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Ajuste de la altura del sillín
La altura necesaria del sillín viene determinada por la
longitud de las piernas. Al pedalear, la parte anterior de
la planta del pie debe encontrarse encima del centro
del eje del pedal. En la posición más baja de la biela
la pierna no deberá estar extendida al máximo, ya que
con esta postura no conseguirá pedalear con fluidez (a).
Para comprobar la altura de sentado póngase zapatos
de suela plana, preferiblemente unas zapatillas espe-
ciales para bicicletas.
Siéntese en el sillín colocando el talón en el pedal,
cuando éste se encuentre en la posición más baja.
Mantenga la cadera recta y extienda la pierna com-
pletamente.
Para ajustar la altura del sillín, debe soltar bien el cierre
rápido (véase el capítulo "Manejo de cierres rápidos y
ejes pasantes") o bien el tornillo de presión de la tija
del sillín en el extremo superior del tubo del sillín (b).
Para realizar la última operación, escoja la herramien-
ta adecuada, p. ej., una llave Allen, y desenrosque el
tornillo de apriete de la tija de sillín dos o tres vueltas
a la izquierda. Ahora podrá ajustar la altura de la tija
de sillín.
No extraiga la tija de sillín por encima de la marca gra-
bada en la misma (final, mínimo, máximo, stop, límite,
etc.) y engrase siempre la parte de una tija de aluminio
o titanio que se encuentra metida en un tubo vertical
de aluminio, titanio o acero. En el caso de tijas de si-
llín y/o tubos verticales de carbono no se debe aplicar
grasa en la zona de apriete. Use pasta de montaje es-
pecial para componentes de carbono.
Vuelva a alinear el sillín, orientando su punta en direc-
ción de la caja del pedalier o a lo largo del tubo supe-
rior (c).
Vuelva a apretar la tija de sillín. Cierre para ello bien el
cierre rápido tal como se describe en el capítulo "Ma-
nejo de cierres rápidos y ejes pasantes" o bien apriete
el tornillo de apriete de la tija del sillín con el par de
a
apriete indicado en la abrazadera.
Vuelva a comprobar entre los pasos una y otra vez el
asiento fijo de la tija del sillín. Para ello, agarre el sillín
en las partes delantera y trasera e intente girarlo. Si
se deja girar, deberá apretar con cuidado, media vuelta
más, el tornillo de apriete de la tija de sillín y volver a
controlar la sujeción de la misma.
¿La posición de las piernas sigue siendo correcta?
b
Haga la prueba llevando el pie y el pedal a la posición
más baja. Cuando la planta anterior del pie reposa en
el centro del pedal (posición ideal de pedaleo), la rodi-
lla debe estar ligeramente doblada en forma de ángu-
lo. Si alcanza esta posición, usted ha ajustado correc-
tamente la altura del sillín.
Compruebe si, sentado en el sillín, aún llega a poner
pie a tierra de forma segura (d). Si este no es el caso,
c
será necesario bajar un poco más el sillín, por lo me-
nos al principio.
d
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