección del programa, grupo muscular, dura-
ción, posicionamiento de los electrodos, posiciones del cuerpo).
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la posición del cuerpo. Esta informa-
ción se encuentra en la "Tabla de co-
locación de los electrodos y de
posición del cuerpo para la estimula-
ción" del capítulo VI y en el póster
con los pictogramas y dibujos. La tabla
indica, además, la energía de estimula-
ción a usa, acorde con el programa.
u debes seleccionaren la figurita el
T
grupo muscular a estimular. Cuando
no aparece la figurita ( - ), no es nece-
sario seleccionar el grupo muscular:
la selección es automática.
Su motivación: Fitness
orre, nada, patina de cuando en cuando, o simplemente camina. Desgracia-
C
damente, no realiza actividad física tan a menudo como quisiera y las buenas
intenciones planteadas para el nuevo año, aún no se han llevado a cabo. Sin
embargo, con una mayor motivación será capaz de hacer más, con el objetivo
de permanecer en forma durante todo el año.
n este marco, los programas Fitness le ayudarán a conservar la energía y la
E
vitalidad necesarias para aprovechar a fondo todas sus actividades físicas, con
el objetivo de permanecer en forma durante todo el año.
Programas
Iniciación muscular
S i usted es una persona sedentaria, este
programa le ayudará a reactivar sus
músculos y le permitirá empezar de
nuevo una actividad física en mejores
condiciones. También puede utilizar
este programa si quiere empezar con
la electroestimulación.
Musculación
E ste programa le ayuda, no sólo a lograr
músculos firmes y bien perfilados, sino
también a desarrollar equilibradamente
su musculatura en general (fuerza, volu-
men y tono). Si usted nunca ha utilizado
la electroestimulación anteriormente, co-
mience con el programa de Iniciación
muscular .
Body building
S i busca Ud. el incremento de la masa
muscular, este programa ha sido conce-
bido para Ud. Como complemento de
un entrenamiento en gimnasio, le ayu-
dará a obtener resultados a la altura de
sus expectativas.
Jogging
E ste programa permite preparar y com-
plementar sus sesiones de jogging volun-
tarias. Proporciona una mayor comodidad
cuando realiza Ud. este tipo de esfuerzo,
así como una mejora significativa de la
resistencia.
Entrenamiento combinado
A l someter sus músculos a distintas inten-
sidades de esfuerzo, este programa le per-
mite mantener su condición física global,
o bien reactivar sus músculos tras un perí-
odo de reposo, y con anterioridad a una
actividad física o deportiva más intensa
y focalizada.
Recuperación activa
G racias al fuerte incremento del flujo
sanguíneo, y a la eliminación acelerada
que consigue de los residuos de la con-
tracción muscular, este programa favo-
rece y activa su recuperación muscular.
Tiene un efecto relajante y alivia los tiro-
nes tras un esfuerzo muscular particular-
mente prolongado, o tras una actividad
física agotadora.
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