Compex Fitness Manual De Instrucciones página 81

Uw motivatie: Esthetiek
ezorgd als u bent om uw uiterlijk, streeft u naar een stevig lichaam en een
B
harmonieuse silhouet. Maar een onevenwichtig dieet en een gebrek aan licha-
melijke inspanning, weinig tijd of zin, maken dat u geen werkelijk zichtbare
resultaten bereikt, zoals u gewenst had.
e gerichte effecten van de programma's Esthetiek begeleiden u bij uw in-
D
spanningen om een gezonde levenshygiëne vast te houden en te genieten van
de positieve effecten van een intense spieractiviteit: tonische spieren, een mooi
silhouet en een goed gevormd lichaam. Een regelmatig gebruik van deze
programma's helpt u uw lijn te bewaren of terug te vinden.
Programma's
Versteviging
D it programma is uiterst geschikt om
stevige, mooi gevormde spieren te krij-
gen en de elastische kwaliteit van het
steunweefsel te herstellen. Het compen-
seert ook een onvoldoende spieractivi-
teit, door specifiek te werken op
bepaalde verslapte zones.
Buik
D it programma, aangepast aan de speci-
fieke kenmerken van de buikspieren,
zorgt voor een fijnere taille door een
verbeterde steun van de spieren van de
buikwand.
Billen
D it programma biedt de meest geschikte
oefening van uw bilspieren om uw sil-
houet te verbeteren. Het spanning op-
bouwende effect van dit programma is
de ideale oplossing om de tonus van de
bilstreek te herstellen of te verbeteren.
Specifieke toepassingen
U wenst uw armen te verstevigen
I ndien u de stevigheid van uw armen wilt
verbeteren, maakt deze toepassing het
mogelijk goed gevormde armen te behou-
den of te verkrijgen en zo uw silhouet te
verbeteren.
I n dit voorbeeld wil de persoon zijn
158 armen laten werken, maar het is natuurlijk
mogelijk om andere spieren te stimuleren.
Bovendien kan men dezelfde cyclus toepas-
sen op verschillende spiergroepen tegelijk
toepassen (bijv.: armen, vervolgens
quadriceps).
Duur van de cyclus: 3 weken, 4x/week
e
Programma: Versteviging 19 D , 20 D of 21 D
U wilt uw taille verfijnen en uw buikspieren
verstevigen
H et programma Buik is speciaal gericht op
het verbeteren van de steun en de stevig-
heid van de buikspieren. De verschillende
werkwijzen, gecombineerd met een toni-
sche massage tijdens de rustfasen, staan
borg voor een duidelijk effect op de vorm
van de taille.
Duur van de cyclus: 3 weken, 4 x/week
-
Programma: Buik 49 I
U wilt de stevigheid en de vorm van uw
billen verbeteren
D e doorgedreven, progressieve en speci-
fieke oefening van de bilstreek die het
programma Billen oplegt, zorgt voor een
doeltreffende verbetering van de stevigheid
van deze spieren. De vorm van de billen
zal geleidelijk aan verbeteren, en uw hele
silhouet zal er aanzienlijk op vooruitgaan.
Duur van de cyclus: 3 weken, 4 x/week
-
Programma: Billen 9 A, B of L
Aan het einde van een cyclus kunt u
ofwel een nieuwe cyclus beginnen
met het eerstvolgende hogere niveau, ofwel
een onderhoudscyclus volgen van 1 sessie
per week op het laatst gebruikte niveau
Uw motivatie: Health
ichte lokale pijnen en fysieke gevoelens van ongemak zijn vaak het resultaat
L
van dagelijkse onvermijdelijke en repetitieve handelingen: een onjuiste hou-
ding aan het computerscherm, langdurig rechtop staan, meerdere uren in de
auto, regelmatig de telefoon tussen schouder en wang klemmen, enz. Als daar-
bij nog eens stress en vermoeidheid komen, leidt dit vaak tot spierspanningen,
rugpijn en andere problemen met de bloedsomloop.
Programma's
Pijnbehandeling TENS
A lle pijnverschijnselen, meer specifiek
pijn die te wijten is aan sportbeoefening,
kunnen efficiënt worden bestreden met
dit programma, dat het doorgeven van
de pijn door het zenuwstelsel blokkeert.
Chronische pijn
D ankzij zijn pijnstillende werking, zal dit
programma u snel opluchting bieden bij
chronische spierpijnen (rug- en lenden-
pijnen, enz.). Het heractiveert de bloeds-
omloop, voert zuurstof aan naar de
gespannen spieren en ontspant ze.
Acute pijn
D it programma is een uitstekend middel
om uw acute en lokale spierspanningen
te verminderen (bijv: lumbago of stijve
nek); het zorgt voor een uiterst aange-
naam relaxend en ontspannend effect.
Oxygenatie
D e zeer sterke verbetering van de
bloeddoorstroming en de verbeterde
zuurstoftoevoer naar de spieren waar-
voor dit programma zorgt, helpen spier-
moeheid te voorkomen en langdurige
inspanningen langer vol te houden.
Bovendien verbetert dit programma
de herstelsnelheid.
Relaxerende massage
it programma is geschikt voor het be-
D
strijden van onaangename spierspannin-
gen en om een ontspannend gevoel van
welbehagen te vinden, vooral na een
vermoeiende dag. Het zorgt voor een
zeer aangename optimale toestand van
ontspanning.
e verschillende stimulatieprincipes
D
van de programma's Health maken
dat de pijn en de onaangename ge-
voelens verdwijnen, en dat uw dage-
lijks welbehagen en levenscomfort
erop vooruit gaan.
Nooit de programma's Pijnbehandeling
TENS , Chronische pijn en Acute pijn
gedurende langere tijd gebruiken
zonder medisch advies.
Specifieke toepassingen
U voelt pijn in de hand en pols (bijv: pijn
als gevolg van het herhaaldelijk gebruik
van een computermuis)
H et aanhouden van bepaalde onaange-
paste werkhoudingen gedurende meer-
dere uren en de microlaesies die worden
veroorzaakt door het langdurig herhaald
gebruik van een computermuis, kunnen
verantwoordelijk zijn voor een groot aan-
tal pijnlijke verschijnselen.
P ijn in de hand en pols komt het meest
voor en kan zeer efficiënt worden behan-
deld met behulp van het programma
Pijnbehandeling TENS .
Duur van de cyclus: 1 week, min. 1 x/dag, vervol-
gens aanpassen volgens de evolutie van de pijn
Naargelang van de behoefte, kan het programma
Pijnbehandeling TENS meermaals worden her-
haald op dezelfde dag
-
Programma: Pijnbehandeling TENS 39
◊
159