Posiciones Del Cuerpo Para La Estimulación; Ajuste De Las Energías De Estimulación; Progresión En Los Niveles - Compex Fitness Manual De Instrucciones

muscular que se desea estimular son
factores determinantes y esenciales
para la eficacia de la estimulación. Por
consiguiente, aténgase siempre al ta-
maño de los electrodos representados
en los dibujos. Salvo orden médica
particular, respete siempre las coloca-
ciones especificadas en los dibujos.
En caso de necesidad, busque la
mejor posición, moviendo ligera-
mente el electrodo de polaridad posi-
tiva, con objeto de conseguir la mejor
contracción muscular o el posiciona-
miento que resulte más confortable.
El Grupo Compex declina cualquier
tipo de responsabilidad en caso de
colocación en otros puntos distintos.
2. Posiciones del cuerpo
para la estimulación
Para determinar la posición del
cuerpo para la estimulación en fun-
ción de la colocación de los electrodos y
del programa elegidos, remítase a los dibu-
jos y pictogramas del póster, así como en la
"Tabla de colocación de los electrodos y de
posición del cuerpo para la estimulación"
del capítulo VI.
a posición del cuerpo para la estimu-
L
lación depende del grupo muscular
que se desee estimular y del pro-
grama elegido.
ara los programas que producen
P
contracciones importantes (contrac-
ciones tetánicas), se recomienda tra-
bajar el músculo de forma isométrica.
Por consiguiente, fije sólidamente los
extremos de sus miembros. De este
modo, ofrecerá una resistencia má-
xima al movimiento e impedirá que se
acorte su músculo durante la contrac-
ción y, por tanto, que se produzcan
calambres y agujetas importantes tras
la sesión. Por ejemplo, durante la esti-
mulación de los cuádriceps, la per-
sona se sentará con los tobillos fijos,
impidiendo así, la extensión de las
124 rodillas.
ara los demás tipos de programas
P
(por ejemplo, los programas Salud y
el programa ), que
Recuperación activa
no inducen potentes contracciones
musculares, posiciónese de la forma
más cómoda que pueda.
3. Ajuste de las energías
de estimulación
uando estimulamos un músculo, el
C
número de fibras que trabajan de-
pende de la energía de estimulación.
Por consiguiente, para los programas
que producen contracciones impor-
tantes (contracciones tetánicas), hay
que utilizar energías de estimulación
significativas, siempre al límite de lo
que pueda soportar, para que entre
en juego el mayor número posible de
fibras.
a "Tabla de colocación de los elec-
L
trodos y de posición del cuerpo para
la estimulación" del capítulo VI pro-
porciona información sobre la ener-
gía a utilizar en función del programa
seleccionado.
4. Progresión en los niveles
eneralmente, no está recomendado
G
ir rebasando rápidamente los niveles
y querer llegar lo más rápidamente
posible al nivel 3. De hecho, los dis-
tintos niveles se corresponden con
una progresión en el entrenamiento
mediante electroestimulación.
o más sencillo y habitual es empe-
L
zar por el nivel 1 y subir el nivel
cuando se pasa a un nuevo ciclo de
estimulación.
l final de un ciclo, puede comenzar
A
un nuevo ciclo con el nivel inmedia-
tamente superior, o bien realizar un
mantenimiento de 1 sesión por se-
mana con el último nivel utilizado.
VI. TABLA DE COLOCACIÓN DE LOS
ELECTRODOS Y DE POSICIÓN DEL CUERPO
PARA LA ESTIMULACIÓN
a tabla más abajo le ayudará a determinar el posicionamiento de los electro-
L
dos, y la posición del cuerpo para la estimulación correspondiente, a adoptar
en función del programa elegido. Dicha tabla debe leerse conjuntamente con
el póster:
los números que figuran en la tabla hacen referencia a los dibujos de colocación de los electrodos en
el póster;
las letras hacen referencia a los pictogramas de las correspondientes posiciones del cuerpo.
a tabla indica, además, la energía de estimulación a usar,
L
acorde con el programa.
Ejemplo:
c
8 G
Iniciación muscular
POSTER
8
125