Positions De Stimulation; Réglage Des Énergies De Stimulation; Progression Dans Les Niveaux; Tableau De Placements Des Électrodes Et Positions Du Corps - Compex Fitness Manual De Instrucciones

stimuler sont des facteurs détermi-
nants et essentiels à l'efficacité de la
stimulation. Par conséquent, respectez
toujours la taille des électrodes repré-
sentées sur les dessins. Sauf avis mé-
dical particulier, respectez toujours les
placements spécifiés sur les dessins.
Au besoin, recherchez la meilleure
position, en déplaçant légèrement
l'électrode de polarité positive, de
façon à obtenir la meilleure contrac-
tion musculaire ou le positionnement
qui semble être le plus confortable.
Le Groupe Compex décline toute
responsabilité pour des placements
différents.
2. Positions
de stimulation
Pour déterminer la position de
stimulation à adopter en fonction du
placement des électrodes et du programme
choisis, référez-vous aux dessins et picto-
grammes sur le poster ainsi qu'au "Ta-
bleau de placements des électrodes et
positions du corps" du chapitre VI.
a position de la personne stimulée
L
dépend du groupe musculaire que
l'on désire stimuler et du programme
choisi.
our les programmes qui imposent
P
des contractions musculaires (contrac-
tions tétaniques), il est recommandé de
toujours travailler le muscle en isomé-
trique. Vous devez donc fixer solide-
ment l'extrémité du ou des membre(s)
stimulé(s). Vous offrez de la sorte une
résistance maximale au mouvement et
vous empêchez le raccourcissement de
votre muscle pendant la contraction, et
donc les crampes et les courbatures
importantes après la séance. Par exem-
ple, lors de la stimulation des quadri-
ceps, la personne se placera en
position assise, avec les chevilles fixées
au moyen de sangles pour empêcher
20 l'extension des genoux.
Pour les autres types de programmes
(par exemple, les programmes Santé
et le programme ),
Récupération active
qui n'induisent pas de puissantes
contractions musculaires, position-
nez-vous de la façon la plus
confortable possible.
3. Réglage des énergies
de stimulation
ans un muscle stimulé, le nombre
D
de fibres qui travaillent dépend de
l'énergie de stimulation. Pour les pro-
grammes qui imposent des contrac-
tions musculaires (contractions
tétaniques), il faut donc absolument
utiliser des énergies de stimulation
maximales, toujours à la limite de ce
que vous pouvez supporter, de façon
à recruter le plus de fibres possibles.
e "Tableau de placements des élec-
L
trodes et positions du corps" du cha-
pitre VI fournit des informations sur
les énergies à utiliser, en fonction du
programme sélectionné.
4. Progression
dans les niveaux
'une façon générale, il n'est pas in-
D
diqué de franchir trop rapidement les
niveaux et de vouloir arriver le plus
vite possible au niveau 3. En effet, les
différents niveaux correspondent à
une progression dans l'entraînement
par électrostimulation.
e plus simple et le plus habituel est
L
de débuter par le niveau 1 et de
monter d'un niveau lorsqu'on passe à
un nouveau cycle de stimulation.
la fin d'un cycle, vous pouvez, soit
À
débuter un nouveau cycle avec le ni-
veau immédiatement supérieur, soit
réaliser un entretien à raison de 1
séance par semaine avec le dernier
niveau utilisé.
VI. TABLEAU DE PLACEMENTS DES
ÉLECTRODES ET POSITIONS DU CORPS
e tableau qui suit vous aidera à déterminer le placement d'électrodes et la
L
position de stimulation associée à adopter en fonction du programme choisi.
l doit être lu avec le poster:
I
les numéros qui figurent dans ce tableau font référence aux dessins de placement
des électrodes du poster;
les lettres renvoient aux pictogrammes de positions du corps.
e tableau vous indique également l'énergie de stimulation à utiliser, selon le
L
programme.
Exemple:
c
8 G
Initiation musculaire
POSTER
8
21