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7. Mida su ritmo cardiaco si lo desea.
Puede medir su ritmo cardiaco usando el sensor de
pulso del mango o el sensor de pulso opcional para
el pecho (vea la página 23 para obtener información
sobre el sensor de pulso opcional para el pecho).
Nota: Si mantiene pulsado el sensor de pulso del
mango y usa el sensor de pulso opcional para el
pecho al mismo tiempo, la consola no mostrará su
ritmo cardiaco con precisión.
Antes de usar el sensor de pulso del mango retire
las láminas de plástico transparente de los contactos
de metal. Además, asegúrese de que sus manos
estén limpias.
Para medir su
ritmo cardiaco,
párese sobre
las barras de
apoyo para
los pies y
sostenga los
contactos
metálicos de la
barandilla - intente no mover las manos. Cuando
se detecte su pulso, un símbolo de corazón destel-
lará en la pantalla y se mostrará su ritmo cardiaco.
Para obtener una lectura más precisa del ritmo
cardiaco, continúe sosteniendo los contactos
durante 15 segundos.
Nota: Si ha seleccionado un entrenamiento su ritmo
cardiaco se mostrará en una pantalla de pulso junto
con otra información del ejercicio.
8. Encienda el ventilador si lo desea.
El ventilador tiene configuraciones para alta y baja
velocidad. Pulse el botón Ventilador [FAN] para se-
leccionar una velocidad o para apagar el ventilador.
Nota: Si el ventilador está encendido cuando la
banda para caminar se detiene, éste se apagará au-
tomáticamente tras algunos minutos.
9. Cuando termine de hacer los ejercicios retire la
llave de la consola.
Súbase en las barras de apoyo para los pies, pulse
el botón Detener [STOP] y ajuste la inclinación de
la máquina para correr en su posición mínima.
La inclinación debe estar en la posición más baja
cuando la máquina para correr se pliega en su
posición para guardarla, de lo contrario se puede
dañar el equipo. Luego retire la llave de la consola
y colóquela en un lugar seguro.
Cuando termine de utilizar la máquina para correr,
coloque el disyuntor de reinicio/apagado [
en la posición off y desconecte el cable de ali-
mentación. Importante: Si no lo hace, los compo-
nentes eléctricos de la máquina pueden desgas-
tarse antes de tiempo.
Contacts
/
]
RESET
OFF
17
CÓMO UTILIZAR UN ENTRENAMIENTO
PREESTABLECIDO O UNENTRENAMIENTO PARA
PERDER PESO
1. Introduzca la llave en la consola.
Vea CÓMO ENCENDER EL EQUIPO en la página
14.
2. Seleccione el menú de entrenamiento.
Para seleccionar el menú de entrenamiento, pulse el
botón Entrar/Salir Entrenamientos Clásicos [Classic
Workouts Enter/Exit]. El menú de entrenamiento
aparecerá entonces en la pantalla.
3. Seleccione un entrenamiento preestablecido o
un entrenamiento para perder peso.
Para seleccionar uno de los seis entrenamientos
preestablecidos o uno de los ocho entrenamientos
para perder peso, primero pulse el botón
Navegación de desplazamiento a la izquierda o a la
derecha para resaltar la opción ENTRENAMIENTOS
PRE-ESTABLECIDOS [PRESET WORKOUTS] o la
opción ENTRENAMIENTOS PARA PERDER PESO
[WEIGHT LOSS WORKOUTS], y luego pulse el
botón Seleccionar.
A continuación pulse los botones Navegación de de-
splazamiento a la izquierda o a la derecha o los
botones Navegación de desplazamiento hacia arriba
o hacia abajo hasta que aparezca en pantalla el
nombre del entrenamiento preestablecido o para
perder peso que usted desea. Nota: Para regresar
al menú anterior, pulse el botón Atrás. Para re-
gresar al modo manual, pulse el botón
Entrar/Salir Entrenamientos Clásicos.
Cuando seleccione un entrenamiento preestablecido
o un entrenamiento para perder peso, la pantalla
mostrará el nombre del entrenamiento, el tiempo de
entrenamiento [PROG TIME], la configuración de in-
clinación máxima y la configuración de velocidad
máxima [MAX SPD]. Además, se mostrará en pan-
talla un perfil de la configuración de velocidad del en-
trenamiento.
Cada entrenamiento preestablecido se divide en 30
segmentos de un minuto. Cada entrenamiento para
perder peso se divide en 20, 30, 40 ó 45 segmentos
de un minuto. Se programa una configuración de ve-
locidad y una configuración de inclinación para cada
segmento. Nota: Puede programarse la misma con-
figuración de velocidad y/o inclinación para segmen-
tos consecutivos.
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